Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Impacto Cognitivo y Psicológico en la Tercera Edad

Efectos a Nivel Psicológico

• Cambios en la velocidad de procesamiento de la información.
• Disminución de la memoria.
• Dificultad para resolver problemas complejos.
• Capacidad de planificación (afectada).
• Pérdidas en la habilidad de aprendizaje.

Patologías Frecuentes Asociadas a la Tercera Edad

A continuación, se definen las patologías más comunes en personas mayores:

• Hipertensión: Incremento de la tensión sistólica o diastólica por encima de los valores normales.
• Diabetes: Desorden metabólico asociado a un deterioro en el metabolismo de la glucosa.
• Osteoporosis: Descenso de la densidad mineral ósea que provoca cambios en la estructura del hueso.
• Artrosis: Degeneración de la articulación,

Material e Instalaciones en el Hockey

Existe una modalidad denominada hockey sala que se practica en la misma cancha que el balonmano. Hay pocas diferencias entre las dos modalidades:

• Campo: De hierba o de hierba sintética con dimensiones de 91,5 x 55 m. En hockey sala, los laterales del campo tienen un bordillo de madera para impedir que la bola salga.
• Porterías: Se ubican en ambas líneas de fondo.
• Stick: Es de madera y está formado por el mango y la pala curvada.
• Bolas: Son duras, de cualquier material.
• Espinilleras: Sirven para protegerse de los golpes.

El portero viste con protectores en todo el cuerpo.

Clasificación de los Deportes de Combate

Los deportes de combate se pueden clasificar en:

• Deportes de golpeo: Boxeo, kárate.
• Deportes de caída:

Técnica en el Fútbol

La técnica engloba todas aquellas acciones que un jugador de fútbol es capaz de desarrollar, dominando y dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto permitidas por el reglamento.

Técnica Individual

Son todas aquellas acciones que un jugador es capaz de desarrollar, dominando y jugando el balón en beneficio propio y finalizando una jugada sin la intervención de otros compañeros del equipo.

Técnica Colectiva

Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo, buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.

El Control del Balón

El control consiste en que el jugador se haga con el balón, lo domine y lo deje en posición y en las debidas condiciones...

1. Tener un Fichero de Juegos

Es fundamental contar con un fichero de juegos que se irá enriqueciendo constantemente. Puedes buscar inspiración en publicaciones, cursos, internet e incluso inventar tus propios juegos (estos suelen ser los más interesantes porque se adaptan a las necesidades específicas de los niños).

Recuerda que cada juego debe ser una aventura para los niños, que fomente la participación, el descubrimiento de nuevas técnicas y, sobre todo, la diversión.

2. Buena Adaptación

Al escoger un juego, es crucial considerar:

• La edad de los participantes
• Sus aficiones y gustos
• Los objetivos que se persiguen
• El ambiente en el que se desarrollará la actividad (terreno, clima, etc.)

Es importante estar preparado para cambiar cualquier...

**Baloncesto: Origen y Fundamentos**

Origen

El baloncesto nació el 17 de diciembre de 1891 en Springfield (Massachusetts). Fue inventado por James Naismith.

Composición de los Equipos

Cada equipo consta de 12 jugadores, con 5 jugando en la cancha y 7 en el banquillo. Los jugadores llevan números del 4 en adelante.

Duración del Partido

Un partido se compone de 4 cuartos de 10 minutos cada uno, a tiempo real. En caso de empate, se juega una prórroga de 5 minutos, y así sucesivamente hasta que haya un desempate.

Manejo del Balón

El balón puede ser pasado por el aire, rodado, palmeado o botado.

Puntuación

• 1 punto: Un tiro libre.
• 2 puntos: Tiro desde dentro de la línea de 6,25 m.
• 3 puntos: Tiro desde fuera de la línea de 6,25 m.

Infracciones Comunes

• Fuera

Entrenamiento Deportivo Multidisciplinar

Calentamiento

Carrera continua + calentamiento específico

Circuito:

(40 segundos de trabajo + 20 segundos de cambio de posta, 3 series, 2 minutos de descanso entre series)

1. Sentado en el suelo con pies extendidos (Velocidad de reacción), saltos con pies juntos en aros (Potencia), flexiones (Fuerza resistencia).
2. Goma elástica: golpeo de derecha.
3. Cuadrupedia (Coordinación + potencia), saltos monopodales con aguante (Propiocepción), sentadillas profundas.
4. Manguitos rotadores con goma.
5. Boca abajo con manos en lumbares (Velocidad de reacción), coordinación en escalera, jumping jacks (Fuerza resistencia).
6. Plancha (Core).
7. Cuadrupedia invertida (Potencia + coordinación), equilibrio dinámico en banco sueco, fondos

Técnicas de Escalada: Fundamentos y Progresión

Para una técnica básica, se deben seguir 5 principios fundamentales:

1. Optimiza el uso de las posiciones en reposo.
2. Muévete con economía perfecta.
3. Aplica la regla de derecha-izquierda para estabilizar el movimiento.
4. Agarra las presas para las manos con suavidad.
5. Deja que los brazos jueguen un papel secundario.
6. Utiliza emplazamientos de pies precisos que sostengan tu peso.

Pie de Apoyo: La Base de la Escalada

Las piernas tienen más fuerza que los brazos y deben hacer la mayor parte del trabajo. Colocar los pies es más difícil que las manos. Para una técnica eficaz de pie, hay que alinear correctamente el centro de gravedad sobre una presa.

Mano-Brazo: Equilibrio y Eficiencia

Al ganar altura, el escalador...

Objetivos Generales del Deporte Andaluz

Los **objetivos generales** de un sistema deportivo están **interrelacionados** entre sí y son **interdependientes**. Los objetivos que nos planteamos tienen como **fin la calidad** en todas las entidades e instituciones andaluzas, entendida esta como la introducción de **procesos de mejora continua** en todas las **organizaciones** y **servicios deportivos**.

Definición y Alcance de los Objetivos

Los **objetivos generales** del **Sistema Deportivo Andaluz** son aquellas **metas** hacia las cuales deben converger tanto las **instituciones** como el resto de las **entidades y personas** del deporte andaluz, y que se esperan alcanzar en los próximos años.

El Plan Estratégico del Deporte Andaluz (2009-

El Crol: Orígenes y Fundamentos

El crol, del inglés crawl (reptar), tiene sus orígenes en Australia. Es el estilo de natación más rápido, gracias a la acción alternativa de brazos y al batido constante de piernas, generando una propulsión continua.

Posición del Cuerpo

Un buen nadador de crol se prona hacia ambos lados, manteniendo un hombro ligeramente más alto que el otro. Esta posición reduce la resistencia en un 60% comparado con mantener los hombros planos, favoreciendo una posición hidrodinámica. El giro del cuerpo facilita:

• Un recobro con el hombro y codo altos.
• Una tracción profunda y eficaz.
• Una respiración más fácil.
• Menor resistencia al avance al reducir la superficie de contacto con el agua.

Posición de la Cabeza

La cabeza...

Explorando Conocimientos Fundamentales: Inglés, Literatura y Anatomía Humana

Este documento recopila una serie de ejercicios y descripciones clave en diversas áreas del conocimiento, desde el dominio del inglés hasta la comprensión de movimientos literarios y la estructura del cuerpo humano.

Dominio del Inglés: Ejercicios y Presentación Personal

Ejercicios de Vocabulario y Gramática

A continuación, se presentan respuestas a ejercicios de inglés, cubriendo vocabulario, estructuras gramaticales y expresiones comunes:

1. Vocabulario de Medios:
   • Weather (El tiempo)
   • The news (Las noticias)
   • Documentary (Documental)
   • Cartoons (Dibujos animados)
2. Verbos de Preferencia:
   • Dislike (Disgustar)
   • Loves (Amar/Encantar)
   • Watching (Viendo)
   • Hates (Odiar)
3. Comparativos y Superlativos: