Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Tipos de Articulaciones Sinoviales y su Función

Las articulaciones sinoviales son fundamentales para el movimiento del cuerpo humano. Se clasifican en diversos tipos según la forma de sus superficies articulares y los movimientos que permiten. A continuación, se describen los principales tipos:

• Artrodia (Articulación Plana)

  En una artrodia, las superficies articulares son planas, permitiendo que los huesos se deslicen fundamentalmente hacia atrás y adelante, y de lado a lado (muchas son biaxiales). También pueden permitir una ligera rotación (triaxiales). Ejemplos incluyen las articulaciones entre los huesos del carpo y los del tarso.

• Gínglimo (Articulación en Bisagra)

  En una articulación gínglimo, la superficie convexa de un hueso encaja

Liderazgo

Conceptos Clave en Deporte y Educación Física

Animación

1. Es un método de intervención con acciones dirigidas a animar, dar vida, poner en relación a los individuos, con una adecuada técnica y mediante la utilización de instrumentos que potencien el esfuerzo y la participación social y cultural. (S. de Miguel)

Prácticas Sociales

1. En términos simples, son formas recurrentes de hacer ciertas cosas, por ejemplo:
   • Sabemos conversar por teléfono
   • Sabemos comprar en una tienda virtual
   • Sabemos criar a nuestros hijos
   • Sabemos grabar un CD de música

Calidad de Vida

Este concepto es utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos, poblaciones o sociedades. No debe confundirse con el concepto de estándar o “nivel de vida”,...

Reflejos Incondicionados

Tipos de Reflejos Incondicionados

• Reflejos vestíbulo-óculo-céfalo-giro: Movimientos de la cabeza y del cuello por rotación para seguir los objetos del campo visual.
• Reflejos tónico-laberínticos: La inclinación lateral de la cabeza aumenta el tono extensor del mismo lado y lo disminuye en el lado opuesto.
• Reflejos cócleo-oculares: Un estímulo sonoro hace rotar el ojo hacia el lado donde se origina el sonido.
• Reflejos tónico-cervicales.
• Reflejos de enderezamiento o de control de postura.
• Reflejos vestíbulo-oculares: Flexión de la cabeza, extensión de la cabeza y rotación de la cabeza.
• Reflejos visuo-oculares: Reflejo de la fijación visual, reflejo de acomodación.

Pares Craneales

1. Nervio olfatorio: Transmite información

Secciones y Cortes Anatómicos

Se utilizan para describir y visualizar las estructuras internas del cuerpo.

1. Longitudinales

Son aquellos cortes que van en dirección al eje longitudinal del cuerpo o segmento (vertical o sagital).

2. Transversales

Cortes o secciones perpendiculares al eje longitudinal del cuerpo o de la región concreta.

3. Oblicuos

Cortes o secciones que no corresponden a los planos anatómicos anteriores (ni al longitudinal, ni al transversal), son cortes diagonales.

Términos de Lateralidad

Las estructuras pares cuentan con elementos derecho e izquierdo y son Bilaterales, las que sólo se encuentran en uno de los lados son Unilaterales.

• Ipsolateral: Al mismo lado del cuerpo.
• Contralateral: Quiere decir al lado opuesto del cuerpo.

Términos

Aeróbic

¿Qué es el Aeróbic?

El aeróbic consiste en la realización de un conjunto de ejercicios que contribuyen a mejorar la capacidad aeróbica. Esta modalidad de fitness fue creada en 1968 en Estados Unidos por el doctor Kenneth H. Cooper, buscando una modalidad deportiva para entrenar a los astronautas y trabajar su capacidad para aprovechar el oxígeno (es decir, su capacidad aeróbica). Posteriormente, con la ayuda de algunas estrellas de cine, el aeróbic se popularizó hasta convertirse en uno de los deportes indoor más practicados en gimnasios de todo el mundo.

Beneficios del Aeróbic

La clave del éxito de este deporte reside en convertir el trabajo cardíaco y muscular, que a menudo resulta fatigoso y monótono, en una actividad...

El Movimiento como Expresión Musical

El movimiento es un modo natural de expresarse musicalmente, junto con la voz y los instrumentos. Aunque la tradición musical occidental enfatiza más cierta escucha pasiva o intelectual, el movimiento ofrece una vía directa y visceral para conectar con la música.

Objetivos de la Expresión Corporal a través de la Música

• Disfrutar con la audición musical y el movimiento del cuerpo.
• Crear coreografías.
• Trabajar la memoria y la coordinación.

Rol del Profesor en la Educación Musical Corporal

El profesor debe conseguir, a través de la educación musical, que el niño se exprese con el cuerpo. Para ello, se perseguirán objetivos como:

• Imitar, ejecutar y explorar movimientos.
• Organizar juegos en torno a una

Principios del Entrenamiento de Fuerza

Los principios fundamentales del entrenamiento de fuerza incluyen:

• Sistemas de series
• Sobrecarga progresiva
• Aislamiento
• Confusión muscular

Tipos de Entrenamiento

Existen diversas metodologías de entrenamiento que se pueden aplicar:

• Rutina dividida
• Entrenamiento cíclico
• Entrenamiento de superseries
• Series compuestas
• Entrenamiento en pirámide
• Bombeo muscular
• Isotensión
• Negatividad
• Repetición forzada
• Tensión permanente
• Doble división
• Bombardeo sanguíneo (fallo)
• Entrenamiento cualitativo
• Series descendentes
• Entrenamiento instintivo

Rangos de Intensidad y Series

Los rangos de intensidad y series recomendados son:

• Tonificación: MRIII 60-75% 3-5x(6-12)
• Hipertrofia: MRII 70-80% 3-5x(6-12)
• Definición: Esfuerzo dinámico 30-70%

Estrategia: Planificación Global

Según Carl von Clausewitz, "la estrategia no tiene otra misión que la disposición de los combates y las medidas que con ellos se seleccionan". En el ámbito económico, la estrategia es un acto creativo e innovador que define objetivos y asigna recursos para alcanzar una posición competitiva. La elaboración de la estrategia contempla la evolución de la empresa, la autoevaluación, los recursos humanos y materiales, y los valores.

Táctica: El Combate Inmediato

Clausewitz afirma que "la guerra lo que suministra a los profesores es una terminología. Si no llegamos al cuerpo a cuerpo no hay táctica, solo estrategia". En términos económicos, la táctica se refiere a acciones como engañar al usuario o vender...

Definición de Estiramiento Pasivo

En el estiramiento pasivo, la fuerza que produce el estiramiento se aplica desde el exterior del segmento o segmentos corporales que incluyen la unidad miotendinosa.

Mecanismos del Estiramiento Pasivo

• Otra persona realiza pasivamente el estiramiento, manipulando específicamente los segmentos corporales del individuo.
• Automanipulación directa propia del individuo.
• Autocolocación indirecta del cuerpo del individuo a distancia.
• La fuerza de la gravedad, representada por el peso corporal.
• Uso de un sistema instrumental.

Definición de Estiramiento en Tensión Activa

El estiramiento en tensión activa se caracteriza por la localización de la acción del estiramiento en las estructuras tendinosas, gracias a la combinación...

Definición de Esguince y Contusión Articular

Esguince: Traumatismo articular cerrado que cursa con distensión o rotura del aparato capsuloligamentoso sin fractura de extremos óseos articulares. Es de causa indirecta.

Contusión: Traumatismo articular cerrado que cursa sin distensión ni rotura del aparato capsuloligamentoso, ni fractura de extremos óseos articulares. Es de causa directa.

Definición de Impotencia Funcional y Rigidez Articular

Impotencia funcional: Cuando no se puede mover una articulación activamente pero sí pasivamente. Sigue teniendo dolor aunque se mueva de forma pasiva.

Rigidez: Pérdida de la movilidad articular de carácter permanente con superficies articulares respetadas o poco afectadas. Es susceptible de ser curada...