Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Periodo preparatorio

El resultado debe consistir en una disposición óptima para competir. La duración depende de las características propias de cada deporte. Los deportes colectivos como el fútbol, suelen tener unos calendarios de competiciones muy extensos que limitan mucho la duración de este periodo. Los deportes de resistencia (5-6 meses), mientras que los de potencia-velocidad (3-4).

General: se trabajan todas las cualidades físicas, se trata de ampliar las posibilidades funcionales del organismo.

Especial: Pasa a predominar la formación corporal especial (el ciclista a la bici,...). La formación corporal de tipo general se utiliza para el mantenimiento del estado alcanzado en la etapa anterior. Se trabaja la técnica de cara a la... Continuar leyendo "Etapas del entrenamiento deportivo" »

Raons que Indueixen l'Esportista a Dopar-se

Els beneficis que s'obtenen amb la victòria i la pressió que suporta.

Beneficis de la Victòria

• Econòmics: La vida dels esportistes dura bastant poc, per tant, guanyen molts diners per això.
• Socials: El simple fet de guanyar pot suposar la possibilitat de sortir de situacions de desigualtat com la raça, l'origen social, la religió, l'edat, etc.
• Personals: La victòria proporciona a l'esportista un estatus de privilegi.

Pressió que Pateix l'Esportista

• La competició i l'entrenament: Tots els esportistes necessiten exigir-se moltíssim per poder arribar a un alt nivell. També han de començar des de ben petits i dedicar-s'hi gairebé tot el temps.
• Exigències físiques: L'esportista ha de donar el màxim

Salut: Estat en què l'organisme, lliure de malalties, exerceix normalment totes les funcions.

IMC: Índex de Massa Corporal = ---

Per curar l'obesitat:

La pressió arterial baixa succeeix quan la pressió arterial és molt més baixa dels nivells considerats normals. S’explica com la força de la sang no flueix correctament a través de les artèries al nostre cos. Això significa que el cor, el cervell i altres parts del cos no reben la suficient sang. Els nivells adequats poden variar d’una persona a una altra, però normalment se situen entre 90/60 mmHg i 120/80 mmHg.

Símptomes de la pressió arterial baixa

Per detectar si es té la pressió baixa, a part de comprovar-ho amb el tensiòmetre, es nota amb alguns d’aquests símptomes:

• Cansament

Adaptación del Organismo a la Actividad Física

A principios del siglo XX, el endocrinólogo Hans Selye desarrolló la teoría conocida como el Síndrome General de Adaptación (SGA). Esta teoría explica que, cuando un organismo es sometido a un estímulo que altera su estado de equilibrio (*homeostasis*), se desencadena una reacción de alarma que pone en marcha mecanismos cardiovasculares, hormonales y bioquímicos, con el objetivo de restablecer dicho equilibrio. Después de la reacción de alarma, el organismo entraría en un estado de resistencia y, posteriormente, ante estímulos inadecuados o prolongados, se alcanzaría el estado de agotamiento.

Planificación y Periodización del Entrenamiento Deportivo

Así surge la periodización del

La Estimulación del Proceso de Almacenamiento y Recuperación

La memoria es un proceso cognitivo fundamental que nos permite almacenar y recuperar información. Podemos diferenciar entre varios tipos de memoria:

• Memoria inmediata: Se refiere a la capacidad de recordar acciones ocurridas recientemente, como los nombres de los participantes o las actividades que se están realizando.
• Memoria a corto plazo: Implica repasar al final de la sesión lo que se ha estado haciendo, o recordar las características de un objeto que se ha presentado.
• Memoria a largo plazo: Se relaciona con los recuerdos y acontecimientos del pasado, como lo que se hizo el año anterior.

La Estimulación de la Orientación Espacial

La orientación espacial es la capacidad de... Continuar leyendo "Estimulación Cognitiva y Psicomotriz: Estrategias para el Bienestar Integral" »

Cadena de Supervivència

1. Alerta immediata

Reconèixer ràpidament la possible aturada cardiorespiratòria i trucar al 112 (Socorrista).

Obrir la via aèria: Extensió del cap i elevació de la barbeta, mirar, escoltar i sentir si hi ha una respiració normal.

2. Reanimació Cardiopulmonar Bàsica (RCP)

La fan les persones que han presenciat l'aturada després d'haver avisat (pocs segons, socorrista).

Suport Vital Bàsic d'Adults

No respon? → Cridar demanant ajuda → No respira normalment? → Trucar al 112 → 30 compressions toràciques → 2 respiracions de rescat + 30 compressions

Extracció d'Objectes Estranys

• La insuflació no és efectiva (el tòrax no s'eixampla).
• Extreure els sòlids visibles amb dos dits, protegits amb mocador o gasa.

Complicacions

La Preparación física general: es el desarrollo de todas las cualidades físicas Como la fuerza la resistencia flexibilidad velocidad agilidad etc.

La Preparación física general debe realizarse durante el periodo preparatoria y debe Hacerse en una etapa lo más lejana posible al periodo debido a que organismo Necesita un tiempo de adaptación de 4 a 8 semanas.

La Preparación física específica: se realiza en una etapa cercana a la competencia E incluso en el periodo de competencia se trata de desarrollar aquellas Cualidades especiales requeridas para las técnicas y fácticas del deporte Elegido

 Deportes de contacto: los contrincantes luchan Uno contra el otro usando ciertas reglas de contacto con el objetivo de simular Lo que sería un... Continuar leyendo "Juegos de cancha común" »

Articulaciones Vértebro-Cefálicas

Articulación Atlanto-Occipital

Articulación sinovial, doble condílea. Une el atlas (C1) con el cráneo. Permite movimientos muy especiales dada la forma de la articulación. Las superficies articulares del atlas en su cara superior "suelas de zapato" articulan con los cóndilos occipitales de la base del cráneo. Permite a la cabeza movimientos de flexión/extensión y moverse de derecha a izquierda.

Articulación Atlantoaxoidea

Articulación triple entre atlas y axis. Tiene una parte:

• Medial (trocoide): se establece entre la apófisis odontoides del axis y el arco anterior del atlas. Para evitar su separación: ligamento transverso del atlas.
• Lateral (artrodia): es doble: articulaciones interfacetarias derecha