Guía Práctica de Escalada y Mountain Bike: Técnicas, Seguridad y Planificación
Clasificado en Diseño e Ingeniería
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Escalada: Técnicas y Equipamiento Esencial
Escalada: Mayor demanda en el tren superior, antebrazo-brazo y falange.
Calzado: pies de gato
Arneses: arnés de cintura
Cuerda: cuerda dinámica
Aseguradores: cuerda de 10 a 11 mm (ocho y grigri)
Mosquetones
Encordamiento.
Reglas Básicas de la Técnica de Escalada
Para progresar, debemos tener pegados a la pared 3 de los 4 puntos de apoyo.
Centro de gravedad por encima de la superficie de apoyo.
Todos los movimientos tienen que ser reversibles (posible destrepe).
Técnica de Apoyo
Colocar los pies y descargar el peso del cuerpo sobre los mismos:
- Exterior/Canteo
- Puntera/Punteo
- Interior/Canteo
- Talón
- Adherencia (más que la punta)
Agarre
- Agujero para dedos planos - en arco
- De pinzamiento / presa de pellizco
- Agarre lateral