Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Ejercicios para la Corrección Postural

Circuito 1: Polea dorsal alta, press de pecho, prensa pierna, remo, aductor máquina, pájaros, abductor máquina, splits en sitio, 1 pierna en bosu.

Circuito 2: Fondos en fitball (o en pared/barra), sentadillas (pared o normal), polea dorsal alta, remo a un brazo con mancuerna, pájaros, splits con rodilla que sube, propiocepción.

TRX: Remo, fondos, sentadillas, isquios, bíceps, tríceps.

Cifosis y Lordosis

Músculos Acortados: Pectoral, flexores de cuello, lumbar, flexores de cadera y deltoides anterior.

Músculos Débiles: Trapecio medio e inferior, abdominales, extensores de columna (dorsal).

Ejercicios para Cifosis y Lordosis

• Estiramiento activo de la zona lumbar.
• Boca arriba, intentar pegar las lumbares

Línia de passada

Línia imaginària traçada per la trajectòria possible i ideal de la pilota, sense obstacles, en una passada entre dos companys d'equip.

Línia de tir

Línia imaginària que, en el moment de fer un llançament, va de la pilota a la zona de la porteria no protegida pel porter.

Lliscament

Acció ofensiva pròpia dels jugadors de la segona línia ofensiva consistent a fer un desplaçament per ocupar l'espai deixat per un defensor.

Marcar

Seguir de prop, un defensor, els moviments d'un adversari per evitar que avanci, passi la pilota, la rebi o la llanci.

Passa i va

Successió d'accions en què un atacant passa la pilota a un company d'equip, es desmarca d'un jugador adversari i rep novament la pilota.

Passada

Acció i efecte de passar-... Continuar leyendo "Glossari de Tècniques i Estratègies d'Handbol" »

Estrategias Ofensivas en el Sistema de Ataque 3x3

Características del Sistema de Ataque 3x3

• Se establecen dos líneas ofensivas, conformando el sistema de ataque 3x3, considerado el más universal.
• Se mantienen los principios de actuación de la fase anterior: apoyo al portador, apoyos por delante de los lejanos y desmarques organizados interlineales.
• No especializar a los jugadores.

Roles de los Atacantes

Jugadores No Portadores

• (Mayor importancia)
• Pensar antes de actuar y recibir el balón: anticipar la dirección del ataque y prever la actuación posterior (a menudo hay que rectificar).

Jugadores Portadores y No Portadores

• Desplazarse y jugar en los intervalos entre adversarios (evitar moverse donde está el defensor).

Jugador Portador

• Primera intención:

Evolución Angular y Características Generales

• Ángulo de torsión/anteversión en la madurez: Aproximadamente -15° (rotación externa).
• Ángulo de torsión/anteversión en la infancia temprana: Puede alcanzar 35° (rotación interna).
• Periodo de mayor cambio angular: Entre los 22 y 27 meses de edad.

Manifestaciones Clínicas

• Postura característica: Niño sentado en "W".
• Problemas de la marcha: Se tropieza con sus propios pies al andar, lo que provoca caídas frecuentes.
• Descripción coloquial de la marcha: El niño corre como "batidora".
• Antecedentes familiares: En niños con familiares que tuvieron una alineación similar que se corrigió espontáneamente, existe una alta probabilidad de corrección espontánea alrededor de los 7-8 años.
• Asociaciones

Fundamentos Técnicos del Balonmano

El balonmano es un deporte dinámico que exige un dominio técnico preciso para alcanzar la eficacia en el juego. A continuación, se detallan los aspectos fundamentales relacionados con las posiciones corporales, los desplazamientos y las técnicas de pase, elementos cruciales para cualquier jugador.

Posiciones Fundamentales

Posición Atacante

La postura del jugador en ataque es clave para la recepción del balón y la ejecución de acciones ofensivas. Debe permitir agilidad y reacción rápida.

• Manos: Dispuestas a recibir el balón.
• Cabeza: Erguida y suelta, permitiendo una visión periférica amplia.
• Brazos: Semiflexionados y separados del cuerpo, listos para la acción.
• Tronco: Ligeramente inclinado hacia adelante,

Posicions de seguretat i espera

Aprendre les posicions correctes per a una persona accidentada o malalta és fonamental en primers auxilis. Aquestes postures ajuden a mantenir la víctima estable i a prevenir complicacions.

El decúbit lateral estable

També coneguda com a posició de recuperació o posició lateral de seguretat. Permet mantenir lliures les vies respiratòries de la víctima i, si vomita o sagna per la boca o la gola, evita que el líquid s'aspiri cap a les vies respiratòries. És la postura preferida per a les embarassades i per a les persones inconscients.

Pots posar la persona reposant sobre el costat esquerre o dret, però amb l'excepció de les situacions següents:

• Si la persona accidentada té algun os trencat, es recolzarà

Infancia Temprana: Hitos del Desarrollo (0 a 3 años)

Desarrollo Físico Motor

El desarrollo físico motor está determinado por dos elementos fundamentales:

1. Elemento Maduracional

En el desarrollo motor se despliega una secuencia de eventos programados genéticamente. Esto incluye:

• Desarrollo Céfalo-caudal: De la cabeza a la cola.
• Desarrollo Próximo-distal: Desarrollo de las extremidades (del centro hacia afuera).

2. Elemento Ambiental

• El rol de la maduración biológica es necesario, pero no suficiente.
• Las oportunidades para practicar las habilidades motoras son importantes para el desarrollo de destrezas.
• Las prácticas culturales enriquecen y aceleran el proceso (Vygotsky).

Desarrollo del Lenguaje

Aproximadamente a los 3 años, un niño maneja... Continuar leyendo "Hitos y Etapas Clave del Desarrollo Infantil: Lenguaje, Moral y Socioafectivo" »

Etapas del Desarrollo Cognitivo según Piaget

Jean Piaget propuso cuatro grandes periodos o etapas por las cuales todos los seres humanos atraviesan en su desarrollo cognitivo. Estas etapas representan la forma en que comprendemos el mundo que nos rodea a medida que crecemos.

Etapa Sensoriomotora (0-2 años)

Los bebés aprenden sobre el mundo a través de sus acciones y los reflejos que tienen al nacer, como el reflejo de succión. En esta etapa, el conocimiento se construye a partir de la interacción física con el entorno.

Etapa Preoperacional (2-7 años)

En esta etapa, los niños pueden utilizar representaciones (imágenes mentales, dibujos, palabras, gestos) en lugar de solo acciones motoras para pensar sobre los objetos y los acontecimientos.... Continuar leyendo "Etapas del Desarrollo Cognitivo según Piaget y el Rol del Juego" »

Periodo Preescolar (3 a 6 años)

Desarrollo Físico y Motor

Crecimiento y Cambio

Durante el periodo preescolar (3 a 6 años), el crecimiento presenta 2 patrones diferentes:

• Crecimiento muy rápido, pero desacelerado en comparación con la primera infancia.
• Crecimiento anual más lineal y estable.

Diferencias entre Niños y Niñas

Las diferencias en el desarrollo físico entre niños y niñas están influenciadas por:

• Herencia
• Hábitos de nutrición y alimentación
• Cuidados generales de la salud
• Influencias culturales, étnicas y de clases sociales

Factores del Desarrollo Motor

El desarrollo motor en esta etapa está dado por:

• Maduración física global
• Desarrollo esquelético y neuromuscular
• Estimulación y oportunidades de practicar y hacer ejercicios

Características

Regla 12: Infracciones y Sanciones

Tiro Libre Directo (TLD)

(Infracciones sancionadas con TLD: 6-4)

• Dar o intentar dar una patada a un adversario.
• Poner o intentar poner zancadilla a un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Cargar contra un adversario.
• Golpear o intentar golpear a un adversario.
• Empujar a un adversario.
• Realizar una entrada tocando al adversario antes que al balón.
• Sujetar a un adversario.
• Escupir a un adversario.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (excepto el guardameta dentro de su propia área).

Tiro Libre Indirecto (TLI)

(Infracciones sancionadas con TLI: 4-4)

Infracciones del Guardameta:

• Retener el balón con las manos durante más de seis (6) segundos.
• Volver a tocar el balón con las manos después de haberlo soltado, sin