Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Evaluación de la Potencia de Piernas: Tests Clave

La medición de la potencia y fuerza explosiva de las piernas es fundamental en el entrenamiento deportivo. A continuación, se describen dos tests estandarizados para su evaluación:

1. Salto sin Impulso (Test de Fuerza Explosiva)

• Objetivo: Medir la fuerza explosiva en las piernas.
• Desarrollo: Con una cinta métrica en el suelo, el participante debe saltar hacia adelante sin impulso previo.
• Normas: Se mide la distancia desde la línea de partida hasta el punto donde caen los talones.

2. Salto con Impulso (Test de Potencia de Piernas)

• Objetivo: Medir la potencia de piernas.
• Desarrollo: El participante realiza un salto similar al triple salto.
• Normas: Se mide la distancia total entre la línea de partida

Història i Orígens del Judo

Antiguitat

• Pintures de la tomba egípcia de Béni Hassan (cap al 2000 a. C.).
• Esgrima amb bastó: esport molt popular en l’antiguitat a Egipte.
• Atletes lluitant (cap al 510 a. C.). Museu Arqueològic d’Atenes.

L’Edat Mitjana

(Període de desenvolupament de les arts marcials japoneses)

Segle XVII

• Jacques Callot (1621).

Segle XIX: Representacions Artístiques

• Eugène Delacroix: Lutte De Jacob avec l’Ange (Pintura a la cera, 1855 – 1861). Església Saint-Sulpice (París).
• Paul Sérusier: La Lutte Bretonne (Oli sobre tela, 1890 – 1891). Museu d’Orsay (París).

La Lluita a Orient: El Ju-Jutsu

En el Ju-Jutsu es pot: colpejar, projectar, lluitar, escanyar i immobilitzar.

Dates Clau en la Fundació del Judo Kodokan

• 1877:

Definición de Juego

El juego es una actividad innata y espontánea, ejercida por una o varias personas con fines recreativos y de entretenimiento. Su práctica genera placer y es fundamental para el desarrollo integral de una persona.

Características del Juego

• Actividad innata y espontánea, que genera placer y satisfacción.
• Varía en función de la edad y la etapa educativa.
• Se da en todos los ámbitos y en todas las fases de la historia.
• Actividad gratuita, que se hace por gusto sin esperar resultados concretos.
• Implica acción (no necesariamente física).

El Derecho a Jugar

Jugar posibilita situaciones óptimas para el desarrollo de la persona que influyen directamente en un crecimiento sano. Jugar es un recurso excelente de diversión y aprendizaje... Continuar leyendo "El Juego: Concepto, Importancia y Clasificación en el Desarrollo Humano" »

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo

Cinco Factores que Definen el Concepto de Entrenamiento

• Proceso: Es un desarrollo gradual y progresivo.
• Científico: Se basa en la aplicación de conocimientos validados y se nutre de otras disciplinas como la anatomía y la fisiología.
• Pedagógico: Implica una relación bidireccional entre el entrenador y el deportista.
• Objetivo: Busca la mejora del rendimiento.
• Mejora de Capacidades: Abarca el desarrollo de la condición física, así como las capacidades técnicas, psicológicas y tácticas.

Equilibrio Homeostático

El equilibrio homeostático es la tendencia del organismo a mantener la estabilidad de sus constantes vitales y funciones orgánicas. Numerosos estímulos pueden alterar este equilibrio, como... Continuar leyendo "Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo y Adaptación Fisiológica" »

Expresión Facial

• Epicráneo
• Orbicular del ojo
• Elevador del labio superior
• Nasal
• Orbicular de la boca
• Depresor del ángulo de la boca
• Platisma
• Buccinador
• Risorio

Masticadores

• Temporal
• Masetero
• Pterigoideo lateral
• Pterigoideo medial

Extraoculares

• Oblicuo superior
• Recto superior
• Recto lateral
• Recto inferior
• Oblicuo inferior
• Recto medial
• Elevador del párpado superior

Intrínsecos Laringe y Fonación

• Epiglótico
• Tiroides
• Cricoides
• Aritenoides
• Cricoaritenoideo posterior
• Músculo aritinoideo
• Cricotiroideo

Cuello

• Posterior
• Esternocleidomastoideo

Superficiales e Intermedios Dorso

• Trapecio
• Dorsal ancho
• Elevador de la escápula
• Serrato posterior superior
• Romboides
• Serrato posterior inferior

Pared Torácica

• Intercostales externos
• Intercostales internos
• Intercostales íntimos
• Transverso del tórax

Anterior

Procedimiento del Saque

El balón se pone a disposición del jugador para un saque.

Tiempos Muertos

Procedimiento

• El entrenador y su ayudante tienen derecho a solicitar un tiempo muerto registrado.
• El tiempo muerto comenzará cuando un árbitro haga sonar su silbato y realice la señal de tiempo muerto.
• El tiempo muerto concluirá cuando el árbitro haga sonar su silbato y señale a los equipos que vuelvan al terreno de juego.

Restricciones

• No se puede conceder ningún tiempo muerto registrado entre o después del tiro o tiros libres motivados por una falta, hasta que el balón vuelva a quedar muerto, después de una fase del partido de puesta en marcha del reloj.

Excepciones

• No se concederá ningún tiempo muerto al equipo que ha convertido un cesto

Fundamentos Defensivos en el Fútbol

En el fútbol, la defensa es un componente crucial para el éxito de un equipo. A continuación, se detallan los conceptos clave y las estrategias defensivas más importantes.

1. Marcajes

Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se encuentran en posesión del balón. El objetivo principal del marcaje es evitar que el rival reciba el balón, y si lo recibe, que sea en las peores condiciones posibles para jugarlo.

1.1. Tipos de Marcaje

• Individual:
  • Al hombre
  • Por zonas
  • Mixto
• Colectivo:
  • Marcaje combinado
  • Coberturas
  • Permutas
  • Pressing
  • Repliegue

2. Repliegues

Movimientos de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que perdió la posesión del balón en... Continuar leyendo "Fundamentos Defensivos en el Fútbol: Estrategias y Tácticas Clave" »

Historia y Evolución del Voleibol

El **voleibol** nació el **9 de febrero de 1895** en **Estados Unidos**, específicamente en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue **William G. Morgan**, un profesor de Educación Física.

El primer **Campeonato de Europa** tuvo lugar en **1948** y, posteriormente, el primer **Campeonato del Mundo** en **1949**.

El voleibol llegó a **España** sobre **1920**, introduciéndose desde Europa en las playas catalanas. Inicialmente, recibió el nombre de **Balonvolea**.

Después de la **Segunda Guerra Mundial**, el voleibol se utilizó como uno de los deportes principales para la **rehabilitación y reinserción social** de los excombatientes con amputaciones.

Reglas Fundamentales del Voleibol

Objetivo del Juego y

Posició del Cos

El que caracteritza l'estil dorsal/supí o d'esquena és la posició del cos que fa que no calgui modificar-lo per tal de respirar. És una posició bona per a la coordinació de la respiració, però dificulta l'orientació.

La Posició del Cos es Caracteritza per:

• Línia dels malucs que es troba una mica més baixa (el mínim possible) respecte de la línia de l'espatlla i la línia que formen els turmells.
• Malucs i cames sempre dins de l'amplada de les espatlles.
• El cap intentarà portar-se més enrere com menor sigui l'índex de flotabilitat del nedador per tal de compensar així la posició dels malucs. La part posterior del cap és la que va trencant la línia d'aigua en el seu avançament.
• El punt més baix dels peus es situarà

Reglas Esenciales del Baloncesto

Balón Fuera del Campo

El balón está fuera del campo cuando toca a un jugador situado fuera del campo o a cualquier persona u objeto que esté encima o fuera de la línea de límite. También se considera fuera si toca el terreno más allá de dicha línea, la parte posterior de los tableros o los soportes de estos.

Reglas de Tiempo

• Regla de los Tres Segundos

  Un jugador no debe permanecer en el área restringida de sus adversarios más de tres (3) segundos seguidos mientras su equipo tenga el control de un balón vivo y el reloj esté en marcha.

• Regla de los Cinco Segundos

  Se señalará balón retenido cuando un jugador que esté marcado y tenga posesión del balón no lo pase, lance, golpee, ruede o bote en un tiempo