Estrés, Ansiedad y Burnout: Comprendiendo las Respuestas Psicológicas
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Estrés: Definición y Tipos
El estrés es la reacción física de alerta que aparece cuando el cuerpo se adapta a cualquier cambio (interno o externo). Este proceso aumenta el nivel de actividad fisiológica y cognitiva, y es importante destacar que no siempre es negativo.
- Eustrés: Forma benigna y beneficiosa que nos ayuda a afrontar las demandas de la vida.
- Distrés: Forma negativa y dañina que perdura en el tiempo, generando efectos destructivos para el cuerpo.
Teorías del Estrés
- Como estímulo: La persona atribuye el estrés a los sucesos que vive (situaciones objetivables).
- Como respuesta: Reacción fisiológica y conductual que se puede medir con índices fisiológicos (por ejemplo, el nivel de adrenalina).
- Interacción individuo-entorno: