Conceptos Fundamentales y Estrategias para Impulsar la Actividad Física
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Definiciones Esenciales
- Actividad Física (AF): Todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que ocasiona un gasto de energía. Este gasto dependerá de la masa muscular implicada, de las características de dicho movimiento, de la intensidad, duración y frecuencia de las contracciones musculares.
- Salud: Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia.
- Condición Física: Estado dinámico de energía y vitalidad que permite a las personas llevar a cabo las tareas diarias habituales, disfrutar del tiempo de ocio activo, afrontar las emergencias imprevistas sin una fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar las enfermedades hipocinéticas.
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