Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

ANKLE DORSIFLEXION RANGE OF MOTION: WEIGHT-BEARING LUNGE TEST (WBLT)

En deportes como el baloncesto, la mala técnica de aterrizaje se ha relacionado tanto con la lesión inicial como con la reincidencia. El riesgo de tales lesiones puede reducirse identificando las características que impiden una técnica de aterrizaje correcta. El ROM de dorsiflexión del tobillo y la fuerza de los músculos que realizan la flexión plantar son los componentes más importantes en la absorción de impactos durante el aterrizaje.

La dorsiflexión restringida del tobillo ROM durante el aterrizaje se acompaña de una disminución de la flexión de la rodilla y de la cadera que da lugar a aterrizajes 'rígidos'. Los jugadores de baloncesto que carecen de una adecuada... Continuar leyendo "Importancia del rango de movimiento de dorsiflexión del tobillo en deportistas" »

Lesiones del Miembro Superior e Inferior según Disciplinas Deportivas: Atletismo

Epidemiología

Miembro Superior

• Dolor cervical (saltadores de altura)
• Inestabilidad del hombro anterior (lanzadores)

Miembro Inferior

• Dolor lumbar
• Dolor de ingle
• Lesión del menisco (saltadores de longitud)
• Dolor rótulo-femoral
• Banda iliotibial
• Tendinopatía de Aquiles, tibial posterior y rotuliana
• Fascitis plantar
• Férula para la tibia (fractura por estrés)
• Síndrome de la pierna en compartimento
• Lesiones musculares en: isquiotibiales, gastrocnemio y cuádriceps

Distribución de Lesiones

• Cabeza y cuello: 1%
• Tronco: 14%
• Extremidades superiores: 5-8%
• Cadera e ingle: 6-8%
• Muslo: 27-33%
• Pierna: 11-20%
• Rodilla: 7-10%
• Pie: 5-9%
• Tendón de Aquiles: 4-5%
• Tobillo: 6-8%

Fascitis Plantar

Cadena... Continuar leyendo "Lesiones en Miembros Superiores e Inferiores en Disciplinas Deportivas: Enfoque en Atletismo" »

Quidditch: Esport Mixt d'Equip

L'objectiu del Quidditch és aconseguir més punts que l'equip rival en el moment que es captura la snitch (bola de tennis dins d’un mitjó penjada a la cintura del jugador neutral - snitch).

És un enfrontament de dos equips. Esport obligatòriament mixt, que fomenta la igualtat de gènere, amb un màxim de 4 jugadors del mateix gènere al camp. La durada del partit oscil·la entre 20 i 25 minuts.

Tamborí: Esport Tradicional Italià

El Tamborí és un esport tradicional del nord d'Itàlia. El nom prové de l’implement que es necessita per jugar. És un precursor del tennis. Es juga amb una pilota petita de baixa pressió.

Dos equips s'enfronten amb l'objectiu de passar la pilota al camp contrari. S'utilitza una... Continuar leyendo "Esports Alternatius: Quidditch, Tamborí, Rugbi, Kin-Ball, Spikeball i Ultimate" »

Tipos de Fuerza Muscular: Definiciones y Ejemplos Clave

La fuerza es una cualidad física fundamental en el rendimiento deportivo y en la vida diaria. Se clasifica en diferentes tipos según la forma en que se manifiesta y se entrena.

Fuerza Máxima

Es la capacidad de generar la mayor tensión posible en un solo esfuerzo, sin considerar el tiempo. Implica mover o resistir una carga de magnitud elevada. Ejemplo: Levantamiento de pesas (halterofilia).

Fuerza Resistencia

Se refiere a la capacidad de un músculo o grupo muscular para contraerse de forma repetida o mantener una contracción durante un tiempo prolongado, retrasando la aparición de la fatiga. Ejemplo: El remo o la natación de larga distancia.

Fuerza Explosiva

Es la capacidad de desplazar... Continuar leyendo "Entrenamiento de Fuerza y Velocidad: Conceptos Clave y Métodos Efectivos" »

Espacialidad

El proceso mediante el cual se perciben, reconocen e incluso se representan mentalmente una serie de relaciones espaciales que facilitarán la relación con el entorno.

Componentes

• Orientación espacial: Es la capacidad que tenemos para colocarnos con respecto a las cosas. Su evolución dura hasta los 6 años. Al conjunto de relaciones espaciales simples se les denominan “relaciones topológicas”: delante-detrás, arriba-abajo, derecha-izquierda, dentro-fuera, grande-pequeño, alto-bajo, etc.
• Organización espacial: El alumno empieza a entender la situación relativa entre dos objetos (relación de tipo bidimensional). Se establece en esta etapa (a partir de 6 años): entre, en medio, a la derecha, a la izquierda, en el centro,

Técnica

El perfecto dominio y manejo del balón con todas las superficies de contacto. Se clasifica en individual: en beneficio propio,colectiva:en beneficio del conjunto,defensiva:acción realizada por los jugadores partiendo de una situación defensivas.

CONTROL: es hacerse con el balón,dominarlo y dejarlo en debidas condiciones de ser jugado inmediatamente en una acción posterior propia beneficiándose el jugador que la realiza.Clases  de controles clásicos:PARADA:se inmobiliza totalmente el balón raso o alto generalmente con la planta del pie.SEMIPARADA:el balón no se inmobiliza totalmente se puede realizar con cualquier superficie del pie,con el pecho o la cabeza.AMORTIGUAMIENTO:es la acción inversa al golpeo,se reduce la velocidad... Continuar leyendo "Que es agarre y toma del balón" »

J para el desarrollo de la capacidad expresiva: marionetas, cocinitas, j rítmicos.

J para el desarrollo de la capacidad de relación: damas, parchís.

ASPECTOS QUE DESARROLLAN

A) Juegos psicomotores: Los niños se exploran a ellos mismos y miden si son capaces de hacer, examinar el entorno, descubren a otros niños y los objetos que les rodean. Estos juegos ayudan a mejorar las capacidades tónicas, emocionales y físicas, como el tono, la lateralidad, la coordinación, el equilibrio, la orientación y la estructuración espacial, el conocimiento corporal y los sentimientos

B) Juegos cognitivos: J. manipulativos: El juego de construcción. Desarrolla el pensamiento abstracto, fomenta la concentración y promueve la capacidad creadora de los niños.... Continuar leyendo "Desarrollo infantil a través del juego" »

Pedro martinez lopez y Juan Antonio G. Nuñez

"Psicomotricidad y educacion escolar", habla de la descripcion y representacion grafica de ejercicios de tonicidad, control postural, estructuración espacial, temporal, capacidades perecptivas, etc en diferentes edades.

Teresa Lleixá

"La educación fisica en preescolar y ciclo inicial 4-8 años": ejemplos de partes del cuerpo que queremos que conozcan nuestro alumnado, ejs de actividades de  educacion de la estructura corporal, ejs actvs educacion actitud, nociones de interes sobre respiracion, relajacion, lateralidad y su evolucion, ...

André y Anne Lapierre

"El adulto frente al niño" de 0-3años: busqueda situaciones de bienestar, de calma, de placer corporal, de calor afectivo. Experiencia vivida... Continuar leyendo "Psicomotricidad y educación escolar" »

Factors que influeixen en l'aprenentatge motriu

Paper de l'entrenador:

• Transmetre informació tècnica.
• Estimular la pràctica.
• Despertar interès en l'aprenentatge dels jugadors.
• Avaluar el resultat de l'ensenyament-aprenentatge amb jocs.
• Modelar actituds afectiu-socials, segons valors esportius.

Factors que intervenen en l'aprenentatge motriu (l'entrenador):

• Bona distribució períodes de pràctica-descans.
• Activitats adequades a les capacitats dels jugadors.
• Bon coneixement del jugador.
• Adequació dels continguts i activitats a les necessitats del jugador.
• Transferència dels aprenentatges i pràctica mental.
• Feed-back.

La comunicació de l'entrenador

Objectius:

• Convèncer a l'esportista (tècnic, tàctic, físic...).
• Avaluar a l'esportista.
• Informar sobre

Lavado de manos con alcohol en gel

1. Aplicar una dosis de gel en la palma de la mano.
2. Frotarse las palmas de las manos entre sí.
3. Frotarse la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos, y viceversa.
4. Frotarse las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
5. Frotarse el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos.
6. Frotarse con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo con la palma de la mano derecha, y viceversa.
7. Frotarse la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa.

Lavado de manos con agua y jabón

1. Mójese las manos con agua.
2. Deposite suficiente jabón para