Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Aproximación al Viraje de Espalda

La **aproximación** puede empezar a virar a 2 brazadas de distancia de la pared. La última brazada es aquella en la que, si diera 1 más, tocaría la pared. Cuando quedan 2 brazadas para completar el largo, se pone el cuerpo en **prono**. Cuando el brazo está extendido delante del hombro, realiza la **tracción** con el brazo a la vez que gira sobre el **eje longitudinal**, para pasar de la posición **dorsal** a **ventral**. Continúa tirando del cuerpo sobre el lado hasta que, a mitad de la brazada, se consigue la posición **prono**. El otro brazo se **recobra** normalmente por fuera del agua. En este momento, se calcula con exactitud la distancia hasta la pared. Una vez alcanzada la posición **prono*... Continuar leyendo "Técnica del Viraje de Espalda en Natación: Pasos Clave" »

Tratamiento kinesico sin cirugía

En este tipo de tratamiento se busca disminuir las molestias del paciente, a través de la fisioterapia, los masajes, y ejercicios como la bicicleta estática sin carga, ejercicios de elongación y fortalecimiento específicos para los grupos musculares involucrados en la articulación de la cadera. Dichos ejercicios son de baja intensidad y permitirán el desarrollo de la fuerza muscular sin generar aumento de las molestias en los pacientes. Se debe prevenir que el paciente mantenga una inmovilidad prolongada, sobre todo en personas mayores por el riesgo a que la articulación llegue a anquilosarse o fijarse.

Objetivo de la fisioterapia

• Disminuir el dolor y combatir la inflamación.
• Mantener o aumentar... Continuar leyendo "Tratamiento kinesico sin cirugía: fisioterapia y ejercicios para aliviar molestias en la articulación de la cadera" »

El número de jugadores puede aumentar hasta 14 en cualquier momento del partido, incluida la prórroga. Si hay 5 jugadores en pista, pueden seguir dependiendo de la decisión del árbitro. Un equipo puede tener hasta 4 oficiales de equipo, y solo el oficial responsable del equipo puede dirigirse al anotador/cronometrador e incluso al árbitro, también se encarga de verificar que todos los jugadores están inscritos. Un oficial dentro de la pista conducta antideportiva = golpe franco para el otro equipo. Cambio antirreglamentario = 2 minutos de expulsión, si varios hacen esto al mismo tiempo solo se sanciona el 1º que lo hace. PORTERO no puede salir del área con el balón controlado, tocar el balón cuando está por fuera ni meterlo dentro... Continuar leyendo "Reglas de balonmano" »

Avantatges de la programació: evita la improvisació i l'atzar, evita la rutina, estalvia temps i esforç, garanteix la continuïtat de la intervenció, afavoreix l'avaluació

Nivells: 1-la programació general, anual, semestral, trimestral o mensual 2-la programació general s'organitza en blocs de continguts 3-les activitats o actuacions concretes

Elements: -anàlisi de la realitat (atendre necessitats) -planificació de la intervenció: redacció d'objectius, organització de continguts, disseny i temporització d'activitats, selecció d'estratègies metodològiques més adequades -execució o intervenció (sessions) -avaluació (inicial, procés i resultat)

Continguts: elements específics de la programació, referència al què es vol ensenyar... Continuar leyendo "Metodologia de programació i intervenció educativa" »

Modo de Juego

El partido comienza con un golpeo del balón con el pie desde el centro del campo.

El balón puede ser:

• Cogido y corrido con él
• Lanzado o pateado
• Pasado a otro jugador

Cualquier jugador puede:

• Placar (sujetar o empujar) a un rival que tiene el balón
• Caer sobre el balón
• Participar en una melé, ruck o touch
• Apoyar el balón en una zona de marca

Puntos

• Ensayo (5 puntos): El jugador atacante toca con el balón en el suelo en la zona de marca rival.
• Ensayo de castigo (5 puntos): Tras ciertas acciones ilegales del equipo defensor.
• Transformación (2 puntos): Después de un ensayo, un equipo tiene derecho a una transformación golpeando el balón con el pie a gol.
• Transformación de una patada de castigo (3 puntos)
• Botepronto (3 puntos): Estando

Partida Baja

Es para carreras de velocidad; Es cuando el corredor apoya su cuerpo en 4 puntos (punta de los pies y dedos de ambas manos); Se realiza en 4 tiempos:

A Sus puestos

El corredor se coloca atras de la linea de partida;

A sus marcas

El corredor apoya 4 dedos juntos y el pulgar abierto. Los brazos un poco mas del ancho de hombros y mirada dirigida al piso con cabeza relajada. Una de las rodillas apoyadas en el piso y la otra a 90°;

Listos

Se levanta la cadera y con las rodillas flexionadas mirando a donde se va a dar el primer paso. La pierna de atras es la primera en moverse;

Va!

El corredor debera dirigirse rapidamente hacia delante. La primera pierna que se mueve es la de atras, apoyandose donde dirigimos la vista anteriormente. Los primeros... Continuar leyendo "Técnicas de partida, saltos y lanzamientos en atletismo" »

Técnicas Fundamentales del Voleibol

Golpe de Dedos

Posición básica: Interceptar el balón y ejecutar en posición básica. Cabeza orientada hacia el balón, brazos semiflexionados con codos levemente abiertos y a la altura de los hombros. Peso repartido en las piernas, manos delante de los ojos, dedos separados (forma de triángulo o rombo).

Durante el golpe: Contacto con el balón de las primeras y segundas falanges. El balón se toma encima, adelante y cerca de la frente (no tocar el balón con la palma, dirigir con los dedos).

Después del golpe: El balón debe salir de las manos sin girar, dirigido hacia el atacante. Extensión final del movimiento.

Saque de Abajo

Posición inicial: Cuerpo orientado hacia el campo, apoyo adelantado del pie... Continuar leyendo "Técnicas Fundamentales de Voleibol: Golpe de Dedos, Saque, Pase y Ataque" »

Vocabulari Català Essencial

Recull de termes, expressions i formes gramaticals.

Formes Verbals i Infinitius

• anomenis, nomenar
• abastes, abastar
• bastar
• engreixar, engreixant
• enraonar, enraona
• creuar, encreuat

Sons i Sorolls

• esgarip: ocell nocturn
• bonior: abelles
• espetec: esclat
• lladruc: gos
• xiscle: crit agut
• piuladissa: ocells
• rot: gasos de l’estómac
• rauc: granota
• xipolleig: picar aigua
• grinyol: crit de dolor del gos
• udol: crit prolongat del llop o gos
• xerradissa: conversa de molts
• estossec: tossir
• xerric: fregament de metall
• xiulet: so xiulant
• pet: soroll sec en trencar-se quelcom
• esclafit: soroll sec d’un fuet o arma
• retruny: tro
• xivarri: soroll de multitud

Expressions amb 'No'

• no veure un bou a quatre passes: veure-hi poc / no adonar-se de res
• no tenir-les totes:

Sistemas de Entrenamiento Deportivo

Los sistemas de entrenamiento son procedimientos prácticos que determinan los contenidos, los medios y las cargas de entrenamiento.

Tipos de Sistemas de Entrenamiento

• Sistema Continuo: Se caracteriza por una carga ininterrumpida durante un tiempo prolongado. Presenta un volumen alto, con intensidad constante y moderada.
• Sistema Fraccionado: Divide la carga de trabajo con pausas. Se subdivide en:
  • b.1 Intervalado: Incluye intervalos de descanso con pausas incompletas. Los efectos se producen durante la recuperación. Ejemplo: Interval-training.
  • b.2 Repeticiones: Carga con intervalos de descanso y pausas completas. No se modifican los parámetros entre repeticiones. La diferencia principal con el intervalado radica