Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Factores Condicionantes de la Velocidad

La velocidad está determinada por diversos factores: edad, sexo, factores hereditarios, nivel de entrenamiento, uso de sustancias (drogas), y aspectos psicológicos.

Tipos de Velocidad

• Velocidad de reacción: Capacidad de producir una respuesta mecánica en el menor tiempo posible ante un estímulo visual, auditivo o táctil.
  • Simple: Ante un estímulo conocido.
  • Compleja: Varias respuestas posibles según el estímulo exterior.
• Velocidad de aceleración: Capacidad de aumentar la velocidad de desplazamiento en el menor tiempo posible.
• Velocidad máxima: Capacidad de alcanzar la máxima velocidad de desplazamiento, dependiendo de la amplitud y la frecuencia de zancada.
• Velocidad resistencia: Capacidad de mantener

Técnicas de manipulación según el aparato manual

A continuación, se detallan las diferentes técnicas de manipulación según el aparato que se ha de utilizar en la gimnasia rítmica:

• Cuerda

  Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeños saltos o brincos y saltos con la cuerda abierta y plegada. Incluye movimientos circulares como balanceos, rotaciones, circunducciones y movimientos en ocho. Se realizan lanzamientos de uno y dos cabos y se adoptan posiciones en equilibrio con la cuerda sujeta por una o dos manos.

• Pelota

  Consiste en rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos manos, sobre diferentes partes del cuerpo y el suelo. Se realizan rotaciones y rodadas sobre el cuerpo y el suelo. Incluye sueltas y lanzamientos con dos

Resistencia Aeróbica

Es la capacidad de soportar un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.

Métodos de trabajo

• Intervalos irregulares: La pausa y el ritmo de trote son determinados por el alumno según su nivel de fatiga.
• Intervalos regulares: Tanto la pausa como el tiempo de trote son establecidos por el profesor.
• Esfuerzos constantes: No hay pausas; el ritmo es elegido por el alumno bajo las consignas del profesor, con el objetivo de mantener el movimiento continuo.
• Esfuerzos esquemáticos: El ritmo es impuesto directamente por el profesor.

Cuidados y beneficios

Se recomienda un trabajo de larga duración a intensidad baja. Es fundamental observar al alumno para corregir la técnica y detectar signos de fatiga (como enrojecimiento de mejillas...

Componentes de las Superficies Articulares

• Superficies articulares: Son las porciones óseas que intervienen en la articulación.
• Cartílago articular: Reviste las superficies articulares para que deslicen sin fricción.
• Membrana sinovial: Reviste la cara interna de la articulación. Se encarga de la producción de líquido sinovial y de la fagocitosis.
• Cápsula: Membrana fibrosa que envuelve la articulación.
• Ligamentos: Refuerzan la cápsula externamente.

Tipos de articulaciones sinoviales según su forma

• Planas: Se deslizan (ejemplo: vértebras).
• Selares (Silla de montar): Hacen ángulo entre ellas (ejemplo: trapecio).
• Trocleares (Roldana): Son monoaxiales (ejemplo: codo).
• Cilíndricas (Trocoides): Permiten la rotación (ejemplo: radio).
• Esféricas

Lesiones Ligamentosas

Esguince

Se produce un estiramiento de los ligamentos debido a una separación momentánea de las superficies articulares de los huesos.

• Síntomas: dolor localizado, inflamación e incapacidad funcional.
• Tratamiento: aplicar frío e inmovilizar. Se recomienda reposo y elevación de la extremidad.

Rotura

Es cuando el ligamento se estira en exceso y se rompe. Puede ser total o parcial.

Lesión Articular

Consiste en la separación momentánea de las superficies articulares. Puede producir, a su vez, una lesión ligamentosa.

• Síntomas: dolor intenso, inflamación e incapacidad funcional.
• Tratamiento: acudir al médico, aplicación de frío e inmovilización. Uso de antiinflamatorios.

Luxación

Se define como la separación mantenida de...

Periodo evolutivo y fases de los juegos predeportivos (Piaget y Blázquez)

Los juegos predeportivos se ubican en el periodo de coordinación y cooperación ludopráxica (8-10 años). Las fases correspondientes son el juego codificado y el juego reglamentado. Esta clasificación se justifica por los siguientes motivos:

• Colaboración: Aparece la interacción con otros jugadores y surge el concepto de equipo.
• Competición: Se desarrolla la noción de competencia.
• Espacio: El uso del espacio se vuelve fundamental para el desarrollo del juego.
• Reglamentación: Aparece progresivamente la normativa.
• Respeto a las normas: Las reglas se vuelven necesarias y son respetadas por los participantes.

Fases de la enseñanza deportiva y deportes colectivos

Las fases...

Foco de Atención y Transferencia en el Entrenamiento Deportivo

La transferencia es un concepto clave en la metodología deportiva, asegurando que lo aprendido en la práctica se aplique eficazmente en la competición real.

1. ¿Cuándo se logra una correcta transferencia al juego?

   Todas son correctas.

2. ¿Qué aspectos se intentan reproducir en los modelos de entrenamiento que se centran en la transferencia en el juego?

   Todos los anteriores.

3. ¿Qué clase de actividades realizadas al principio de las sesiones favorecen la transferencia en el juego?

   Actividades lúdicas y genéricas.

4. Transferencia es el conjunto de:

   Acondicionamiento físico, competición y entrenamiento.

5. ¿Para qué nos sirve la transferencia?

   Mejorar el rendimiento y los resultados del deportista.

El Baloncesto: Un Deporte Dinámico y Estratégico

El baloncesto (o básquetbol) es un deporte vibrante en el que dos equipos, cada uno compuesto por cinco jugadores, compiten por anotar puntos. El objetivo principal es encestar el balón en la canasta del equipo contrario, demostrando habilidad y estrategia.

Dimensiones y Elementos Clave de la Cancha

• La cancha de baloncesto tiene una dimensión estándar que oscila entre 29 metros de largo por 15 metros de ancho.
• La canasta, un aro de metal, posee un diámetro de 46 centímetros.
• El balón, fabricado de cuero, tiene una circunferencia aproximada de 76 centímetros.
• En cada extremo de la cancha se encuentra un tablero, de alrededor de 2 metros por 1 metro, al cual se sujeta la canasta.

Técnicas Fundamentales

Comunicación No Verbal en la Expresión Corporal

Elementos Sonoros Comunicativos

Estímulos que se configuran como elementos desencadenantes de la expresión.

Estímulos Verbales (Producidos por los Participantes)

• Vocales: Son fonemas, palabras, pausas, o también onomatopeyas, vocalizaciones, siseos, o imitación de sonidos de la naturaleza o animales.
• No Vocales: Palmas, pateos, golpeteos, realizados con objetos o sin ellos.

Estímulos No Verbales (No Producidos por los Participantes)

Grabaciones musicales, efectos especiales, sonidos del ambiente, etc.

La Quinésica: Gestos y Actitud Corporal

La Quinésica es un intento de codificar el lenguaje del cuerpo sobre el modelo de la teoría de la información. Para ello, estudia las pautas de conducta...

Introducción a la Resistencia Física

La resistencia es la cualidad física que nos permite soportar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible, así como la capacidad de recuperación. Es fundamental para prolongar un trabajo orgánico sin disminución del rendimiento, soportando la fatiga.

Tipos de Resistencia

Resistencia Aeróbica

Se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio. Este proceso requiere más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca (FC) entre 120-160 pulsaciones por minuto (ppm). Consiste en mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Estos esfuerzos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo.

Resistencia Anaeróbica

Se presenta...