Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Accidentes Óseos: Definiciones y Ejemplos

Los accidentes óseos son características específicas de la superficie de los huesos. Pueden ser protuberancias, depresiones o superficies ásperas que sirven para la inserción de músculos, tendones o ligamentos, o para la formación de articulaciones.

Tipos de Accidentes Óseos

Formaciones Articulares

• Cóndilo: Zona articular redondeada. Ejemplos: Cóndilo femoral y humeral.
• Esfera: Zona articular redondeada. Ejemplo: Cabeza femoral.
• Carilla articular: Zona suave y lisa cubierta de cartílago. Ejemplo: Cuerpo de la vértebra con costilla.
• Cavidad articular: Concavidad que recibe una estructura ósea. Ejemplos: Cavidad glenoidea del omóplato y cavidad cotiloidea del ilíaco.

Salientes Óseos

• Cresta: Reborde

Trastornos de la Motilidad Voluntaria y el Tono Muscular

Trastornos Positivos o Irritativos

• Hipertonía: Se manifiesta como espasticidad (pérdida del control inhibitorio de las fibras piramidales y parapiramidales sobre motoneuronas espinales) o rigidez (pérdida del control inhibitorio de los ganglios basales sobre motoneuronas espinales).
• Fibrilaciones: Contracción descoordinada de fibras musculares individuales por una hipersensibilidad a la acetilcolina. Se produce un aumento del número de receptores como compensación a una denervación. No son apreciables a simple vista.
• Fasciculaciones: Contracción de unidades motoras aisladas (fascículos) breves, finas e irregulares.
• Mioclonía: Movimientos involuntarios rápidos, breves, súbitos,

Estabilidad Articular: Fundamentos Neurofisiológicos

La Estabilidad Articular es una función sinérgica compleja en la que huesos, articulaciones, cápsulas, ligamentos, músculos, tendones, receptores sensoriales y vías neurales (corticales, troncales y espinales) actúan de forma integrada para garantizar la homeostasis articular durante los movimientos corporales. Este concepto se conoce también como Estabilidad Funcional de la Articulación.

Evaluación de la Movilidad Articular

La evaluación de la movilidad articular es crucial e incluye los siguientes objetivos:

1. Cuantificar el rango de movimiento activo.
2. Determinar el control y la calidad del movimiento.
3. Precisar el patrón de restricción del movimiento existente.
4. Identificar la presencia

Principales Restricciones de Tiempo en Baloncesto

Ocho Segundos (8)

En un saque, el equipo del jugador que realiza el saque, o cuando un jugador obtiene el control de un balón vivo en su pista trasera, debe hacer que el balón pase a su pista delantera en menos de 8 segundos.

Si esto no sucede, el equipo contrario recuperará la posesión.

Tres Segundos (3)

Un jugador no permanecerá más de 3 segundos consecutivos en la zona restringida de los adversarios mientras su equipo tenga el control de un balón vivo en su pista delantera.

Balón Devuelto a Pista Trasera (Campo Atrás)

Un balón vivo que se encuentra en la pista delantera de un equipo pasa a la pista trasera del equipo cuando:

• Toca la pista trasera.
• Es legalmente tocado por un jugador atacante

Métodos de enseñanza

Los métodos de enseñanza son los caminos que nos llevan a alcanzar el aprendizaje deseado con los jugadores (objetivos).

Métodos directivos

Los métodos directivos (MD, AT, ER) se caracterizan por un aprendizaje tradicional con objetivos definidos e impuestos por el entrenador. El técnico dirige la enseñanza y las actividades son establecidas por él.

Métodos activos

Los métodos activos (DG, RP) promueven un aprendizaje activo donde los objetivos son abiertos y negociados. Se busca una formación integral, con actividades más autónomas donde los jugadores crean y exploran. La evaluación es formativa y continuada, y el jugador asume el protagonismo en su aprendizaje.

Enseñanza Directiva vs. Enseñanza Activa

La enseñanza

Conceptos Fisiológicos Clave en el Ejercicio

Consumo de Oxígeno (VO2)

El consumo de oxígeno (VO2) se refiere al O2 utilizado por las células en su función respiratoria interna. Por ejemplo, si una persona durante el ejercicio inspira 18 L/min y expira 15 L/min, su consumo de oxígeno será de 3 L/min (18 - 15 = 3 L/min).

En estado de reposo, el consumo de oxígeno es de aproximadamente 0.25 L/min. Para actividades de intensidad media, puede ser de 1 L/min, y para actividades fuertes, de 2 L/min, pudiendo alcanzar hasta 6 L/min en atletas de alto rendimiento.

Déficit de Oxígeno

El déficit de oxígeno es la falta de O2 necesario para el trabajo muscular durante la realización de un esfuerzo físico intenso.

Deuda de Oxígeno

La deuda de oxígeno... Continuar leyendo "Fisiología del Ejercicio y Fundamentos de la Educación Física: Conceptos Esenciales para el Rendimiento Deportivo" »

Inicio y Reanudación del Juego en el Fútbol

El juego se iniciará con un saque inicial al comienzo de cada tiempo de un partido, del tiempo suplementario y después de cada gol marcado. Los tiros libres (directos o indirectos), penaltis, saques de banda, saques de meta y saques de esquina constituyen otros tipos de reanudación del juego (ver Reglas 13 - 17). Cuando el árbitro detiene el juego por un motivo no indicado en las Reglas de Juego, el juego se reanuda con un balón a tierra. Si se produce una infracción cuando el balón no está en juego, esto no cambiará la manera en que se reanude el juego.

1. Saque Inicial

Procedimiento

• Se realizará un sorteo mediante el lanzamiento de una moneda al aire y el equipo favorecido en el sorteo decidirá

Participación Deportiva en Suiza

Suiza

Suiza es el país con mayor índice de participación deportiva. En 2007, el 69% de la población practicaba deporte.

Existen una amplia gama de deportes y medios para practicarlos. La práctica deportiva ha aumentado sustancialmente en dos fases:

1. Pertenencia a clubes deportivos (más importante)
2. Fuera del ámbito normal

Existen diferencias sociales en la participación deportiva:

• Mujeres: 38,5% practican 3 veces por semana
• Hombres: 41,2% practican 3 veces por semana
• 15-34 años: 47,5% practican
• 35-54 años: 31,2% practican
• 55-74 años: 30,9% practican

El 40,9% de los suizos y el 30,9% de los extranjeros practican deporte.

En cuanto a la educación:

• Educación obligatoria: 20,7% practica
• Formación profesional: 37,1%

1) Calentamiento general: Es para todos los deportes o actividades físicas. Prepara al organismo y calienta las articulaciones. Duración máxima: 20 minutos.

2) Calentamiento específico: Es un tipo de calentamiento que se realiza con movimientos específicos del deporte o actividad, para preparar esa articulación y músculo. Ejemplo: en press banca, calentar solo con la barra y luego someterse a la carga. Duración: 10 a 15 minutos.

3) Actividad física: Es un movimiento que implica un gasto de energía superior al gasto de energía en reposo (metabolismo basal).

4) Ejercicio físico: Es una actividad física estructurada y planificada para desarrollar un componente del fitness (fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad).

5) Fitness o Condición

Habilidades Motrices Básicas y su Relevancia en la Educación Física

Las Habilidades Motrices Básicas son un concepto fundamental en la Educación Física, con una corriente americana potenciada por psicólogos. Estas habilidades son, en esencia, las habilidades perceptivo-motrices que determinan la capacidad para ejecutar movimientos más complejos.

Se consideran acciones genéricas, lo que implica una transferencia de aprendizaje a diferentes situaciones específicas, como los deportes. En la educación primaria, el objetivo es aumentar el bagaje motor del alumnado para que posteriormente pueda transferir estas habilidades a diversas situaciones y contextos.

Clasificación de las Habilidades Motrices Básicas

Las habilidades motrices básicas... Continuar leyendo "Fundamentos de Habilidades Motrices y Enfoques Deportivos en Educación Física" »