Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Deportes Acuáticos: Clasificación y Disciplinas

Clasificación de los Deportes Acuáticos

Los deportes acuáticos se pueden clasificar en cuatro apartados principales:

• Sin material auxiliar: Aquellos que no utilizan ningún material auxiliar para desenvolverse o avanzar en el agua.
• Con embarcaciones: Deportes que utilizan la superficie acuática para competir con embarcaciones.
• De corrientes y olas: Otros que aprovechan las corrientes de agua y las olas, como el surf o el rafting.
• De inmersión: La inmersión completa para descubrir fondos marinos y admirar su flora también es una forma recreativa de utilizar el agua.

Deportes Acuáticos de Piscina

Natación, Waterpolo y Saltos

La natación, el waterpolo y los saltos son disciplinas fundamentales...

Fuerza: Cualidad Física Esencial

La fuerza es la cualidad física que permite vencer u oponerse a una resistencia mediante una acción muscular. Se vence una resistencia al transportar, lanzar, levantar, chutar o empujar algo.

Tipos de Fuerza

• Fuerza Máxima

  Consiste en la capacidad del cuerpo para movilizar una carga máxima. Los deportistas suelen introducir este tipo de entrenamiento en periodos determinados de su preparación. (Ej: Halterofilia, disciplina que consiste en levantar la máxima cantidad de peso posible).

• Fuerza-Resistencia

  Es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o un gesto deportivo, con la intención de mejorar la salud y crear una buena base muscular. (Ej: Prácticas

Músculos Esqueléticos: Características y Tipos

Los músculos esqueléticos, también conocidos como voluntarios, presentan las siguientes características:

• Están constituidos por fibras musculares estriadas.
• Contienen tejido conectivo que separa los fascículos musculares.
• Poseen numerosos vasos sanguíneos que los irrigan.
• Tienen nervios que transmiten el impulso nervioso.
• Están cubiertos por las aponeurosis, membranas fibrosas blancas y gruesas que los envuelven, impidiendo su desplazamiento lateral durante la contracción.

Los músculos se insertan en los huesos o en las superficies subcutáneas mediante tendones, formaciones fibrosas blanquecinas y resistentes. Dentro de ellos, existen vainas sinoviales y bolsas serosas que facilitan los...

Sistema Óseo

La estructura del cuerpo se forma a través de un armazón que son los huesos, que enlazados unos con otros establecen las diferentes palancas que darán origen a los diferentes movimientos. Los huesos están unidos unos con otros por medio de los ligamentos y se articulan a través de la función de los músculos, que veremos más adelante.

El sistema motor está formado por:

• Huesos
• Músculos
• Articulaciones

Los huesos, cuando llegan al estado adulto, están formados por calcio, si bien no se produce esa calcificación de forma uniforme. La osificación se va produciendo paulatinamente desde la parte central hacia la epífisis del mismo. Cuando se realizan ejercicios de fuerza intensos, como el trabajo con pesas, antes de la osificación...

Exploración Física en TMO

El orden cronológico de los pasos de una exploración física en TMO es:

1. Valoración orientativa
2. Inspección
3. Valoración funcional
4. Palpación

Técnicas de Movilización Pasiva

La técnica de movimiento pasivo realizada en las articulaciones de tejidos adyacentes a distintas velocidades y amplitudes corresponde a la manipulación.

Evolución Histórica de la TMO

Orígenes

• La TMO nace de la medicina como un arte.
• En sus inicios, se basaba en hacer sonar la articulación.
• Los quiroprácticos realizaban ajustes de columna.

Medicina Moderna

• Laesauge describe la posición común de afecciones ciáticas o TPE.

Colocación de Huesos

• Se consideraba un arte que se transmitía de generación en generación.
• El ruido se interpretaba como la

Primeros Auxilios

Valoración del accidentado

En la valoración del accidentado, debemos tener en cuenta:

• Reconocimiento de las lesiones o situaciones peligrosas: Maniobras en el lugar del accidente a no ser que sea peligroso por humos, gases o substancias explosivas…
• Evaluación primaria: Se debe valorar el estado de conciencia y la respiración.
• Evaluación secundaria: Consiste en una exploración complementaria del paciente, para detectar otras lesiones.

Valoración primaria

Antes de hacer los primeros auxilios debemos comprobar:

• Conciencia
• Respiración
• Pulso
• Temperatura
• Tensión arterial

Exploración del nivel de conciencia

• Respuesta verbal:
  • No habla.
  • Los sonidos son incomprensibles.
  • El lenguaje es confuso.
  • Normal.
• Apertura ocular:
  • No abre los ojos.
  • Lo hace

El Deporte: Un Fenómeno Multifacético

Dimensión Socioeconómica

1. Aglutinador de masas: El deporte congrega a grandes audiencias, tanto en eventos presenciales como a través de medios de comunicación.
2. Motor económico: Constituye un sector económico relevante, generando un considerable mercado de consumo en torno a equipamiento, eventos, servicios y medios especializados.
3. Proyección internacional: El deporte, especialmente en competiciones como los Juegos Olímpicos y los Mundiales, puede potenciar el prestigio internacional de un país y ser vehículo de intereses nacionales y políticos.
4. Influencia cultural: Actúa como transmisor de modas, tendencias estéticas y estilos de vida.

El Deporte en España: Retos y Características

• Históricamente,

Introducción a la Técnica de Mariposa

El estilo mariposa es uno de los más exigentes y estéticos de la natación. Para dominarlo, es fundamental comprender la interacción de sus componentes. El cuerpo adoptará diferentes posiciones y alineaciones según el momento y la acción que desarrolle, buscando siempre la máxima hidrodinámica.

Fases de la Brazada en Mariposa

La acción de los brazos es el principal motor propulsor en el estilo mariposa y se divide en varias fases clave:

1. Entrada

   Las manos deben ingresar al agua en la línea imaginaria de los hombros, con las palmas giradas ligeramente hacia afuera. Tras el ingreso, las manos se dirigen hacia afuera y abajo, superando la línea de los hombros para iniciar la fase de agarre.

2. Toma (Agarre)

Patologías de la Columna

Debilidad en toda la musculatura paravertebral y dorsal de la espalda por falta de actividad física regular. Acortamiento del piramidal (falsa ciática).

• Hiperlordosis: acentuadas por desequilibrio muscular en la zona pélvica (psoas, isquiotibiales, abdominales-lumbar/glúteos).
• Hipercifosis: torácicas con acortamientos en la musculatura anterior del tronco (pectorales, hombros, manguito de rotadores).
• Hiperlordosis cervical: con hipertonía en musculatura cervical (trapecios, escalenos, angulares escapulares, esternocleidomastoideo).
• Escoliosis: desviación lateral de la columna vertebral.
• Lumbalgias:
  • Lumbalgia Aguda: menos de 3 semanas.
  • Lumbalgia Crónica: más de 7 semanas. Suelen convertirse en crónicas.

Patologías

El aparato locomotor o sistema musculoesquelético permite el movimiento de nuestro cuerpo. Está formado por el sistema esquelético y el sistema muscular, y ejecuta las respuestas motoras elaboradas por el sistema nervioso.

El Sistema Esquelético

El sistema esquelético está constituido por los huesos, las articulaciones y los ligamentos, que son fibras resistentes de tejido conjuntivo que unen los huesos entre sí. Además de participar en el movimiento, el sistema esquelético tiene otras funciones como:

• Dar forma y soporte al cuerpo.
• Proteger los órganos internos.
• Almacenar calcio y fósforo.
• Producir células sanguíneas en la médula ósea.

El Sistema Muscular

El sistema muscular está formado por los músculos esqueléticos. Los músculos...