Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Aspectos Clave para Mejorar tu Juego de Tenis

Individual / Aspectos Creatividad (estrategias) Paciencia (hay que esperar el momento oportuno) No cometer errores, no forzar (pasar muchos volantines sin cometer un error) Mantener el ataque (durante el mayor tiempo posible) Atacar al revés Cubrir nuestra zona más débil (buscar posiciones donde podamos jugar mejor) Jugar en xallo (de menor dificultad, el volante llegará más rápido al suelo) Desplazar al contrario (buscando que sus devoluciones sean defectuosas) Juego ofensivo difícil de mantener durante mucho tiempo ya que conlleva un gran desgaste físico. Desplazamientos (rápidos y pasos cortos para tener un mayor control del cuerpo y prevenir los movimientos de retroceso).

Golpes

(control... Continuar leyendo "Aspectos Clave para Mejorar tu Juego de Tenis: Estrategias y Técnicas Efectivas" »

Padel: Dimensiones, Equipamiento y Reglas de Juego

Pista de Padel

La pista de padel mide 20 metros de largo, dividida en su mitad por una red, y 10 metros de ancho. La altura del centro de la red será de 0,88 m y en los lados de 0,92 m como máximo.

La línea de saque está a 3 metros del fondo de la pista. La pista tiene en los fondos unos muros de una altura de 3 metros y en los laterales unas paredes con una longitud de 5 metros, descendiendo desde los 3 metros iniciales hasta el suelo en escalón o diagonal.

Una red metálica cierra los laterales que quedan abiertos y sube por encima de las paredes hasta una altura de 4 metros a lo largo de todo el perímetro de la pista.

Raqueta y Pelota de Padel

La pelota es la misma que en tenis, de una goma... Continuar leyendo "Reglamento Esencial de Padel y Tenis de Mesa: Dimensiones, Equipamiento y Faltas" »

Hemorràgies i xoc hipovolèmic

Hemorràgia

Hemorràgia: sortida de sang dels vasos sanguinis.

Tipus segons el vas lesionat

• Arterials: sang de color vermell brillant, surt de forma abundant i intermitent.
• Venoses: sang de color vermell fosc, amb més pressió que la capil·lar i menor que l’arterial.
• Capil·lars: la sang flueix lentament amb poca pressió. Ex.: BMT, hemorràgies superficials.

Segons on es troba la sang

• Externes: la sang surt de l’organisme per una ferida.
• Internes: la sang no surt de l’organisme; no es veu a primera vista. Es pot sospitar per signes de xoc hipovolèmic i pel mecanisme de l’accident (p. ex., accident violent).
• Exterioritzades: la sang surt de l’organisme a través d’un orifici natural del cos.

Classificació

Volea de Derecha

En la finalización, el brazo izquierdo se sitúa detrás del cuerpo, más levantado que en el golpe plano.

Objetivos Tácticos

• Golpe defensivo.
• Realizado desde medio campo se convierte en ofensivo.
• Para iniciar una subida a la red.
• Para enviar la pelota a los pies del contrario cuando éste ha subido a la red.

Juego en la Red

Cuando los jugadores suben a la red, suelen ganar el punto directamente o fuerzan a su oponente a cometer un error. Volear cerca de la red es relativamente fácil y se suele brindar oportunidades para ganar el punto. Cuando se volea a media pista, la técnica resulta más difícil y hay que intentar colocar la pelota para ganar tiempo y lograr una buena posición en la red. Para tener éxito en la volea se requiere... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas de Tenis: Volea y Servicio" »

Técnica del Saque en Tenis: Una Guía Paso a Paso

El saque es uno de los golpes más importantes en el tenis. Una buena técnica de saque puede darte una ventaja significativa en el juego. A continuación, se describe la técnica del saque en detalle:

Fases del Saque

• Bucle:
  • La cabeza de la raqueta desciende por la espalda buscando impulso.
  • Las piernas se extienden y el brazo izquierdo desciende.
  • El brazo derecho comienza a extenderse, llevando la cabeza de la raqueta en dirección a la pelota.
• Punto de Impacto:
  • Brazo derecho totalmente estirado y cabeza de la raqueta apuntando al cielo.
  • Hombro derecho más alto que el izquierdo.
  • Brazo izquierdo caído, con la mano a la altura del estómago.
  • Impulsión del cuerpo arriba y hacia adelante.
  • Peso del cuerpo

Lesions per Electricitat

Efectes del corrent elèctric a través del cos

• Efectes tèrmics: L'electricitat es transforma en energia tèrmica. Pot causar cremades externes, internes i lesions d'òrgans i teixits subjacents.
• Efectes de sobreestimulació: Efectes tetanitzants que produeixen contractures, luxacions i fractures.
• Efectes sobre la musculatura cardíaca i respiratòria: Pot provocar aturades cardíaques i respiratòries.

Factors que influeixen en el grau de lesió

• Intensitat del corrent: Depèn del voltatge i la resistència dels teixits al pas del corrent. Les lesions són més severes amb voltatges superiors a 1000 volts, però una descàrrega amb un corrent altern de 220 volts pot ser mortal.
  De major a menor resistència: os, greix, pell

Eliminació de Secrecions Respiratòries

Quan els bronquis i els alvèols s’omplen de productes derivats de les infeccions pulmonars, hi ha problemes per a l'eliminació mitjançant la tos, ja que aquesta només és efectiva en l'eliminació de les mucositats traqueals. En aquestes secrecions, s'hi formen colònies bacterianes i es tornen més espesses, dificultant el pas de l’aire.

Aquesta situació afecta més en:

• Les malalties respiratòries cròniques.
• La immobilització al llit per l'edat o l’estat del pacient.
• Les intervencions quirúrgiques, que amb l'analgèsia aplicada, disminueixen el reflex de la tos.
• Les malalties neurològiques, que causen pèrdua de la força en la musculatura respiratòria i depressió en el reflex de la tos.

Alteracions de la Consciència

Lipotímia

La lipotímia és una pèrdua breu i lleugera de la consciència, de curta durada, a causa de la disminució sobtada del flux sanguini cerebral. És la forma més lleu de pèrdua de consciència. La persona respondrà davant d'estímuls externs i tornarà a l'estat de vigília.

Signes i símptomes: sensació de mareig, pèrdua del camp visual, visió borrosa, diaforesi, pell pàl·lida i hipotensió.

Causes: emocions molt intenses, visions desagradables, calor excessiva, estar molta estona dret sense moure's, hipotensió, règims, diabetis i exercici molt intens sense entrenament previ.

Actuació: verificarem que no es tracti d'una hipoglucèmia fent un control de glucèmia capil·lar (BMT). Si la víctima... Continuar leyendo "Alteracions de la Consciència: Lipotímia, Hipoglucèmia i Codi Ictus" »

Actuació Inicial en Emergències

Protocol General d'Actuació

• Tranquil·litzar la víctima.
• Detectar la gravetat i activar el Servei d'Urgències Mèdiques (SVA).
• Anotar tota la informació al full assistencial.
• Realitzar hemostàsia si hi ha sagnat.
• Afluixar la roba.
• Cobrir la víctima.
• Traslladar en posició antixoc.
• Evitar moviments bruscos en cas de sospita d'infart.
• Aplicar oxigenoteràpia (màxim 3L, 24%) si és necessari.
• Ajudar a administrar la medicació prescrita.
• Realitzar la RCP + DEA si és necessari.

Signes i Símptomes de Compromís Neurològic

Avaluació Neurològica

1. Mareig o pèrdua de coneixement.
2. Signes de focalitat neurològica:
   • Asimetria facial: Demanar al pacient que somrigui o mostri les dents:
     • Normal: Les comissures es mouen igual.
     • Anormal:

Musculatura Anterior de l'Extremitat Superior

• Deltoides

  • Tres parts:
    • Part clavicular: S'origina al terç extern de la clavícula. Realitza principalment l'anteversió de l'espatlla.
    • Part acromial: S'origina a l'acròmi. És abductora.
    • Part espinal: S'origina a l'espina de l'omòplat. És principalment retroversora.

• Bíceps Braquial

  • Té dos caps, diferenciant la part llarga i la curta.
  • És sobretot supinador del colze. També realitza la flexió del colze quan està en supinació.
  • Actua també sobre l'articulació escapulohumeral.

• Braquial Anterior

  • Molt profund, situat per sota del bíceps braquial.
  • Realitza la flexió del colze, independentment de si aquest està en pronació o en supinació. Pot valdre's per si sol per flexionar el colze.

Musculatura Posterior