Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Los Lanzamientos en Atletismo

Los implementos de lanzamiento son: la bala, el disco, la jabalina y el martillo.

Técnica de Lanzamiento

La técnica de lanzamiento se divide en las siguientes fases:

1. Toma del implemento: Esta varía según el implemento y la secuencia técnica de cada lanzamiento, para permitir una mejor soltura y control.
2. Preparación para el impulso: Se debe romper la inercia del sistema lanzador-implemento, soltando los diferentes grupos musculares intervinientes en el lanzamiento. El implemento debe estar ubicado correctamente para comenzar el impulso.
3. Realización del impulso: Se acelera la masa corporal del jugador para una velocidad óptima. Al finalizar el desplazamiento, las piernas se frenan para generar más velocidad en

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Inspección del Robot

19. Zona de Inspección

Mostrad al Árbitro que TODO vuestro Equipamiento cabe en la Zona de Inspección Mayor o bien en la Menor (según elijáis) bajo un techo imaginario de 30,5 cm de altura. Si cabe en la Zona de Inspección Menor, recibiréis un beneficio. El beneficio de la “Zona Menor” del Desafío City Shaper es de 5 puntos añadidos a cada Misión en la que consigáis ALGÚN punto. Excepciones: no se aplica a la Misión 14 y para la Misión 2 conseguís sumar 10 puntos en vez de 5.

Después de superar la Inspección, disponed vuestro Equipamiento, como queráis, Llevad a la partida Dejad en la zona de PIT

• Vuestro equipo ‘al completo’ (hasta 10 miembros), incluyendo dos técnicos designados.
• Cualquier otro dispositivo

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Elevacions Frontals

Músculs Implicats

Agonista

Deltoides anterior.

Sinergistes

Deltoides lateral, pectoral major, coracobraquial, serrat anterior, trapezi superior i inferior.

Estabilitzadors

Trapezi mig, abdominals, elevador de l'escàpula, erector espinae, bíceps, braquial, serrat, extensors del canell.

Execució

Posició bàsica. Arribar fins als 90º. Amb agafada prona s'activarà el deltoides mig, i amb agafada neutra el deltoides anterior.

Elevacions Laterals

Músculs Implicats

Agonista

Deltoides lateral.

Sinergistes

Deltoides anterior i posterior, supraespinós i trapezi superior i inferior.

Estabilitzadors

Múscul abdominal major, elevador de l'escàpula, erector espinae, fibres mitges del trapezi, extensor del canell i serrat.

Execució

Posició bàsica... Continuar leyendo "Guia Completa d'Exercicis d'Espatlla: Tècnica i Músculs" »

Guía del Juego del Robot

Reglas Generales

1. No podéis interactuar con ninguna parte del Terreno de Juego que no esté completamente en Casa, excepto para Iniciar.

• Excepción: Si se desprende equipamiento del robot inintencionadamente, podéis recogerlo inmediatamente en cualquier lugar.

No podéis hacer que nada se mueva o se extienda fuera de Casa, ni parcialmente, excepto para iniciar.

• Excepción: Si algo sale de Casa accidentalmente, lo podéis recoger.

Cualquier cosa que el robot afecte o saque completamente fuera de la Zona de Inicio se quedará como esté a menos que el robot la cambie.No podéis desmontar los modelos de misión a menos que la misión os lo pida.Almacenad todo vuestro equipamiento y cualquier cosa que el robot lleve a Casa,... Continuar leyendo "Guía del Juego del Robot: Reglas y Regulaciones" »

Ancóneo

Origen: Epicóndilo lateral del húmero.

Inserción: Cara posterior del cúbito.

Acción: Extensión del codo y estabilización de la articulación del codo.

Aductor Largo

Origen: Parte inferior de la cresta del pubis.

Inserción: Tercio medio de la línea áspera del fémur.

Acción: Aducción del muslo.

Aductor Mayor

Origen: Rama inferior del pubis.

Inserción: Línea áspera del fémur.

Acción: Aducción y flexión del muslo.

Aductor del Pulgar

Origen: Base del 2º y 3º metacarpiano.

Inserción: Base de la falange proximal del pulgar.

Acción: Aducción del pulgar.

Abductor del Dedo Meñique (Mano)

Origen: Hueso pisiforme.

Inserción: Base de la falange proximal del 5º dedo.

Acción: Abducción del 5º dedo.

Bíceps Braquial

Origen: Proceso coracoides... Continuar leyendo "Principales Músculos: Anatomía Funcional" »

Primers Auxilis en Emergències Esportives

Lipotímia

Causes:

• Emocions intenses
• Calor excessiva i ambients tancats
• Estar-se molta estona dret
• Alteracions de la tensió arterial
• Règims dietètics
• Exercici excessiu

Actuació:

• Controlar la possible caiguda
• Col·locar la víctima estirada a terra (decúbit supí)
• Aixecar-li les cames
• Afluixar-li la roba
• Evitar les aglomeracions

Coma

Actuació:

• Afluixar la roba
• Mantenir permeable la via aèria
• Controlar signes vitals
• Posició lateral de seguretat
• Tapar-la per a evitar la hipotèrmia
• Si s'escau, suport vital bàsic
• Si recuperés la consciència, aconsellable revisió mèdica per a avaluar possibles lesions

Alteracions Cardiovasculars

Actuacions:

• Aturar tot tipus d'activitat i reposar
• Calmar el pacient
• Col·locar la víctima

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SISTEMA LOCOMOTOR

... Continuar leyendo "Unión del hueso del pulgar con el hueso radio o cubito" »

Zonas de la pista - Teoría del semáforo

Es importante que el jugador conozca que, dependiendo de la zona en la que golpee la pelota, se podrán asumir más o menos riesgos. Para que el jugador de iniciación asimile estos conceptos, se ha dividido la pista de pádel en 6 zonas (Imagen 2); tres zonas para cada lado de la pista. Debido al color de las zonas, similar al de un semáforo, la teoría ha adoptado este nombre.

Las zonas rojas son sectores defensivos. Si se golpea la pelota en esta zona, se deberá realizar un golpe sin arriesgar en exceso, tratando de poner la pelota en el campo contrario con comodidad, ya que el riesgo de fallo en esta zona es mayor.

Por otro lado, las zonas verdes son zonas de ataque, en las que los jugadores deberán... Continuar leyendo "Introducción a la Táctica y el Posicionamiento en Pádel" »

La resistència

Definició: qualitat física que ens permet resistir psíquica i físicament una càrrega durant un temps determinat. En esports col·lectius defineixen la resistència com a la capacitat de poder resistir les exigències físiques, tècniques i tàctiques que s’estableixen degut a un determinat sistema de joc.

Objectius: Aconseguir mantenir un nivell d'intensitat determinat durant l'activitat esportiva o física. Disminuir al mínim les pèrdues inevitables d'intensitat durant la realització de l'esforç físic. Facilitar la recuperació de la pròpia sessió d'entrenament i entre sessions. Generar una base per poder augmentar el volum de càrregues de caràcter intens. Estabilitzar el model tècnic i la concentració durant... Continuar leyendo "La resistència en l'esport: definició, objectius i classificació" »

1. ¿Qué es la técnica?

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