Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Articulaciones de la mano

Articulación carpometacarpiana del pulgar

Se sitúa entre el trapecio y el primer metacarpiano. Es una articulación en silla de montar (biaxial). La cápsula se fija al límite de las superficies, las cuales están cubiertas de cartílago hialino. No posee ligamentos.

Articulaciones carpometacarpianas

Se localizan entre los demás metacarpianos y la hilera distal del carpo. Se distinguen las siguientes conexiones:

• 2.º metacarpiano: con el trapecio, trapezoide y grande.
• 3.er metacarpiano: con el hueso grande.
• 4.º metacarpiano: con el grande y el ganchoso.
• 5.º metacarpiano: con el ganchoso.

Ligamentos asociados

• Ligamentos anteriores: Parten desde el grande, trapecio, trapezoide y ganchoso, confluyendo sobre la base del 3.

Programa de entrenamiento: full body y rutina dividida

Full body: lunes, miércoles y viernes. Trabajo con pesas y máquinas, autocargas, resistencia y ejercicios básicos. Método tradicional: sesión al 50% del 1RM, descansos de un minuto. Ejemplo práctico: 3 series de 14 repeticiones en banca con 20 kg; elevaciones de gemelo iguales 10 kg — 2 series de 14 repeticiones; abdomen — 3 series de 12 repeticiones; trabajo con goma: dominadas 3 series (u otra variante) — 2 series de 15 repeticiones de "genolls amunt" en goma (rodillas hacia el pecho con goma). Descansos entre 30 y 60 segundos. Calcular al 50%: eso hace referencia al porcentaje del 1RM; ajustar según objetivo y RIR.

Rutina dividida (torso / pierna)

Dividida: torso, pierna, torso,...

Repaso de Biomecánica de Muñeca y Mano

Articulaciones del Complejo Articular de Muñeca

• Articulación Radioulnar Distal (trocoide-artrodia): Se considera parte de la muñeca solo por su ubicación anatómica. Funcionalmente pertenece al antebrazo.
• Articulación Radiocarpiana (condílea): Glena radial cóncava + cóndilo carpiano convexo.
• Articulación Mediocarpiana (artrodia): Hilera proximal + hilera distal del carpo.
• Articulaciones Intercarpianas (artrodias): Entre los huesos del carpo.

Osteocinemática de Muñeca

Los movimientos osteocinemáticos del complejo articular de la muñeca resultan de la combinación de los movimientos radiocarpianos y mediocarpianos. Los movimientos ocurren alrededor de un eje o pivote central de la muñeca formado...

Terapia Ocupacional: Promoviendo la Participación

Personas con y sin Discapacidad

La terapia ocupacional busca promover la participación activa de las personas, independientemente de su condición física o mental. Su objetivo es ayudar a las personas a desarrollar habilidades y estrategias para realizar actividades de la vida diaria de manera independiente y significativa.

Psicomotricidad: Desarrollo de las Posibilidades Motrices

Problemas Neurológicos

La psicomotricidad se enfoca en el desarrollo de las capacidades motrices, cognitivas y sociales a través del movimiento. Es especialmente útil para abordar problemas neurológicos, mejorando la coordinación, el equilibrio y la percepción espacial.

Actividad Física: Competición e Integración

Deporte

Músculos Principales del Hombro y Cintura Escapular

Técnicas Fundamentales en Atletismo: Lanzamiento, Salto y Relevos

Lanzamiento de Disco

Récord de referencia: 74 metros.

Reglas de Nulidad (Lanzamiento Nulo)

• Tiempo límite: 1 minuto.
• Salida por delante del círculo.
• Salida antes de que el disco caiga.
• El disco sale fuera del sector o toca la línea.

Intentos

Un lanzador dispone de 3 intentos iniciales. Los 8 primeros clasificados obtienen 3 intentos adicionales (3+3), o 4 intentos en competiciones menores.

Fases del Lanzamiento

1. Fase de Parada (Preparatoria)
2. Fase Fundamental (Desplazamiento)
3. Fase Final (Liberación)

Ejes Técnicos Clave

Primer Eje: Balances Preparatorios

El primero sobre la pierna derecha, el segundo sobre las dos y el tercero sobre la izquierda.

Segundo Eje: Posición de Lanzamiento

Lanzar

La Estatura: Una Característica Multifactorial

La estatura es una característica multifactorial que está biológicamente determinada por su heredabilidad y por la influencia hormonal. Sin embargo, es preciso señalar que existen otros factores ambientales durante el periodo de crecimiento que la modifican. La estatura responde con facilidad a las presiones externas, haciéndola altamente variable entre poblaciones, por lo que se considera un elemento útil para conocer episodios de estrés no específicos, crónicos y acumulativos.

Variaciones en la Estatura

• Entre hombres y mujeres: fluctuaciones y medias entre 7 y 10 cm.
• Generalmente, los hombres presentan una media superior en aproximadamente 10 cm.

Medición de la Talla Total

Definición de

El Olimpismo y la Cuna de los Juegos

Olimpia: El Origen Antiguo

En la antigüedad, Olimpia era famosa por el desarrollo de los Juegos Olímpicos (JJ. OO.). Los primeros juegos se celebraron en el 776 a. C. La ciudad sufrió terremotos, saqueos y la erosión de los ríos, de forma que sus edificios quedaron destruidos y la ciudad enterrada en ruinas. El lugar quedó despoblado y olvidado.

En el Renacimiento se despertó el deseo de conocer la antigüedad clásica y en el siglo XVIII Richard Chandler aventuró dónde se encontraba Olimpia. Un segundo momento en la historia del descubrimiento de Olimpia fueron las excavaciones realizadas por una expedición militar francesa en 1829. Sin embargo, las excavaciones definitivas se llevaron a cabo por...

Estabilidad Articular: Fundamentos Neurofisiológicos

La Estabilidad Articular es una función sinérgica compleja en la que huesos, articulaciones, cápsulas, ligamentos, músculos, tendones, receptores sensoriales y vías neurales (corticales, troncales y espinales) actúan de forma integrada para garantizar la homeostasis articular durante los movimientos corporales. Este concepto se conoce también como Estabilidad Funcional de la Articulación.

Evaluación de la Movilidad Articular

La evaluación de la movilidad articular es crucial e incluye los siguientes objetivos:

1. Cuantificar el rango de movimiento activo.
2. Determinar el control y la calidad del movimiento.
3. Precisar el patrón de restricción del movimiento existente.
4. Identificar la presencia

Mordida Cruzada Anterior

Es fundamental descartar que no se trate de una clase III esquelética. Para ello, se debe realizar un estudio ortodóncico completo. En esta condición, los incisivos superiores se sitúan por lingual de los inferiores.

Afectación y causas

• Uno o varios dientes de forma aislada: Generalmente por causa dentaria, como linguoversiones de incisivos superiores con o sin labioversión de incisivos inferiores.
• A los cuatro incisivos (falsa clase III o pseudoprogenie): Existe una propulsión mandibular funcional como consecuencia de la posición baja de la lengua o un contacto prematuro de los caninos temporales no desgastados, que atrapan al maxilar y obligan a avanzar la mandíbula para establecer un mínimo de contactos dentarios.