Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Materiales Reciclados en la Educación Física

Valor Educativo de la Utilización de Materiales Reciclables

• Demuestra que la práctica y la docencia de la Educación Física no requiere obligatoriamente de un material específico.
• Facilita que los contenidos de la Educación Física puedan ser adquiridos por alumnos de cualquier centro y nivel económico.
• Abre el camino a un nuevo planteamiento en educación.
• Ofrece la posibilidad de que los alumnos puedan construir sus materiales y practicar en su tiempo libre.
• Educación en valores: Educación ambiental y Educación para el consumidor.
• Desarrolla la creatividad.
• Fomenta la motivación.

Ámbitos de Aplicación

• Como recurso educativo en las clases.
• Dentro de las actividades de recreación y tiempo libre.

SUDUR-BARRUNBEA

a) Bere funtzioa aire iragaztea, berotzea eta hezetzea da. b) Airea prestatzen da bere baldintzak biriken ehunarekin ahalik eta antzekoenak izan daitezen.

KANPOTIK BARRURA, HAUXE DA ARNAS SISTEMAREN ORDENA

c) Sudurra, faringea, laringea, trakea, bronkioak, bronkioloak eta albeoloak.

LARINGEA

a) Bakarrik airea pasatzen da. b) Ziliodun mintz mukosa batez tapizatuta dago. c) Mintz horrek hauts partikulak kentzen, eta sartzen den airea berotzen eta hezetzen laguntzen du. d) Ahots kordak barruan ditu.

ALBELOAK

a) O2 eta CO2 trukatzeko oso eraginkorrak dira. b) Bakoitzak odol-kapilarrak ukitzen ditu. c) Gas truketa arnas-mintza deritzon barrearen bitartez agiten da.

BRONKIOAK

b) Behin eta berriro esponentzialki zatitzen dira albeloetaraino.... Continuar leyendo "Arnasketa Sistema: Aire Irakurketa eta Garapena" »

La Flexibilitat: Definició i Factors

Podríem definir la flexibilitat com la qualitat que, basant-se en la mobilitat articular, l'extensibilitat i l'elasticitat muscular, permet el màxim recorregut de les articulacions en diferents posicions. Això possibilita que el subjecte realitzi accions que requereixen gran agilitat i destresa. S'entén com a extensibilitat muscular la capacitat del múscul per a cedir i estirar-se davant d'una força oposada, i elasticitat com la capacitat per retornar al seu estat inicial.

La flexibilitat està relacionada amb el tipus corporal, el sexe, l'estructura òssia i articular, i altres factors que escapen al control de l'individu. Té gran influència en la velocitat, ja que permet un major recorregut dels... Continuar leyendo "Flexibilitat: Definició, Factors i Valoració" »

TLD

• cargar contra un adversario
• saltar contra un adversario
• dar una patada a un adversario o intentarlo
• empujar a un adversario
• golpear a un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos)
• hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón
• poner una zancadilla a un adversario o intentarlo
• tocar el balón con las manos (excepto el guardameta)
• sujetar a un adversario
• obstaculizar a un adversario mediante un contacto físico
• escupir a un adversario

Definiciones:

• Imprudente: significa que un jugador muestra falta de atención o de consideración o actúa sin precaución al disputar un balón a un adversario, no será necesaria sanción disciplinaria
• Temeraria: significa que un jugador realiza una acción sin tener en cuenta el riesgo o las consecuencias

Clasificación de los Juegos según Domingo Blázquez

1. Juegos según su Complejidad y Colaboración/Oposición

1.1. Juegos de Organización Simple

• Baja colaboración y oposición.
• Son de tipo individual.
• Uso de espacio apenas limitado.
• Desplazarse para conquistar zona o línea.
• Reglas muy sencillas.
• Estrategia: perseguir, esquivar, etc.

1.2. Juegos Codificados

• La comunicación motriz es mayor.
• Se dan relaciones de colaboración, aunque no hay de oposición.
• Espacio más limitado.
• Aumenta la estrategia en el juego en grupo.
• Más reglas y mayor dificultad.

1.3. Juegos Reglamentados

• Aumenta la comunicación motriz por acciones de colaboración/oposición.
• Uso complejo de espacio con medida definida.
• Estrategia de defensa/ataque.
• Reglas complicadas que precisan

L'exercici físic en diferents àmbits

1. Salut, exercici físic competitiu i exercici físic recreatiu.

2. Àmbits de treball per a l'exercici físic educatiu

Escoles, clubs i centres públics.

3. Esport base i esport d'elit

L'esport base es situa a la base de la piràmide del procés de selecció, mentre que l'esport d'elit és al vèrtex superior. Els esportistes de base participen en categories inferiors i practiquen amb l'objectiu de competir al màxim nivell quan arribin a l'adultesa. En funció del rendiment de cada esportista, anirà evolucionant i mitjançant el procés de selecció passarà progressivament de la quantitat a la qualitat, potser arribant a esportistes de qualitat més elevada que competeixen en lligues professionals.

4. Aspectes

La Tècnica del Futbol

La tècnica del jugador de futbol permet respondre a tot tipus de situacions, dominant perfectament la cursa amb la pilota, amb o sense l'oposició d'un adversari. La tècnica del futbol està formada per diferents elements, uns de més bàsics i d'altres de secundaris.

La Conducció, el Control i el Colpeig de la Pilota

Un bon futbolista té la capacitat de córrer amb la pilota, dominant l'espai que té al seu voltant. A partir de les accions elementals de la tècnica en la conducció de la pilota, el futbolista pot explotar totes les possibilitats d'una tàctica de joc.

A cada pas, el jugador ha de controlar la pilota mitjançant tocs breus i lleugers amb totes les zones de contacte del peu. Segons si la carrera és en... Continuar leyendo "Tècnica del Futbol: Conducció, Control i Colpeig de la Pilota" »

Conceptos Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

Plan

Sinónimo de proyecto. Intención y pensamiento de realizar algo.

Planificación

Análisis previo de todos aquellos factores que pueden influir en el resultado de una tarea propuesta. Método previsivo de estructuración del proceso de entrenamiento (a largo plazo), enfocado a alcanzar un objetivo de entrenamiento.

Ciclo

Periodo de tiempo durante el cual se persigue un objetivo de entrenamiento.

Periodización

Necesidad de estructurar el ciclo anual en diferentes periodos de tiempo en los que se establecen objetivos diferentes.

Los Ciclos del Entrenamiento

Macrociclo

Abarca una temporada deportiva completa (un año) o un ciclo olímpico (cuatro años). Su objetivo principal es alcanzar y mantener... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Estructura de la Planificación Deportiva" »

Músculs del peu

PEUS: FLEXOR CURT DELS DITS: S’origina al calcani i els seus tendons s’obren a la segona falange per deixar passar per sota el tendó del flexor llarg.

LUMBRICLAS:

Petits músculs situats entre els tendons dels flexors llargs dels dits i la cara medial de l’expansió sobre els dits II-V.

INTEROSSIS PLANTARS:

Van de les bases i costats medials dels metatarsians III-V fins als costats medials de les falanges proximals dels dits III-V i els tendons de l’extensor llarg dels dits.

DORSALS:

Van dels costats adjacents dels metatarsians I-V fins a al costat medial de la falange proximal del II dit, en el cas del primer dit i en el cas del II-IV els costats laterals i els tendons de l’extensor llarg dels dits.

PEDI O EXTENSORS CURTS

1. Garezurra

2. Orno zerbikalak

3. Bularrezurra

4. Humeroa

5. Sahietsezurrak

6. Erradioa

7. Kubitua

8. Eskuko hezurrak

9. Errotula

10. Tibia

11. Oineko hezurrak

12. Peronea

13. Femurra

14. Eskumuturreko hezurrak

15. Sakroa

16. Koxala

17. Orno lunbarrak

18. Omoplatoa: Eskapula

19. Klabikula

20. Beheko baraila

21. Goiko baraila

22. Sudur- hazurrak

23. Korneteak

24. Beheko baraila

25. Hortzeria

26. Sudur-trenkada

27. Goiko baraila

28. Malar

29. Tenporala

30. Eskafoidea

31. Ahasa

32. Axisa

33. Arantzadun apofisia

34. Zeharkako apofisia

35. Sakroa

36. Koxixa

37. Aurpegiko muskuluak

38. Pektorala

39. Bizepsa

40. Laprana handia

41. Eskuko makurtzailea

42. Sartorioa

43. Aurreko zuzena

44. Behatzetako hedatzaileak

45. Aurreko tibiala

46. Bikiak

47. Semitendinosoa

48. Gluteoa

49. Besaurreko muskuluak

50.