Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

¿Cómo puedes conseguir el objetivo?

1. Baloncesto (BSKT)

El objetivo en el baloncesto es introducir el balón en la cesta. Para ello, existen diversas técnicas:

• Entrada a canasta: Consiste en avanzar corriendo hacia la cesta y dejar la pelota suavemente en ella. Se debe realizar con la mano más alejada del aro para evitar que el defensor realice un tapón.
• Lanzamiento fundamental: Se eleva el balón por delante del cuerpo, adoptando la "línea de lanzamiento". Se realiza una extensión progresiva de piernas, brazos, muñeca y dedos para proporcionar a la pelota una parábola que favorezca su entrada en el aro en la trayectoria descendente.
• Lanzamiento en suspensión: La mecánica es similar a la del lanzamiento fundamental, pero se ejecuta en

Tècnica de Llançament de Pes (Llançador Dretà)

Fase Preparatòria

1. Situat d'esquena a la línia de llançament, amb les espatlles i malucs perpendiculars a la línia. El peu dret, que suporta el pes del cos, es situa en la línia de llançament.
2. La bola s'aguanta en la base dels dits que són una mica separats, el dit gros aguanta el pes que a més es recolza en el coll, en contacte amb la mandíbula. El colze forma 45º respecte de la línia de les espatlles.
3. El braç lliure elevat per damunt del cap amb l'espatlla esquerra, la lliure, lleugerament avançada i relaxada.

Fase d'Agrupament

1. El llançador s'inclina cap al davant i avall a la vegada que la cama lliure va del darrere estirada cap a agrupar-se tot seguit.
2. Les espatlles van el més enrere

Historia del Balonmano

El balonmano fue creado por el profesor alemán Karl Schelenz en 1919. Tras la publicación de las normas por la Federación Alemana de Gimnasia, el deporte comenzó a ser practicado de forma competitiva en países como Austria, Suiza y Alemania. En esta fase inicial, los partidos de balonmano se llevaban a cabo en campos de hierba, como en el fútbol. Al igual que en el fútbol, cada equipo de balonmano se componía de once jugadores. En 1925, se celebró el primer partido internacional de balonmano entre las selecciones de Alemania y Austria.

Reconocimiento Olímpico y Fundación de la IHF

En 1934, el COI (Comité Olímpico Internacional) incluyó el balonmano como deporte olímpico. En 1938 se disputó en Alemania el... Continuar leyendo "Historia y Fundamentos del Balonmano: Origen, Evolución y Tácticas" »

Tècnica de Natació: Posició, Braços i Cames

Posició cos: Malucs i cames altes, tronc i cap enfonsat - Malucs i cames baixes, tronc elevat. Errors: Manca d'ondulació cap dins l'aigua - Posició cos alta.

Acció braços:

• Entrada: Doblegats, colzes alts, palmells cap a fora, cap dins l'aigua abans entrada de braços, cap dirigeix moviment. (Errors: entren doblegats i massa separats - mala orientació de mà i avantbraç)
• Tracció: Van cap a avall i enrera - mà mira al maluc contrari - colzes alts (Errors: Obre massa la braçada, tracció costosa i menys efectiva - Colzes enrera - Mans cap dins, patinen i no propulsen tant)
• Empenta: Mans enrera en paral·lel fins a les cuixes i al final es separen - Impuls ràpid i intens, costos (Errors: Presionar

1.3: Actividad Física en el Hombre Prehistórico

Introducción

La investigación de la actividad física en la prehistoria se aborda desde dos perspectivas principales: la arqueología y la observación de sociedades ágrafas contemporáneas. La actividad física no solo evolucionaba con la sociedad, sino que también reforzaba su organización. Se distinguen tres períodos fundamentales:

• Comienzos de la sociedad humana.
• El hombre prehistórico cazador.
• El sedentarismo primitivo.

Comienzos de la Sociedad Humana

Entre 500.000 y 70.000 a. C., el Pitecántropo utilizó la piedra cuarteada. Posteriormente, el hombre de Neandertal empleó la piedra cuarteada con diversos fines, como la fabricación de lanzas de madera. Este período se caracteriza por... Continuar leyendo "Evolución de la Actividad Física: Desde la Prehistoria hasta las Sociedades Primitivas" »

Ejercicios para la Corrección Postural

Circuito 1: Polea dorsal alta, press de pecho, prensa pierna, remo, aductor máquina, pájaros, abductor máquina, splits en sitio, 1 pierna en bosu.

Circuito 2: Fondos en fitball (o en pared/barra), sentadillas (pared o normal), polea dorsal alta, remo a un brazo con mancuerna, pájaros, splits con rodilla que sube, propiocepción.

TRX: Remo, fondos, sentadillas, isquios, bíceps, tríceps.

Cifosis y Lordosis

Músculos Acortados: Pectoral, flexores de cuello, lumbar, flexores de cadera y deltoides anterior.

Músculos Débiles: Trapecio medio e inferior, abdominales, extensores de columna (dorsal).

Ejercicios para Cifosis y Lordosis

• Estiramiento activo de la zona lumbar.
• Boca arriba, intentar pegar las lumbares

Línia de passada

Línia imaginària traçada per la trajectòria possible i ideal de la pilota, sense obstacles, en una passada entre dos companys d'equip.

Línia de tir

Línia imaginària que, en el moment de fer un llançament, va de la pilota a la zona de la porteria no protegida pel porter.

Lliscament

Acció ofensiva pròpia dels jugadors de la segona línia ofensiva consistent a fer un desplaçament per ocupar l'espai deixat per un defensor.

Marcar

Seguir de prop, un defensor, els moviments d'un adversari per evitar que avanci, passi la pilota, la rebi o la llanci.

Passa i va

Successió d'accions en què un atacant passa la pilota a un company d'equip, es desmarca d'un jugador adversari i rep novament la pilota.

Passada

Acció i efecte de passar-... Continuar leyendo "Glossari de Tècniques i Estratègies d'Handbol" »

Estrategias Ofensivas en el Sistema de Ataque 3x3

Características del Sistema de Ataque 3x3

• Se establecen dos líneas ofensivas, conformando el sistema de ataque 3x3, considerado el más universal.
• Se mantienen los principios de actuación de la fase anterior: apoyo al portador, apoyos por delante de los lejanos y desmarques organizados interlineales.
• No especializar a los jugadores.

Roles de los Atacantes

Jugadores No Portadores

• (Mayor importancia)
• Pensar antes de actuar y recibir el balón: anticipar la dirección del ataque y prever la actuación posterior (a menudo hay que rectificar).

Jugadores Portadores y No Portadores

• Desplazarse y jugar en los intervalos entre adversarios (evitar moverse donde está el defensor).

Jugador Portador

• Primera intención:

Evolución Angular y Características Generales

• Ángulo de torsión/anteversión en la madurez: Aproximadamente -15° (rotación externa).
• Ángulo de torsión/anteversión en la infancia temprana: Puede alcanzar 35° (rotación interna).
• Periodo de mayor cambio angular: Entre los 22 y 27 meses de edad.

Manifestaciones Clínicas

• Postura característica: Niño sentado en "W".
• Problemas de la marcha: Se tropieza con sus propios pies al andar, lo que provoca caídas frecuentes.
• Descripción coloquial de la marcha: El niño corre como "batidora".
• Antecedentes familiares: En niños con familiares que tuvieron una alineación similar que se corrigió espontáneamente, existe una alta probabilidad de corrección espontánea alrededor de los 7-8 años.
• Asociaciones

Fundamentos Técnicos del Balonmano

El balonmano es un deporte dinámico que exige un dominio técnico preciso para alcanzar la eficacia en el juego. A continuación, se detallan los aspectos fundamentales relacionados con las posiciones corporales, los desplazamientos y las técnicas de pase, elementos cruciales para cualquier jugador.

Posiciones Fundamentales

Posición Atacante

La postura del jugador en ataque es clave para la recepción del balón y la ejecución de acciones ofensivas. Debe permitir agilidad y reacción rápida.

• Manos: Dispuestas a recibir el balón.
• Cabeza: Erguida y suelta, permitiendo una visión periférica amplia.
• Brazos: Semiflexionados y separados del cuerpo, listos para la acción.
• Tronco: Ligeramente inclinado hacia adelante,