Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Primaria

En la realización de un movimiento cualquiera, de ellos realizando una función diferente. Por ejemplo, en un salto vertical, los músculos extensores del miembro inferior (gemelos, cuadríceps y glúteos fundamentalmente) se contraerán, traccionando así de las palancas óseas y provocando el movimiento de éstas. A estos múscu­los que son los protagonistas del movimiento les llamamos músculos AGONISTAS.Pero para poder realizar correctamente el gesto es necesario que los músculos opuestos (flexores del miembro inferior: tibial anterior, isquiotibiales y psoas ilia­co) se relajen permitiendo así la mayor efectividad en el salto. A estos músculos opuestos a la acción principal se les llama músculos ANTAGONISTAS.Por último, los músculos... Continuar leyendo "Biologia3" »

Cualidad:fuerza tipo:fuerza-resistencia sistema:aerobico d fuerza carga:volumen:10-30veces por ejercicio intensidad:baja 50% descanso:no hay descanso al final Calentamiento:( iwal que en los demas esta en la otra carilla) Descripcion de los ejercicios: E n una pared, haremos fondos de pared,con unas 20 repeticiones para hacerlos deveremos flexionar y estirar los codos para mover nuestro cuerpo -En el suelo,nos tumbaremos y haremos unas cuantas flexiones elevando nuestro cuerpo flexionando y estirando los codos -Tumbados eb el suelo,levantaremos las piernas hacia arriba y empezaremos a hacer la bicicleta con las piernas -Sentados en el suelo y las manos apoyadas en un banco,haremos fuerza para elevarnos y luego descenderemos lentamente.
por... Continuar leyendo "Ef2" »

1º SISTEMAS PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA.
A. MÉTODOS NATURALES O CONTINUOS.
Carrera continua.
Finalidad: Mejora de la capacidad aeróbica.
Características:
Consiste en recorrer distancias de 3 a 15 Km.
Terreno llano o casi.
Ritmo uniforme y moderado: pretende mantener el estado de equilibrio entre aporte y consumo de O2.
Ritmo cardiaco de 120 a 150 ppm.

Entrenamiento Total de Herbert
Finalidad:
Mejora Resistencia aeróbica y anaeróbica.
Desarrolla la Potencia, Flexibilidad, Velocidad, Destreza.
Características:
Incide en el desarrollo global de la Condición Física de la persona.
Representa un trabajo variado en: actividad, terreno e intensidad.
Álvarez del Villar, 1983 propone como sesión de trabajo:
Carrera natural, 5 ; Ejercicios generales... Continuar leyendo "E.f" »

Es una compleja estructra osteofibrocartilaginosa y artclada,qfunciona cm elemnto d sosten,recbrimiento y proteccion de l mdula espnl y par mantner l cntr de gravedad.const d33piezas(vértebras)ls cuales s unen entr si x sus cuerps y x su apófisis articulares.entre una vertebr y otr existn1s lgaments interoseos q se denomin discs intervertebrales.-V.Cervicales:convexa hacia delant.las cervicals son delgadas,fins,planas,horizontales.queda perjudicado el apoyo vertical(vertebras fragls,pekñs,horzntales)como cuchillo.7vertbras:1Atlas:+alargada,no cueroi ni apofisis espinosa y presenta superficies articulares para el axis.2Axis:no cuerp,si apofisis espinsa y apofisis odontoide en la cara anterosuperior.3C4C5C6C:si cuerpo,apofisis transvers(arterias... Continuar leyendo "Biologia2" »

neurona:es la unidad basica funcional del sitema nervioso

nota:nuestro organismo posee mas de 120 mil millones de celulas aunque no existen dos neuronas identicas,todas poseen basicamente la misma estructura y funcion

partes de una neurona

cuerpo o soma dendritas

axon

vaina dfe mielina

tipos de neuronas:a)sensoriales o aferente llevan la informacion de los organos de los sentidos al sistema nervioso

b)motoras o eferentes llevan  la informacion del sitema nervioso central a los musculos y glandulas.

c)interneuronas:buscan conectar unas neuronas con otras e integran las actividades de las neuronas sensoriales y motoras.

sistema nervioso:esta ncompuesto por:encefalo medula espinal y tramos nerviosos.

el sistema nervioso comprende dos divisiones principales:

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COORDINACIÓ. Defineix la coordinació. Quins tipus hi ha?

Entenem per coordinació a l'acció de coordinar, de posar a treballar en conjunt diferents Elements darrere d'obtenir un resultat específic per a una acció conjunta.  –Coordinació dinàmica general. –Coordinació Especifica. 

Explica l’evolució de la coordinació a l’edat Prepuberal (dels 6 als 11 o 13 anys).

En aquesta Evolució hi ha un moment d’intens desenvolupament de la coordinació que així Mateix coincideix amb una molt bona època per a l’aprenentatge.

Entre els Quatre i els set anys s’acaba la maduració del sistema nerviós i es el moment Ideal per a treballar la coordinació.          

Així d’aquesta Manera surten molt joves que obtenen bons

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