Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Origen e Inserción de los Músculos

Músculo / Inserción - Origen

• Masetero: Mandíbula / Arco cigomático.
• Temporal: Mandíbula / Región temporal del cráneo.
• Esternocleidomastoideo: Apófisis mastoidea del cráneo / Esternón y clavícula.
• Trapecio: Escápula / Cráneo y vértebras superiores.
• Recto Mayor Anterior (Abdomen): Borde craneal del coxis entre la espina ilíaca y la sínfisis del pubis / Cara externa de los cartílagos costales 5-7 y apófisis xifoides.
• Músculo Subescapular: Troquín del húmero / Superficie costal de la escápula.
• Músculo Supraespinoso: Carilla superior del troquíter / Fosa supraespinosa de la escápula.
• Músculo Infraespinoso: Carilla media del troquíter / Borde inferior de la espina de la escápula.
• Músculo Redondo

Características de los Sistemas Rítmicos

Los diferentes autores, a través de sus ejercicios, buscan unos resultados generales, como:

• Mantenimiento y mejora de la forma física.
• Desarrollo de un buen control postural.
• Desarrollo de la gracia y la feminidad.
• Movimientos totales y armoniosos.
• La interpretación del hombre como una unidad psicosomática.

Técnica de los Ejercicios en los Sistemas Rítmicos

En cuanto a la técnica de los ejercicios, también se pueden desarrollar una serie de generalidades:

• Se inician los ejercicios en una postura de relación.
• Se utilizan los movimientos de contracción y relajación de los diferentes grupos musculares.
• Suavidad y continuidad en los ejercicios.
• Participación de los diferentes grupos musculares.
• Perfección

Homo Ludens (Johan Huizinga)

El hombre que juega, entiende todas las acciones humanas como un juego, concibiendo la cultura como un brote del juego y el juego como un fenómeno cultural. El juego es anterior a la cultura, presente tanto en animales como en humanos.

Finalidad Biológica del Juego

Se juega para descargar energía, adquirir dominio de uno mismo, o por competencia con otros. Sin embargo, estas explicaciones parciales no atienden a lo estético. El juego, tanto en el mundo animal como en el humano, es irracional y es una característica intrínseca de todo:

• El lenguaje: eleva lo material a lo pensado; en toda palabra abstracta hay una metáfora y un juego de palabras.
• El mito: un juego de fantasía para explicar cómo se funde lo terrenal

Minivoleibol: objetivos: consolidar la motivacion adquirida en las etapas

anteriores y estabilizar las actitudes positivas a traves de la mejora de la

capacidad de juego, de la busqueda de la victoria y de la satisfaccion por

jugar bien/ aumentar la interrelacion entre compañeros y profundizando

en el trabajo de equipo y en el planteamiento de objetivos e intereses

comunes/ profundizar en la mejora tecnico tactica del pase de dedos y

de antebrazos/ experimentar el saque de tenis en potencia y flotante/

mejorar la ejecucion del bloqueo individual  por parejas / experimentar

el saque de tenis en potencia y flotante / realizar el gesto del remate

en su totalidad y utilizar las fintas como altervativa al remate / realizar

el geso del remate en su totalidad...

Evolución de la Fuerza

De los 6 a los 10 años, el desarrollo de la fuerza es lento y se mantiene paralelo entre el hombre y la mujer. En torno a los 11 años, aumenta el desarrollo de la fuerza, siendo el del chico mucho más rápido que el de la chica.

De los 12 a 14 años, no hay incremento sustancial de fuerza, sólo el ocasionado por el crecimiento en longitud y grosor de los huesos y músculos.

De los 14 a 16 años, tiene lugar un incremento acentuado del volumen corporal, primero en longitud y luego en grosor, lo que supone un alto incremento de la fuerza muscular, hasta casi un 85% de la fuerza total.

De los 17 a 19 años, se completa el crecimiento muscular hasta el 44% de la masa corporal de un individuo adulto.

De los 20 a los 25 años,...

Fases Iniciales y Variables Didácticas

En las fases iniciales del balonmano, el balón es el centro de atención. Los objetivos principales son:

• Ganar terreno en el espacio.
• Ganar terreno orientadamente.
• Jugar con intencionalidad.

Las variables didácticas que influyen en el juego son:

• Espacios: zonas determinadas, vacías u ocupadas. Ejemplo: "No pasar a la zona desde donde me han pasado".
• Líneas: direcciones de pase, recepción y progresión. Ejemplo: "No pasar en la misma orientación de la línea de pase anterior".
• Distancia: respecto a compañeros y oponentes. Ejemplo: "Alejarse del defensor para pasar y recibir antes de ser tocado".
• Jugadores: número de jugadores. Ejemplo: "No se puede pasar a quien te pasó, el pase número 10 lo recibirá

Tipos de Calentamiento

El calentamiento se divide en:

1. Por el tiempo de realización:

• Corto: Dura aprox. 10 min.
• Medio: Dura aprox. 20 min.
• Largo: Dura aprox. 30 min.

2. Por el trabajo realizado:

• General: Es el que va dirigido al acondicionamiento general de todo el organismo.
• Específico: Es el que va encaminado a acondicionar los grupos musculares que vamos a utilizar en los gestos técnicos.
• Psicológico: Es el que depende de la motivación.

Aplicación al Fútbol

Todas las sesiones de entrenamiento o partidos deben iniciarse con un calentamiento. Además de los efectos físicos, el calentamiento tiene también beneficios psicológicos. Antes de un partido puede ayudar a algunos jugadores a controlar sus nervios y a concentrarse en el partido. Para...

La Postura Corporal y la Coordinación: Fundamentos Esenciales en Educación Física

Este documento explora conceptos fundamentales relacionados con la postura corporal, sus desviaciones, la higiene postural, el tono muscular y los factores clave de la coordinación motriz, elementos cruciales para la salud y el rendimiento físico.

Definición de Actitud Postural

La educación de la actitud postural consiste en pasar de la adopción de una actitud global a la conquista de una actitud habitual, cómoda y susceptible de ser mantenida con un mínimo de fatiga y sin peligro de provocar desequilibrios osteoarticulares.

Desviaciones Posturales Comunes

Las desviaciones posturales son alteraciones en la alineación natural del cuerpo que pueden afectar...

Dimensiones del Juego Simbólico

Dimensión de Descentralización: Acciones Fuera de Uno Mismo

• Autopretensión: Acciones simbólicas sobre el propio cuerpo (aproximadamente 12 meses). Ejemplo: peinarse.
• Acciones simbólicas dirigidas a objetos: (aproximadamente 18 meses). Ejemplo: mover una cucharita dentro de una taza vacía, simular beber.
• Acciones simbólicas sobre un agente pasivo: (aproximadamente 18-24 meses). Ejemplo: vestir a una muñeca, peinarla.
• Acciones simbólicas sobre agente activo: (aproximadamente 24-30 meses). Ejemplo: hablar a la muñeca como si fuera un agente activo, poner voces especiales, etc.

Dimensión de Integración: Grado de Complejidad Estructural del Juego (Secuenciar Acciones)

• Esquema Único (aproximadamente 18 meses)