Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Higiene: Conceptos Básicos y su Importancia

La higiene es una rama de la medicina que se enfoca en la conservación de la salud y la prevención de enfermedades. En el contexto de la higiene personal, se persiguen dos objetivos principales: la prevención de enfermedades y trastornos, y la mejora del autoconcepto y las relaciones sociales.

Fases en el Logro de la Autonomía en la Higiene

El desarrollo de la autonomía en la higiene personal se puede dividir en tres fases:

• Fase Pasiva: Durante esta etapa, que corresponde al recién nacido, la persona adulta es responsable de realizar todas las actividades de higiene.
• Fase de Colaboración: En esta fase, el niño comienza a participar activamente en su propia higiene.
• Fase Activa: Aquí, el niño

Inmovilización Parcial Extracción:

Paciente Sentado: Maniobra de Rautek

1. Solo rescatador. Si las extremidades inferiores no están atrapadas y quedan libres sin lesiones aparentes, colocamos los antebrazos bajo las axilas del sujeto.

2. La mano más distal tomará el antebrazo contralateral del paciente. La mano libre agarrará la mandíbula sujetando por los mentones.

3. Para inmovilizar la cabeza, usamos nuestra cara apoyada contra la suya.

4. Una vez agarrado, elevamos y giramos del todo a la víctima para que la espalda quede frente a la puerta del vehículo y sea fácil sacarlo arrastrándolo.

Paciente en Decúbito Prono: Volteo a Supino

Volteo del paciente de decúbito prono a supino: 3 rescatadores.

1. Un rescatador sujeta la cabeza.
2. Otro lo

Terminología Anatómica

Términos Anatómicos de Relación

ANTERIOR = Proximidad a la cara ventral. Ej. Ombligo en la superficie anterior del cuerpo.

POSTERIOR = Proximidad al dorso. Ej. Región glútea se halla en la superficie posterior.

SUPERIOR = Proximidad a la cabeza. Ej. El corazón es superior al diafragma.

INFERIOR = Se dirige a los pies. Ej. El diafragma se sitúa inferior al corazón.

MEDIAL = Se acerca al plano medial. Ej. Los orificios nasales son mediales a los ojos.

LATERAL = Se aleja del plano medial. Ej. El dedo del pie (pequeño) es lateral al dedo gordo.

INTERMEDIO = Situado entre dos estructuras. Ej. Dedo anular es intermedio entre el meñique y el dedo medio.

Términos Anatómicos de Comparación

PROXIMAL = Que se aproxima al tronco.... Continuar leyendo "Terminología Anatómica: Posición, Movimiento y Tipos de Huesos" »

El Aparato Locomotor

Los Huesos

Son piezas rígidas, duras y resistentes que forman la estructura del cuerpo humano. La dureza les viene dada por las sales minerales. Originalmente, el conjunto de todos los huesos forma el esqueleto humano, que está formado por 206 huesos.

Las Funciones Principales de los Huesos:

1. Forman la estructura del cuerpo y le dan sujeción.
2. Dar forma al cuerpo.
3. Proteger órganos vitales, como el cráneo al cerebro.
4. Colaborar en el movimiento del cuerpo humano. Los huesos son pasivos, es decir, no se mueven por sí mismos, sino que colaboran en el movimiento con los músculos.

Los huesos acaban de formarse hasta los 20 años. Cuando nacemos, los huesos son blandos porque no se han endurecido; son casi cartílago, y por eso existe... Continuar leyendo "El Aparato Locomotor Humano: Huesos, Músculos y Articulaciones" »

Camp de Pàdel: Dimensions i Característiques

L'àrea de joc és un rectangle de 10 metres d'ample per 20 metres de llarg (mesures interiors).

Aquest rectangle està dividit per la meitat per una xarxa. A banda i banda d'ella, paral·leles a la mateixa i a una distància de 6,95 m, hi ha les línies de servei. L'àrea entre la xarxa i les línies de servei està dividida per la meitat per una línia perpendicular a aquestes, anomenada línia central de servei, que divideix aquesta àrea en dues zones iguals.

Regla 2: Posició dels Jugadors de Pàdel

Cada parella de jugadors es col·locarà en cadascun dels camps, situats a un costat i a l'altre de la xarxa. El jugador que posa la pilota en joc és el que treu (servidor) i el que contesta és el... Continuar leyendo "Regles Essencials del Pàdel: Camp, Servei i Cops Bàsics" »

Introducción: La Eficiencia en la Carrera

Correr con dos piernas es un movimiento instintivo y natural para la especie humana. Sin embargo, existe una gran diferencia entre “saber correr” y “saber correr bien”. La eficiencia en la carrera es fundamental para alcanzar un buen rendimiento y prevenir lesiones. Una técnica adecuada permite correr más rápido, con menor esfuerzo y de forma más segura. La característica distintiva de la carrera, a diferencia de la marcha, es la “fase de vuelo”, donde no existe doble apoyo.

Bipedestación: Implicaciones para la Salud

En los últimos años, se ha experimentado un auge en la práctica del running, con un aumento significativo en la venta de zapatillas y la participación en carreras populares.... Continuar leyendo "Bipedestación y gestión de cargas axiales en la carrera" »

Escoliosis

La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral en el plano frontal, que puede llevar a un déficit volumétrico de la capacidad vital.

Causas de la Escoliosis

• Origen desconocido: La mayoría de los casos son idiopáticos.
• Edad escolar: A menudo asociada a actitudes posturales incorrectas y dismetrías (diferencias de longitud en las extremidades).
• Edad adulta: Puede manifestarse o agravarse debido a contracturas musculares, falta de tono muscular y laxitud ligamentosa.
• Especialización deportiva: Ciertas actividades deportivas pueden influir en su desarrollo.

Tipos de Escoliosis

• Congénita: Presente desde el nacimiento.
• Neuromuscular: Causada por problemas en el sistema nervioso o muscular.
• Idiopática: De causa desconocida,

Fonaments Tàctics per Posició

Laterals

1. Quin d’aquests fonaments de laterals es defensiu?

B) No abandonar la línia defensiva quan ho fa el defensa lateral del costat contrari.

2. Quin d’aquests fonaments de laterals es ofensiu?

A) Mantenir el control visual de l’atacant i la pilota. B) Identificar el davanter a responsabilitzar-se en funció de rival, companys i pilota.

3. Quins son fonaments ofensius laterals?

A) No abandonar la línia defensiva quan ho fa el defensa lateral del costat contrari.

4. A quines zones podem trobar fonaments defensius dels laterals?

D) A i C.

5. Si el porter juga en llarg, tancar cap al carril central en diagonal, es un fonament defensiu?

B) FALS.

6. La diferència dels fonaments ofensius i defensius dels laterals... Continuar leyendo "Fonaments Tàctics del Futbol: Laterals, Centrals, Extrems, Mitjapuntes i Puntals" »

Principios Ofensivos en el Fútbol

Los principios ofensivos son todas aquellas acciones y movimientos que pueden realizar, con y sin balón, los jugadores del equipo que se encuentra en fase ofensiva.

Componentes Clave de la Fase Ofensiva:

• Los desmarques: Movimientos para liberarse de la marca del adversario y ofrecer una opción de pase.
• Los desdoblamientos: Acciones de apoyo y cobertura para el compañero con balón, manteniendo el equilibrio del equipo.
• Los espacios libres: Creación y ocupación de zonas sin adversarios para progresar en el juego.
• Los apoyos: Ofrecerse como opción de pase al compañero, facilitando la circulación del balón.
• Las ayudas permanentes: Soporte constante al poseedor del balón, tanto cerca como a distancia.
• El ritmo

Guia de Vigilància i Actuació en Socorrisme Aquàtic

Zona de Responsabilitat del Socorrista

Es poden diferenciar zones de prioritat d'observació i intervenció:

• Primària: Làmina d'aigua.
• Secundària: Platja o àrea adjacent, sense vigilància constant però sí regular.
• Terciària: Espai complementari, zones de la instal·lació on no és necessari vigilar constantment, però sí inspeccionar.

Principis Bàsics de Cobertura i Vigilància

• Delimitar el període de cobertura: Ha de ser públic. Fora d'aquest horari no existeix responsabilitat.
• Delimitar els límits de la zona: Segons les condicions de la instal·lació.
• Assegurar la vigilància continuada: En cas d'accident, assegurar-se que l'espai queda vigilat.

Criteris per a una Vigilància Eficaç

• Abastar