Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Tipus de Força Muscular

A continuació, es detallen els principals tipus de força:

Força Explosiva

És la capacitat de superar càrregues no gaire grans amb la màxima velocitat de moviment. Implica una massa o càrrega petita o mitjana i una acceleració màxima. Exemple: l'atleta que executa el salt de llargada.

Força Resistència

És la capacitat de realitzar una activitat de força durant un temps prolongat i de resistir el cansament que aquesta provoca. Es caracteritza per una massa o càrrega mitjana i una acceleració mitjana. Exemple: els remers en una competició de caiac.

Beneficis de l'Entrenament de la Força

L'entrenament continuat de la força provoca efectes significatius en el nostre organisme. Aquests són els més importants:... Continuar leyendo "Entrenament de la Força: Tipus, Beneficis i Conceptes Clau" »

Sistema Tegumentario: Piel y sus Funciones

• Receptores del Tacto y su Función

  Disco de Merkel: Percepción del tacto ligero y la presión sostenida.

  Corpúsculo de Meissner: Detección del tacto fino y las vibraciones de baja frecuencia.

• Capas de la Piel

  La piel se compone principalmente de dos capas:

  • Dermis: Capa profunda de la piel, rica en vasos sanguíneos, terminaciones nerviosas, folículos pilosos y glándulas.
  • Epidermis: Capa superficial de la piel, compuesta principalmente por queratinocitos, que proporciona protección.

• Funciones Generales de la Piel

  La piel desempeña múltiples roles vitales, incluyendo:

  • Recubrir y proteger el cuerpo.
  • Percibir sensaciones como dolor, calor, frío, presión y tacto.
  • Regulación de la temperatura corporal.
  • Síntesis

Quemaduras

Las quemaduras se producen por la acción del calor sobre los tejidos cutáneos. El peligro de muerte es proporcional a la superficie quemada. Las menos graves son las de menos del 10% de la superficie corporal; a partir del 30% se consideran graves, y por encima del 50%, muy graves.

Los síntomas incluyen dolor intenso. Hay tres grados de quemaduras:

• Primer grado: piel enrojecida.
• Segundo grado: aparición de ampollas.
• Tercer grado: piel carbonizada.

Normas de actuación:

• Primer grado: refrescar la zona quemada durante un período prolongado (10-15 minutos).
• Segundo grado: pinchar la ampolla por dos lados sin romper la piel y cubrir la zona con un antiséptico.
• Tercer grado: nunca quitar las prendas adheridas a la piel, no echar agua y llevar

Classificació de les Hipercifosis

Des d’un punt de vista pràctic, diferenciem les hipercifosis en:

• Actituds cifòtiques (posturals): Són cifosis flexibles i el seu redreçament pot ser obtingut per un simple esforç voluntari. No existeixen deformacions òssies. La columna dorsal necessita per al seu equilibri la tensió tònica permanent dels músculs dels canals dorsals, ja que sola no pot trobar un equilibri mecànic.
• Actituds vertaderes (estructurals): Són cifosis com a conseqüència d’una cifosi juvenil, actitud cifòtica o alteracions musculo-lligamentoses en l’adolescent, que poden evolucionar en l’etapa adulta.

Conceptes Mecànics per a la Intervenció Física i Aquàtica

L'estabilitat de l’eix escapular ha d’estar horitzontal.... Continuar leyendo "Tractament de la Cifosi: Intervenció Física i Teràpia Aquàtica" »

Història de l'Atletisme: Orígens i Evolució

El mot atletisme prové de la paraula grega "athlon", que significa lluita, competència, combat o similars. Els Jocs Olímpics són la prova internacional més coneguda i se celebren cada quatre anys des de 1896.

L'atletisme pot ser tan antic o més que la humanitat. Els nostres avantpassats, per aconseguir menjar, posaven a prova els seus recursos físics. Per tant, una de les notícies documentades sobre competicions atlètiques en l'antiguitat es localitza a Grècia i a Irlanda, fet que converteix l'atletisme en la forma organitzada d'esport més antiga. Els premis que rebien els vencedors eren d'un valor considerable en relació amb el nivell econòmic de l'època. El seguiment de l'atletisme... Continuar leyendo "Atletisme: Història, Reglament i Tècniques Essencials" »

Articulación Esternoclavicular

Tipo

• Sinovial en silla de montar.

Superficies Articulares

• Extremo esternal de la clavícula.
• Manubrio del esternón.
• Disco articular.
• Primer cartílago costal.

Cápsula Articular

• Rodea las superficies articulares.

Membrana Sinovial

• Tapiza el interior de la cápsula articular.

Ligamentos

• Esternoclavicular anterior y posterior.
• Interclavicular.
• Costoclavicular.

Irrigación

• Arterias torácica interna y supraescapular.

Inervación

• Ramas del nervio supraclavicular medial y nervio subclavio.

Movimientos

• Anterior, posterior, superior e inferior.

Articulación Acromioclavicular

Tipo

• Sinovial plana.

Superficies Articulares

• Extremo lateral de la clavícula.
• Acromion de la escápula.

Cápsula Articular

• Rodea las superficies articulares.

Membrana Sinovial

• Tapiza

Los griegos crearon las competiciones deportivas, llamadas juegos, estableciendo reglamentos y sanciones.

Los juegos tenían una dimensión panhelénica, es decir, implicaban a todos los griegos. En Olimpia en la Elide, Peloponeso, Nemea en la Argolide, Peloponeso, Istmia en Corintio, en la frontera del Ática y del Peloponeso, Delfos en la Fócide, también se llamaban juegos piticos.

Recinto olímpico

Los juegos se celebraban en el santuario. Había varios tipos de edificios:

• De tipo religioso: como el templo de Zeus y el de Hera.
• De tipo administrativo: como el buleuterio o lugar de reunión de lo que llamaríamos comité olímpico.
• De tipo residencial: como el leonideo donde residían los participantes, que llamaríamos villa olímpica.
• De tipo

Cesta de los Tesoros

Consiste en situar en el suelo un cesto lleno de objetos de tal forma que los niños, sentados a su lado, puedan acceder fácilmente a ellos y explorarlos sensorialmente.

Objetivos

• Desarrollar la coordinación ojo-mano-boca.
• Estimular los sentidos (auditivo, visual, táctil).
• Favorecer el conocimiento de objetos.
• Fomentar la curiosidad innata.
• Promover el aprendizaje autónomo.

Es una actividad dirigida a bebés de 5 o 6 meses.

Materiales

Los objetos nunca deben ser comerciales. Debe haber unos 60 objetos de diferentes materiales que despierten al máximo los sentidos y el interés.

Tareas del Educador

Deberá sentarse cerca de la cesta y no interferir en la acción del niño, pero sí ofrecer seguridad. Deberá organizar el espacio... Continuar leyendo "Actividades Sensoriales y Motrices para el Desarrollo Infantil Temprano" »