Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Prevención Indirecta en Instalaciones Acuáticas

El socorrista debe tener conocimiento de la normativa vigente. Aunque no son responsables directos, estas normas pueden afectar al desarrollo de su trabajo y, por lo tanto, debe informar al responsable de la instalación.

• La construcción de la instalación: Pendiente del vaso y alrededores (legislación).
• La higiene: Duchas, depuración de agua y limpieza de vestuarios.
• Material de salvamento: Flotadores salvavidas (2 por cada 350 m² y 1 más por cada 150 m² adicionales).
• Normas de baño: Colocación de carteles que anuncien las normas y recomendaciones de uso de la instalación.
• Material de primeros auxilios: Botiquín de fácil acceso y teléfono disponible.
• Personal:
  • 1 socorrista entre 200 y 500

Generalidades

El salto de longitud es una prueba del atletismo actual que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La pista de aceleración tiene una longitud de 45 metros. La tabla de batida está situada entre 1 y 3 metros antes del foso de arena. El foso tiene un ancho de 3 metros y una longitud de 10 metros.

Reglamentación

Se considera un salto fallido cuando:

• El atleta toca el indicador.
• Salta desde fuera de la plancha de despegue.
• Realiza una voltereta durante la carrera o el salto.
• Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de batida que la marca que dejó en el banco de arena.
• Camina de espaldas por el área de aterrizaje.

Cada... Continuar leyendo "Salto de Longitud: Técnica, Reglamentación y Errores Comunes" »

Deportes Alternativos

Las Palas

Origen

Jeu de Paume. En el siglo XVI, parece que surge un instrumento de juego con mango largo acabado en cuadrado, armado con encajado de cuerdas.

Características

• Pasarse la pelota entre dos o más personas, tratando de mantener el mayor tiempo posible la pelota en el aire.
• Otra posibilidad: tratar de hacer tanto al oponente en terreno limitado.
• Desarrolla la fuerza del tronco y miembros superiores, flexibilidad, velocidad de reacción y ejecución.

Aspectos Técnicos

• El agarre de la pala: Con todos los dedos rodeando la empuñadura, el pulgar por un lado y los demás por el otro.
• Golpe derecho o drive: Golpe sencillo, movimiento suave del brazo, de detrás a delante para dar fuerza y dirección a la pelota.
• Golpe de

Preguntas sobre el Sistema Óseo

1. ¿Los huesos fijan los músculos y están formados por?

a) Cubierta externa (delgada y dura), vasos sanguíneos, hueso compacto, tejido óseo esponjoso y médula ósea.

b) Los huesos están formados por tejidos vivos y sustancias inertes, como los minerales, que son depositados por las células óseas y la sangre fluye a través de cada parte del hueso.

c) a) y b) son válidas.

2. Según su estructura, la rodilla se clasifica como:

a) Un hueso largo.

b) Una articulación fija.

c) Una articulación móvil.

3. Una parte del cuerpo que realiza movimientos voluntarios es:

a) La lengua.

b) El estómago.

c) Intestino delgado.

4. La función de las articulaciones es unir los:

a) Huesos entre sí.

b) Músculos entre sí.

c) Huesos... Continuar leyendo "Evaluación del Sistema Musculoesquelético: Preguntas y Respuestas Clave" »

Què és el Síncope i la Lipotímia?

La lipotímia és una pèrdua transitòria de consciència a causa d'una hipòxia cerebral, amb recuperació ràpida.

El síncope cardíac és una pèrdua transitòria de l'estat de consciència a causa d'un mal funcionament del cor. La bomba cardíaca no funciona com ha de funcionar, ja sigui per arítmies o per dany estructural.

Tipus de Síncope: Causes i Característiques

Síncope Vasovagal

És una pèrdua sobtada, brusca, breu i transitòria de l'estat de consciència. Es produeix en resposta a emocions negatives, ansietat, cansament, etc. Aquests estímuls negatius provoquen una hipotensió severa que fa que arribi menys volum de sang al cor i, per tant, que no bombegi suficient sang al cervell.

Síncope

Principios Fundamentales del Entrenamiento

1. Principio de Supercompensación

   Debemos adaptar el volumen y la intensidad del entrenamiento al tiempo de descanso. Cuando realizamos ejercicio con un volumen e intensidad elevados, se produce una fatiga que disminuye nuestro rendimiento. Durante la etapa de recuperación, conocida como anabolismo, nuestro cuerpo, como mecanismo de defensa, se adapta al esfuerzo y se reajusta, mejorando nuestro estado físico para futuras sesiones de entrenamiento.

2. Principio de Progresión

   Es crucial aumentar el volumen y la intensidad de forma gradual para evitar lesiones y sobrecargas. Cada persona lo hará individualmente, y las curvas de supercompensación irán aumentando progresivamente.

3. Principio de Variedad

   Para

HISTORIA: aparece Egipto, en fiestas y ceremonias. Griegos en Juegos Olímpicos antiguos y romanos entrenaban a sus soldados de esta manera para escalar torres. S XVIII circo. España, estas figuras, juglares. Gracias al interés durante 1960 hasta actualidad hizo q desembocase en la competición. Se incluyo en la IFSA (federación internacional de deportes acrobáticos) fundada 1973. Desde 1999, incorporado en FIG (federación internacional de gimnasia): gim artística fem y mascu, gim rítimca, gim aeróbica, gim en rtampolín. Categorías Competición: parejas masc, fem y mixtas, tríos fem, cuartetos masc, grupos mixtos (3-6 componentes) Definición: deporte acrobático-coreográfico con habilidades gimnásticas dentro de una coreografía... Continuar leyendo "Fases en la correcta realización de una pirámide" »

Aspectes importants en jocs adaptats

Premisses bàsiques:

• Tota persona amb discapacitat pot actuar en qualsevol rol.
• Fugir dels rols passius: tothom juga.

Pautes d'intervenció dels educadors:

• Compensar el desavantatge de les persones amb discapacitat.
• Evitar adaptacions que requereixin una gran preparació prèvia.
• No caure en paternalismes ni sobreprotecció.

Discapacitat psíquica a l'aula

• Tractar-los com un més.
• Ser pacients i constants.
• Deixar-los que actuïn amb llibertat.
• Fomentar un clima de col·laboració i respecte.
• Elevar l'autonomia personal.
• Variar els objectius si no es poden assolir.

Orientacions didàctiques abans de la sessió

• Ús de cançons eliminatòries per distribuir rols.
• Establir agrupaments dels jugadors i l'organització.
• Distribuir

1. Definición de articulación

La articulación es la unión de dos segmentos óseos. Son el elemento que dota de movilidad al aparato locomotor.

2. Clasificación de las articulaciones

• Según su morfología y funcionalidad: sinartrosis, anfiartrosis y diartrosis.
• Según las características de la superficie que las componen: troclear, trocoide, de encaje recíproco, enartrosis y artrodia.

3. Articulaciones con movimiento en un solo plano

Son las articulaciones trocleares, como la articulación del codo o las interfalángicas de los dedos.

4. ¿Qué es una enartrosis y qué movimientos realiza?

Una enartrosis es un tipo de articulación formada por una superficie cóncava y otra convexa. Permite el movimiento alrededor de tres ejes (ejemplo: la articulación... Continuar leyendo "Fundamentos de las Articulaciones: Anatomía, Clasificación y Función" »

Músculos del Cuello

Región Lateral

• Platisma: Inervación: Rama cervicofacial del nervio facial.
• Esternocleidomastoideo: Inervación: Rama lateral del nervio espinal.
• Escaleno Anterior: Inervación: Plexo cervical.
• Escaleno Medio: Inervación: Plexo cervical.
• Escaleno Posterior: Inervación: Plexo cervical.

Músculos Infrahioideos

• Esternohioideo: Inserción: Borde inferior del cuerpo del hioides. Inervación: Plexos cervicales y ramas del nervio hipogloso mayor.
• Omohioideo: Inserción: Escotadura coronoidea de la escápula hasta el borde lateral inferior del hioides. Inervación: Igual al esternohioideo.
• Esternotiroideo: Inserción: Cara posterior del manubrio esternal y cartílago costal de la 1ª costilla a la cara anterolateral del cartílago tiroideo.