Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Pruebas y distancias

Velocidad: 100 m, 200 m, 400 m.

Mediofondo: 800 m, 1 500 m.

Fondo: 5 000 m, 10 000 m (m/f).

Maratón: 42 195 m.

Obstáculos: 100 m (f), 110 m (m), 400 m (m/f), 3 000 m (m/f).

Marcha: 20 km y 50 km.

Relevos: 4 x 100 m, 4 x 400 m.

Pruebas combinadas: Decatlón (hombres), Heptatlón (mujeres).

Referencias históricas y antiguas pruebas

Stadion: 200 m. Diaulos: 400 m. Dólico: 1 500 m y 5 000 m.

Barón Pierre de Coubertin. Atenas, 1896.

Técnica y fases de la carrera

Amortiguamiento: contacto con el suelo ligeramente por delante de la proyección del centro de gravedad del/de la atleta.

Apoyo o sostén: el centro de gravedad pasa por encima del pie que está en el suelo.

Impulso: se realiza una vez que el centro de gravedad sobrepasa la vertical... Continuar leyendo "Atletismo: pruebas, distancias, técnica de carrera y marcha" »

Fonaments del Voleibol

K1 Atac

K2 Defensa

K3 Contraatac

El Servei

Funcions del Servei:

• Posar la pilota en joc.
• Dificultar la recepció.
• Fer punt directe.

Factors Clau del Servei:

• Decisió estratègica sobre el tipus de servei.
• Domini de l'execució tècnica.
• Decisions estratègiques sobre el sistema de recepció.
• Execució en situació real del joc.
• Pressió psicològica.

La Recepció

Factors de la Recepció:

• Ubicació en el sistema de recepció.
• Lectura tàctica de l'atac.
• Comunicació.
• Posició bàsica i ajustament de situació.
• Impacte regular i precisió.

Funcions de la Recepció:

• Ubicar la pilota i evitar el punt directe.
• Facilitar la col·locació.
• Accelerar el K1.

Recepció-Servei, Factors Clau:

• Primer element del K1.
• Condiciona tota la construcció de l'atac.
• Necessita

Recepción del Balón

La recepción consiste en adaptar el balón que proviene de un pase. Entraña menos dificultad estando parados que en desplazamiento. Una buena recepción se consigue adoptando una posición adecuada, con los brazos extendidos hacia el balón. Luego, se acerca el balón al cuerpo con la mano de tiro en la parte superior y la otra en el lateral. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y los pies separados a la anchura de los hombros.

Lanzamiento a Canasta

El lanzamiento a canasta es el gesto técnico que se emplea para conseguir encestar y se realiza desde una posición estática. Para efectuar un buen lanzamiento, es importante atender a la posición inicial y mantener el balón cerca de la cadera.

El lanzamiento

Adaptación y Sistemas del Jugador

Señala la respuesta FALSA: La adaptación del jugador al entorno...

Respuesta: **Únicamente** es aquella que permite realizar acciones individuales siempre con éxito.

Dimensiones de los entornos deportivos

Debido a su alta complejidad, ¿por qué dimensiones vienen definidos los entornos deportivos?

Respuesta: a y c son correctas.

Sistemas exigidos en deportes de equipo

En las acciones de los deportes de equipo se exigen por parte del jugador los sistemas:

Respuesta: **Cognitivo**, **físico** y **motriz**.

Exigencias del Juego y Carga

La Carga Emocional

¿Qué magnitud de carga resultaría óptima?

Respuesta: La que provoque una ruptura en la **homeostasis** del jugador y su consecuente **adaptación en el rendimiento*... Continuar leyendo "Fundamentos Cognitivos y Físicos del Rendimiento Deportivo y la Adaptación del Jugador" »

Maxilares Superior e Inferior

Dentadura de Leche (Primera Dentición)

• Incisivo central
• Incisivo lateral
• Canino
• Primer molar
• Segundo molar

Dentadura Permanente (Segunda Dentición)

• Incisivo central
• Incisivo lateral
• Canino
• Primer molar
• Segundo premolar
• Primer molar
• Segundo molar

Estatura

Clasificación

Correlación de la Estatura con Distintas Partes del Cuerpo

Se han utilizado diversas partes del cuerpo para estimar la estatura, desde el cráneo... Continuar leyendo "Identificación Humana a través de la Odontología Forense" »

Foco de Atención y Transferencia en el Entrenamiento Deportivo

La transferencia es un concepto clave en la metodología deportiva, asegurando que lo aprendido en la práctica se aplique eficazmente en la competición real.

1. ¿Cuándo se logra una correcta transferencia al juego?

   Todas son correctas.

2. ¿Qué aspectos se intentan reproducir en los modelos de entrenamiento que se centran en la transferencia en el juego?

   Todos los anteriores.

3. ¿Qué clase de actividades realizadas al principio de las sesiones favorecen la transferencia en el juego?

   Actividades lúdicas y genéricas.

4. Transferencia es el conjunto de:

   Acondicionamiento físico, competición y entrenamiento.

5. ¿Para qué nos sirve la transferencia?

   Mejorar el rendimiento y los resultados del deportista.

L'Àmbit i el Desenvolupament Autònom

1. La importància de l'Àmbit

Les rutines es portaran a terme en un àmbit:

• Estable
• Adaptat a les necessitats
• Ordenat
• Confortable
• Segur

Disseny mediambiental influeix:

• En l'estat de la persona
• En la seva funcionalitat

2. Què són les estratègies de reestructuració ambiental:

Instruccions que farem en àmbit físic i en àmbit habitual de la persona la seva capacitat funcional

Elements i objectius de la nostra intervenció:

• Espai
• Les condicions ambientals
• Els materials i els productes de suport

Àmbit estructurat és aquell en què l'usuari:

• Coneix les pautes de funcionament
• Es mou amb seguretat
• És capaç de predir les situacions que es produeixen

Instruccions en l'Espai

1. Accessibilitat i instrucció en l'Espai

Accessibilitat:... Continuar leyendo "L'Àmbit i el Desenvolupament Autònom" »

Velocitat: Qualitat Física Essencial

Definició i Tipus de Velocitat

La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible.

Tipus de Velocitat:

• Velocitat de Reacció: Capacitat de respondre ràpidament a un estímul (porter de handbol, sortida d'una carrera de 100 m.).
• Velocitat Gestual: Capacitat de realitzar un gest a la màxima velocitat (esgrima, jugadors de tennis taula).
• Velocitat de Desplaçament: Capacitat de recórrer una distància en el menor temps possible (corredor de 100 m., extrem de futbol).

Beneficis de Treballar la Velocitat

• Augment de la Massa Muscular: Les repetides contraccions musculars augmenten el volum.
• Millora del Sistema Nerviós: Transmet l'ordre de contracció muscular més

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un considerable esfuerzo, con el fin de poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo.

Cada persona tiene su punto ideal de calentamiento, y este debe ser metódico, riguroso y calculado. Es crucial concentrarse en el calentamiento tanto o más que en la propia competición o actividad principal. En esencia, el calentamiento es “la puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de mayor intensidad, en óptimas condiciones”.

Objetivos Fundamentales del Calentamiento

• Mejorar el rendimiento: Prepara al organismo física, fisiológica y psíquicamente