Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Otras Corrientes y Métodos de Relajación

La Reducción Psicotónica

El Doctor J. G. Lemaire se basó en un trabajo de J. de Ajuriaguerra, un psiquiatra que utilizaba las técnicas del entrenamiento autógeno. Su diferencia estriba en las relaciones entre pacientes y terapeuta previas a las sesiones, por las cuales el terapeuta investiga en su vida desde cualquier punto de vista. Una vez examinado el paciente, el terapeuta pasa a utilizar las sensaciones de pesadez y calor de Schultz, para terminar con el psicoanálisis.

La Relajación de Inducciones Múltiples

Desarrollada por el Sr. Michel Sapir, se basa en la reeducación psicotónica. La caracteriza el múltiple uso de inducciones verbales en la fase de pesadez y calor; es decir, no utiliza... Continuar leyendo "Técnicas de Relajación y Conciencia Corporal: De la Eutonía a la Sofrología" »

Requisitos de las Escuelas Infantiles 0-3

1. ¿Qué decreto rige los requisitos de las escuelas infantiles 0-3?

Decreto 329/2005, de 28 de julio, por el que se regulan los centros de menores y los centros de atención a la infancia, en el Capítulo III Los centros de atención a la infancia y sus servicios complementarios. Sección primera Centros de atención a la infancia.

2. Cinco requisitos específicos del decreto:

• Contar con un aseo con dos lavabos y dos inodoros por cada sala destinada a niños/as de 2 a 3 años, que deberá ser visible y accesible desde ella.
• Contar con una sala de usos múltiples de 30 m² que, de ser el caso, podrá ser usada como comedor.
• Contar con un despacho de administración y/o secretaría.
• Disponer de un espacio adecuado

Leyes del Desarrollo Motor

El desarrollo motor sigue una serie de leyes que describen la dirección y el orden en que se adquieren las habilidades motrices. Estas leyes son fundamentales para comprender cómo los niños desarrollan el control sobre sus cuerpos:

• Ley Céfalocaudal (de la cabeza al tronco): La evolución del desarrollo motor va desde la parte superior del cuerpo hacia la inferior. Esto significa que el control de la cabeza precede al control del tronco y las extremidades.
• Ley Próximo-Distal (de la columna al exterior): La evolución del desarrollo motor se produce desde la parte más próxima al eje central del cuerpo (columna vertebral) hacia la parte más alejada. Por ejemplo, el control de los hombros y brazos se desarrolla antes

Desarrollo Motor y Perceptivo en Niños con Ceguera

Durante los cuatro primeros meses, el desarrollo motor es muy similar en todos los bebés, debido a la mayor actividad refleja. Será a partir del quinto mes cuando comiencen a aparecer diferencias importantes. Los bebés ciegos solo tendrán constancia de los objetos si estos emiten algún sonido.

Coordinación Audio-Manual y Viso-Manual

La coordinación audio-manual, y en consecuencia la búsqueda de objetos mediante el sonido, se produce con un retraso de unos 6 meses (a los 10-11 meses) respecto a la coordinación viso-manual.

Retrasos en Movimientos Auto-Iniciados

Por lo general, los niños con ceguera presentan retrasos importantes en los movimientos auto-iniciados debido a la importancia... Continuar leyendo "Impacto de la Ceguera en el Desarrollo Motor y Perceptivo Infantil: Estrategias de Intervención" »

Fuerza: Principios y Metodología del Entrenamiento

Inicio del Entrenamiento de Fuerza

Antes de iniciar el entrenamiento de fuerza, es crucial realizar una serie de acciones preventivas para proteger los músculos y estructuras asociadas:

• Estimulación Equilibrada: Inicialmente, estimular de forma equilibrada todos los grupos musculares.
• Fortalecimiento Estructural: Asegurar un fortalecimiento adecuado de tendones y ligamentos.
• Tipos de Carga: Considerar la carga interna vs. carga externa, las cargas concéntricas y el entrenamiento neural.

A continuación, es fundamental conocer las fases sensibles en las que es conveniente entrenar esta capacidad, así como el papel del entrenamiento de fuerza en la prevención de lesiones.

Trabajo de la Fuerza

La Táctica en Bádminton

La táctica es el proceso en el que se conjugan todas las posibilidades físicas, técnicas, teóricas y psicológicas, para dar una solución inmediata a las situaciones imprevistas y cambiantes que se crean en condiciones de oposición. La táctica es la capacidad de adecuar la técnica a cada situación de juego, de manera que se facilite el desempeño propio y se dificulte el del rival.

En bádminton, la táctica procurará que, en todo momento, el rival sea incapaz de predecir los golpes y/o los desplazamientos propios y, a la inversa, poder a través del juego "inteligente" obligar al rival a ser "predecible". Un jugador puede tener muy buena técnica (ejecutar perfectamente todos los golpes) pero, sin embargo,... Continuar leyendo "Dominando la Táctica en Bádminton: Claves para Individuales y Parejas" »

Resistencia: Definición y Tipos

Resistencia: Es la capacidad para resistir la fatiga y mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

Tipos de Resistencia

Resistencia Aeróbica

Es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte más allá de seis minutos aproximadamente. También es reconocida como resistencia cardiovascular, orgánica o general.

Resistencia Anaeróbica

Es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posible en presencia de una deuda de oxígeno producida por el fuerte esfuerzo, la cual será pagada una vez que este finalice o aminore suficientemente. También se la reconoce con el nombre de resistencia muscular, local o específica.

Flexibilidad: Definición,

2 Freqüència de repetició de l’estímul

En funció del moment en què s’aplica el següent estímul d’entrenament, els efectes del mateix seran positius, negatius o inexistents. Per a aprofitar el moment de la supercompensació, el següent estímul ha de donar-se en el moment adequat, ni abans ni després.

• Repetir l’estímul després d’un descans adequat:

Si repetim l'estímul després d'un descans adequat, deixem que el múscul obtingui una sobrecompensació, però sense tornar a la situació d'equilibri inicial. En aquest cas, L'ENTRENAMENT SERÀ EFECTIU.

Supercompensació positiva d’efecte acumulat

Es realitza un bloc de treball amb recuperacions incompletes per, posteriorment, possibilitar una recuperació més àmplia.

Llei de

Dinámicas de Grupo

Definición Categorial (Wilder y Simon, 1998)

El grupo se define por las características compartidas. Los miembros del grupo poseen unas características específicas que comparten, por lo que el grupo es la suma de los miembros que comparten dichas características. El grupo solo existe en la mente de los individuos.

Definición Dinámica (Wilder y Simon, 1998)

Proponen que los grupos surgen de la relación e interacción entre sus miembros. Esta interacción puede crear nuevas características en las personas que lo componen, por lo que el grupo es más que la suma de los individuos.

Tipos de Animación

Animación turística tradicional: se realizan con turistas en establecimientos turísticos con el fin de entretenerlos en... Continuar leyendo "Dinámicas de Grupo y Animación: Teoría y Tipos de Juegos" »

Mètodes d'Entrenament Físic

Sistema Continu

És el que realitza una càrrega d'entrenament sense cap pausa de recuperació.

• Carrera contínua: Córrer sense interrupcions una distància o un temps determinat (llarga durada). La intensitat és lleugera (30 al 60% FCM), ritme constant i les pulsacions entre 140-160 p/m. Millora la resistència aeròbica.
• Fartlek: Córrer sense interrupcions una distància o un temps determinat amb canvis de ritme. Combina intensitats del 70-80% FCM i 85-100%. Millora la resistència aeròbica.
• Entrenament total: Suma de la carrera contínua, el fartlek i exercicis gimnàstics. Millora la resistència aeròbica.

Sistema Fraccionat

Dividir la càrrega d'entrenament en diferents parts i entre les quals hi ha pauses de... Continuar leyendo "Mètodes d'Entrenament: Continu, Fraccionat i Circuit" »