Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Sistemas Continuos

Carrera Continua

Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo.

• Características:
  • Esfuerzo de intensidad ligera (aproximadamente 140-170 pulsaciones por minuto).
  • Ritmo constante.
  • Sin pausas.
  • No hay deuda de oxígeno.
• Desarrollo:
  • Principalmente la resistencia aeróbica.
• Aplicación:
  • Método ideal para el mantenimiento y la mejora de la condición física de cualquier persona.

Fartlek

Consiste en realizar carrera continua, intercalando cambios de ritmo.

• Características:
  • La intensidad de la carrera varía.
  • El nivel de esfuerzo dependerá de los cambios de ritmo que se realicen.
  • Puede haber deuda de oxígeno.
  • No hay pausas preestablecidas.
• Desarrollo:
  • La resistencia aeróbica y anaeróbica.

Diabetis Mellitus Tipus I (Insulinodepenent)

Símptomes:

• Augment de la gana i la set (polifàgia i polidípsia).
• Increment de la diüresi (poliúria).
• Pèrdua de pes.
• Sensació de cansament.

Tractament de la Diabetis

El tractament es basa en tres pilars:

1. Alimentació:
   • Repartir els hidrats de carboni (HC) al llarg del dia.
   • Evitar sucres senzills.
   • Consumir fibra (alenteix l'absorció de glucosa).
   • Educació nutricional.
   • Disposar de sucre per tractar la hipoglucèmia.
2. Administració d’insulina.
3. Exercici: S'ha d'evitar si la glucèmia és superior a 250 mg/dl.

Nutrició i Desenvolupament durant l'Adolescència (12-18 anys)

Aspectes Psicosocials i Físics

• Imatge corporal i Autoestima: L’adolescent es valora per la imatge del seu cos.
• Influències en els hàbits

Fondo y Medio Fondo

Modificaciones Reglamentarias en la Prueba de 800 metros

Se han implementado diversas modificaciones reglamentarias para la prueba de 800 metros, incluyendo:

• Ordenar cronológicamente las modificaciones reglamentarias.
• Se toma el tiempo a todos los participantes.
• Se limita el número de participantes.
• Se disputa por andarivel en la primera curva.
• Se disputa por andarivel en dos curvas.

Prueba de 5000 metros

La prueba de 5000 metros se larga desde la línea de partida de 200 metros.

Registro de Tiempos en 1/100 de Segundo

Teniendo en cuenta que los tiempos manuales deben registrarse en 1/10 de segundo, se deben convertir los tiempos de los corredores de 800 metros tomados con relojes de 1/100 de segundo:

• a) 1.54:30 = 1:54.3
• b) 1.54:31

Elección Deportiva y Desarrollo Infantil

Factores Clave en la Elección de un Deporte

1. Orientar en función de la motivación del niño.
2. Orientar en función de las aptitudes físicas del practicante (Test de Aptitud Física).
3. Orientar en función de los requerimientos del deporte (Test de Habilidades Motrices Específicas del Deporte).
4. Orientar en función de las características morfológicas del practicante.
5. Orientar en función de las características del entorno.

Consejos para la Orientación Deportiva

1. Fomentar la participación en diferentes deportes con el objetivo de lograr una amplia base antes de la especialización.
2. Elegir la mejor experiencia deportiva para el niño.
3. Asegurar experiencias positivas tempranas.
4. Analizar las ventajas e inconvenientes

-Actividad Necesaria para los seres humanos teniendo suma importancia en la esfera social, Puesto que permite ensayar ciertas conductas sociales, siendo a su ves, una Herramienta útil para adquirir y desarrollar capacidades intelectuales, Motoras, o afectivas. Todo ello se debe realizar de forma gustosa y placentera, Sin sentir obligación de ningún tipo y con el tiempo y espacio necesarios.
-Chateau: La actividad lúdica contribuye a la paidea(educación) y proporciona fuerzas y Virtudes que permiten hacerse a si mismos en sociedad. El juego prepara la “entrada a la vida” y el surgimiento de la personalidad.

Características:

1. Actividad placentera, Divertida.
2. El J debe ser libre, espontáneo Y totalmente voluntario
3. tiene un fin en si mismo
4. implica

Socorrismo: Primeros Auxilios Esenciales

Socorrismo: Es el arte de proporcionar los primeros auxilios y cuidados necesarios a un accidentado, en ausencia de un facultativo.

Límites del Socorrismo

• Toda ayuda se realizará en base a los conocimientos recibidos.
• No se utilizarán medicamentos.
• No se realizarán maniobras quirúrgicas.
• No se hará más de lo necesario, y se concluirá la labor cuando un facultativo se haga cargo del accidentado.

Principios Generales

1. Mantener la calma y actuar rápido.
2. Hacer una composición del lugar.
3. Pedir ayuda.
4. Explorar al paciente tal y como está.
5. Hacer lo indispensable.
6. Manejar al herido con precaución.
7. Traslado en ambulancia.

Exámenes Iniciales

Hemorragias

Presión manual, presión sobre puntos arteriales, y, como último... Continuar leyendo "Guía Esencial de Primeros Auxilios: Actuación ante Lesiones y Emergencias" »

Periodització de l'Entrenament Esportiu

Els Períodes de l'Entrenament: Definició i Fases

És un procés on el rendiment experimenta pujades i baixades.

• Adquisició de la forma (anomenada pretemporada)
• Manteniment de la forma (anomenada temporada)
• Pèrdua temporal (vacances)

Característiques del Període Preparatori

Objectiu del Període Preparatori

L'objectiu és millorar el nivell de condició física en dos aspectes clau:

• Preparació física general: Busca l'increment del rendiment en totes les qualitats motrius.
• Preparació específica: Es desenvolupen les capacitats pròpies de l'especialitat esportiva.

Fase Preparatòria General

Es reprèn l'entrenament després d'un llarg període de vacances, durant el qual s'ha fet poca activitat. El volum... Continuar leyendo "Periodització de l'Entrenament Esportiu: Fases i Components Clau" »

Resistència: Capacitat Física Clau

La resistència és la capacitat que ens permet realitzar un esforç físic durant un temps prolongat i resistir el cansament que provoca.

Factors Clau de la Resistència

Els factors que condicionen la capacitat de resistència són:

• El tipus de fibres musculars: ràpides o lentes.
• La capacitat d'eliminar àcid làctic (residu que s'acumula després d'un treball de resistència anaeròbica i que produeix l'esgotament).
• La coordinació dels músculs que efectuen el moviment.
• La quantitat de sang que circula i arriba als músculs.
• La capacitat per a subministrar oxigen al nostre cos.

Tipus de Resistència Segons Obtenció d'Energia

En funció de la via d’obtenció d’energia (ATP) per part del múscul, es parla de... Continuar leyendo "Capacitats Físiques Bàsiques i Hoquei: Guia Completa" »

El Béisbol

El béisbol es un deporte de habilidad que se juega con una bola dura y un bate entre dos equipos de nueve jugadores. Es el deporte nacional de Estados Unidos, debido a su fuerte tradición y gran popularidad.

¿Cómo se juega al béisbol?

Un partido se divide en nueve entradas o innings. El equipo que anote más carreras a lo largo de las nueve entradas gana. El juego comienza cuando el lanzador (pitcher) lanza la bola hacia el bateador, quien intenta golpearla con el bate. Los jugadores anotan carreras bateando la bola y corriendo alrededor de una serie de bases, antes de que los jugadores de campo del equipo contrario los eliminen.

Si el resultado está empatado al final de nueve entradas, se juegan entradas suplementarias hasta... Continuar leyendo "Guía completa del béisbol: reglas, equipo y cómo jugar" »