Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

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Tipos de mesociclos

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C/ PERFECCIONAMIENTO.- Es el entrenamiento de los deportistas de élite (alta competición). Es muy intenso y específico y exige una superación y mejora constantes. El objetivo es conseguir el máximo rendimiento en la competición, los mejores resultados.

Carácterísticas del perfeccionamiento

  • Entrenamiento muy específico para conseguir el máximo rendimiento en aquellas cualidades motrices implicadas directamente en la competición
  • A nivel técnico perfeccionar la ejecución de los movimientos para conseguir la máxima eficiencia.
  • El trabajo se basará en el incremento de la velocidad de ejecución en las técnicas deportivas y la repetición de los movimientos muy especializados, de gran dificultad técnica.
  • Tácticamente el trabajo es muy
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Salto de bayas

Enviado por victor sancho y clasificado en Deporte y Educación Física

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  • La velocidad es cubrir una distancia en el menor tiempo posible.
  • La velocidad de desplazamiento viene determinada por la amplitud y frecuencia de la zancada.
  • La frecuencia de zancada depende de la técnica de carrera y de la velocidad de contracción del musculo y de la velocidad de transmisión del impulso.
  • La velocidad de reacción es el tiempo que se tarda en actuar frente a un estimulo.
  • La zona de cambio de testigo mide 15 m.
  • Un buen cambio de testigo se da cuando coinciden de forma sincronizada la velocidad del corredor viene con la velocidad máxima del corredor que se va decntro de la zona limitada.
  • 100m-200m-400m-800m-1500m-Maratón-4·400m relevos.
  • Salto longuitud-triple salto-salto de altura-salto de pértiga.
  • Decathlon:1er dia: 100m-Salto
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Saque japones

Clasificado en Deporte y Educación Física

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ImagenPodemos ser remplazadps`por un suplente y ingresar solo una ves por set po el mismo jugador que nos suplanto.

ES FALTA:enviar una pelota afuera,una pelota pica en nuestro campo,el saque no pasa la red,invadir el campo contrarioetcSi tu equipo estaba recibiendo y el otro equipo comete una dalta tu equipo anota un punto y saca el.LOS Números DE LAS CAMISETAS NO TIENE QUE VER CON LAS PODICIONES EL NUMERO MAYOER ES EL 18

LIBERO:jugador especialista en defensa.Gana un set el equipo que anote  primero 25 puntos con una diferencia min.De 2 puntos.Sig machete... PREGUTÇNTAS

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Sistema de juego ofensivo del baloncesto

Clasificado en Deporte y Educación Física

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Existen 2tipos fundamentales de la entrada a canasta:entrada en bandeja y entrada con mecánica normal de tiro.El rebote:es la acción posterior al tiro no encestado.Si el balón es capturado por un jugador defensor,el rebote es defensivo,si por el contrario,lo captura un jugador atacante hablaremos de rebote ofensivo.El contraatake:se puede definir como la transición de una situación de defensa a otra de atake,buscando una rápida posesión final.La defensa:es la acción mediante la cual intentaremos que el contrario no consiga su objetivo de hacer canasta.Fundamentos tactios:los principales sistemas defensivos que un ekipo puede utilizar son:defensa individual,defensa en zona(2,3)(3-2)Defensa mixta.El atake del baloncesto ha evolucionado
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Quien es el jugador de baloncesto que bota mas la pelota

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REGLAMENTO: La pelota se juega con las manos y esta prohibido golpearla con el pie o puño. dobles- Botar la pelota con las dos manos a la vez y detener el bote, coger la pelota con las manos y volverla a botar. pasos- Correr o caminar sin botar la pelota (Se permiten 2 pasos para lanzar el balón a canasta o pasarla a un compañero desmarcado). campo atrás- Una vez cruzada la línea de medio campo no se puede hacer retroceder la pelota al campo defensivo.  24 segundos- Limite de tiempo de que dispone un equipo para atacar sin lanzar a canasta. 8 segundos- Tiempo para pasar la pelota a un compañero. 5 segundos- Limite de tiempo que dispone un jugador en posesión de la pelota para hacer un pase, lanzar a canasta o hacerla botar. 3 segundos-
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Erresistentzia fisikoa

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Erresistentzia: Nekearen kontrako erresistentzia, esfortzu bat era aproposean garatzeko dugun. Orokorra, espezifikoa. Lasterketa etengabeak, Fartlek, Entrenamendu osoa.
Indarra: Gihar yzkurduraren bidez, kanpoko erresistentziaren kontra jarduteko gizakiok dugun. Indar gorena, abiadura/erresistentzi indarra. Norberaren pisua, bioteka, tresna sinpleak, indar zirkuitoa, halterofilia.
Abiadura: Ekintza mmotoreak ahalik eta denbora laburrenean burutu ahal izateko kirolariak duen. Desplazatzekoa, erreakzionatzekoa, mugimendu soila. Jauzigintza+lasterketak, kirol teknika,aldapak, esprinak, erreleboak abiadura lagundua.
Arintasuna: Gorputz osoaren kontrolarekin erlazionatutako. Edozein egoeraren aurrean, mugimendu kontrolatu eta orekatuak burutzeko ahalmena.
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Gimnasia

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oinarrizko gaitasun fisikoak: indarra: pisu bat edo erresistentzia bat gainditu edo honi aurre egitea baimentsen due ngaitasuna, judoka, esklatzailea.indar motak:indar maximoa,pisua gainditzeko aldi batean bakarrik egin ahal duzuenan, egin dezakeenaren maximora iristea, harrijasotzaile./indar lehergarria, ahalik eta indar gehiena oso denbora laburrean egiteari,jaurtiketa bat/ erresistentzia indarra,giahrra askotan uzkurtzeko gaitasunari,arraunlari./ abiadura:mugimendu batedo desplazamendu batahalik eta azkarren egitea baimentzen gaituen gaitasuna,atlta bat/ malgutasuna:gure gorputzeko atal ezberdinakk modu zabal batez mugitzen baimentzen gaituen gaitasuna da./ erresistentzia:esfortsu bat denbora luzez mantentzen usten digun gaitasuna- anaerobikoa;... Continuar leyendo "Gimnasia" »
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Ramas de la dasonomía

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ANATOMIA EXTERNA DEL ARBOL EN PIE

RAIGAL: ES LA PARTE INFERIOR DEL TRONCO EN LA ZONA CONTIGUA AL SUELO.

FUSTE: ES LA PARTE MADERABLE DEL TRONCO A PARTIR DEL RAIGAL.

RABERON: ES LA PARTE SUPERIOR DEL FUSTE A PARTIR DE LA INSERCCION DE LAS PRIMERAS GRUESAS,

 CORONA DE RAMAS: ES LA PARTE DEL TRONCO CORRESPONDIENTE A LA INSERCION DE VARIAS RAMAS.

 HORQUILLA: ES LA PARTE DEL TRONCO DONDE ESTE SE DIVIDE EN DOS O MAS RAMAS SINONIMAS CRUZ, HORCADURA.

 CEPA: ES LA BASE DEL TOCON INCLUYENDO PARTE DE LAS RAICES GRUESAS.

TOCON: PARTE INFERIOR DEL TRONCO QUE PERMANECE EN EL SUELO AL CORTAR O APEAR EL ARBOL.

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Curses curtes i repetides

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Velocitat: capacitat de recórrer una distancia en el menor temps possible. Sis. Nerviós: x qualsevol moviment del cos, transmet estímuls a traves dels sentits, cervell i nervis als músculs x iniciar la contracció muscular. El temps que triga es el temps de làtencia. Mètodes x millorar la velocitat de reacció: 1. Reaccionar a estímuls diversos 2. Reaccionar en diferents posicions de sortida. Metodes x millorar velocitat de desplaçament: 1. Curses curtes i repetides 2. Treballs amb sobrecàrregues 3. Multisalts 4. Millora de la potència muscular 5. Jocs de persecució 6. Exercicis de flexibilitat 7. Exer. De tecnica. 2 nivells de planificació del treball: 1. P.Plurianual: estableix les línies x desenvolupar l'entrenament en un cicle
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Sistemas de entrenamiento

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Sobreentrenament: Causas: utilitzacio insuficient d metodes

d recuperacio; augment massa rapid d les exigencies

d'entrenamnt; augment mol brusc d les carregues dentrnmnt

depenen d descans involunt. Canvis q es produeix amb la fatiga:

Canvis en la capacitat d rendiment; disminucio d la força; augment

d'errors tecnics; dismunicio maxima capacitat d treball; augment

ventilacio submaxima. Canvis en l'estat general: cansament; insomni;

perdua d gana, nauseas, febre, dolors musculars, sudoracio nit.

Resistencia: -Fisica: capacitat q permet mantenir un esfoç fisic

d'intensitat alta durant un temps prolongat. -Aerobica: fa exercici

fisic durant un cert temps i axi es fa l'exercici durant una llarga estona

sense reduir intensitat. depen capacitat pulmonar, cardiaca... Continuar leyendo "Sistemas de entrenamiento" »

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