Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Estructura del Hueso

El hueso es un tejido conjuntivo dinámico en constante renovación, cuya matriz extracelular está mineralizada. Se compone de:

• Sustancia osteoide: matriz orgánica extracelular compuesta principalmente por colágeno.
• Minerales: principalmente calcio y fosfato, que le confieren dureza.
• Células:
  • Osteoblastos: responsables de la síntesis de la sustancia osteoide (formación del hueso).
  • Osteoclastos: responsables de la destrucción del tejido óseo mineralizado (reabsorción del hueso).

Funciones del Hueso

El hueso desempeña diversas funciones esenciales en el organismo:

• Soporte: proporciona un marco estructural para el cuerpo.
• Protección: protege órganos vitales, como el cerebro dentro del cráneo.
• Movimiento: sirve como punto

Circ Clàssic i Circ Contemporani: Comparativa

Circ Contemporani

• Origen: Segle XX, dècada dels 80.
• Companyies: Cirque du Soleil (CAN), Circ Sèmola (CAT).
• Presentació: Continuïtat teatral, complementarietat. Personatge fil conductor: "Pasen y sientan!"
• Paper Social: Dirigit a nens i adults. A una certa elit?
• Transmissió: Escoles de circ. Família escollida.

Circ Clàssic

• Origen: Final del segle XVIII.
• Companyies: Cirque d’Hiver (París).
• Presentació: Números sols sense continuïtat. Juxtaposició. Cap de pista: "Pasen y vean."
• Paper Social: La TV del segle XIX. Dirigit a la infància i la família.
• Transmissió: Via familiar. Família genètica.

Treball en Paral·lel i Obertura

• Treball en Paral·lel: Es treballen els músculs tònics, que gestionen

PLEXO CERVICAL: Origen de los nervios raquídeos que se bifurcan al salir del plexo. El plexo los agrupa. A más cerca del plexo cervical, mayor comunicación entre diferentes agrupaciones (C1-C3, …).

Dermatomas: Cada una de las zonas del cuerpo que está inervada por cada uno de los nervios raquídeos.

Estructura Ósea del Cráneo y la Columna Cervical Superior

CRÁNEO (articulación occipito-atlantoidea)

• Apófisis mastoides
• Apófisis estiloides: músculos y ligamentos que se insertan.
• Agujero occipital inferior: Sujeción del cráneo a músculos y ligamentos +2,5cm de base de las vértebras cervicales de la columna vertebral.
• Línea occipital: Inferior y superior. Parte externa occipital posterior.

C1 (Atlas): Primera vértebra.

• 2 Apófisis espinosas
• Agujero

Guia Essencial de Primers Auxilis

Aquest tema és d'un gran valor per a les possibles situacions que se'ns poden presentar en qualsevol moment de la nostra vida. Arribat aquest moment, no haurem d'oblidar:

Normes Generals d'Actuació

1. No moure la persona afectada excepte per a evitar un perill posterior.
2. És preferible no fer res a realitzar intervencions inoportunes per manca de coneixements.
3. Avisar ràpidament els serveis mèdics.
4. Mantenir el ferit immobilitzat i estirat; si tingués vòmits, posar-li el cap de costat.
5. Afluixar la roba a l'accidentat si aquesta dificulta la respiració. La roba enganxada en cas de cremades no es traurà.
6. Hem de mostrar tranquil·litat i transmetre confiança a la víctima.
7. En cas de convulsions, assegurar-se que l'

Vocabulari Català Essencial

Recull de termes, expressions i formes gramaticals.

Formes Verbals i Infinitius

• anomenis, nomenar
• abastes, abastar
• bastar
• engreixar, engreixant
• enraonar, enraona
• creuar, encreuat

Sons i Sorolls

• esgarip: ocell nocturn
• bonior: abelles
• espetec: esclat
• lladruc: gos
• xiscle: crit agut
• piuladissa: ocells
• rot: gasos de l’estómac
• rauc: granota
• xipolleig: picar aigua
• grinyol: crit de dolor del gos
• udol: crit prolongat del llop o gos
• xerradissa: conversa de molts
• estossec: tossir
• xerric: fregament de metall
• xiulet: so xiulant
• pet: soroll sec en trencar-se quelcom
• esclafit: soroll sec d’un fuet o arma
• retruny: tro
• xivarri: soroll de multitud

Expressions amb 'No'

• no veure un bou a quatre passes: veure-hi poc / no adonar-se de res
• no tenir-les totes:

Sistemas de Entrenamiento Deportivo

Los sistemas de entrenamiento son procedimientos prácticos que determinan los contenidos, los medios y las cargas de entrenamiento.

Tipos de Sistemas de Entrenamiento

• Sistema Continuo: Se caracteriza por una carga ininterrumpida durante un tiempo prolongado. Presenta un volumen alto, con intensidad constante y moderada.
• Sistema Fraccionado: Divide la carga de trabajo con pausas. Se subdivide en:
  • b.1 Intervalado: Incluye intervalos de descanso con pausas incompletas. Los efectos se producen durante la recuperación. Ejemplo: Interval-training.
  • b.2 Repeticiones: Carga con intervalos de descanso y pausas completas. No se modifican los parámetros entre repeticiones. La diferencia principal con el intervalado radica

Primeros Auxilios: Protocolos y Técnicas Esenciales

Posición Lateral de Seguridad (PLS)

La Posición Lateral de Seguridad (PLS) es crucial para mantener la vía aérea permeable en una persona inconsciente que respira. Sigue estos pasos:

1. Retira objetos de los bolsillos de la víctima y arrodíllate a su lado. Alinea sus piernas.
2. Coloca el brazo más cercano a ti en ángulo recto con el cuerpo, con el codo flexionado y la palma de la mano hacia arriba.
3. Pasa el otro brazo por encima del pecho y mantén el dorso de la mano contra la mejilla más cercana a ti.
4. Con la otra mano, coge la rodilla de la pierna más alejada y levántala, manteniendo el pie en el suelo.
5. Manteniendo la mano en la mejilla, usa la otra mano para girar a la víctima hacia ti,

• Parafernàlia: faramalla, aparat.
• Paulatí/ina / paulatinament: progressiu/iva, gradual / progressivament, gradualment.
• Peatonal: vianants.
• Pegatina: adhesiu.
• Pel matí, per la tarda, per la nit: al matí, a la tarda, al vespre, a la nit.
• Per anticipat: per endavant, anticipadament.
• Pitar: xiular (amb xiulet), tocar, sonar (el clàxon, la botzina).
• Precisar: (determinar amb precisió), ser necessari (caldre), necessitar (demanar, requerir).
• Provar: (una persona, una màquina, una cosa en general), tastar (un menjar, una beguda), emprovar (una peça de vestir).
• Pur i dur / pura i dura: rigorós/osa, absolut/a, a ultrança, a seques, ras i curt, etc.
• Quallar: prendre, arrelar, agafar cos, tenir acceptació, estendre’s, agafar.
• Quebrat (en mates): trencat,