Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Salto con Pértiga: Factores Determinantes

En la ejecución del salto con pértiga, intervienen diversos factores críticos para el éxito del atleta:

• La velocidad de aproximación.
• La separación de las manos en el agarre.
• La batida.
• El peso del saltador.
• La temperatura ambiental.

La Carrera de Aproximación

La carrera debe ser progresiva, alcanzando la máxima aceleración en las últimas 5 zancadas. Su longitud suele oscilar entre los 25 y 40 metros.

Agarre y Transporte de la Pértiga

Para un correcto agarre, se deben seguir estas pautas:

• Mano derecha: Situada detrás de la cadera.
• Mano izquierda: Situada delante.
• Brazos: Deben estar flexionados; el brazo y el antebrazo de atrás forman un ángulo recto.
• Palmas: Orientadas hacia el suelo.
• Altura: La pértiga

Resistència: Capacitat Física Clau

La resistència és la capacitat que ens permet realitzar un esforç físic durant un temps prolongat i resistir el cansament que provoca.

Factors Clau de la Resistència

Els factors que condicionen la capacitat de resistència són:

• El tipus de fibres musculars: ràpides o lentes.
• La capacitat d'eliminar àcid làctic (residu que s'acumula després d'un treball de resistència anaeròbica i que produeix l'esgotament).
• La coordinació dels músculs que efectuen el moviment.
• La quantitat de sang que circula i arriba als músculs.
• La capacitat per a subministrar oxigen al nostre cos.

Tipus de Resistència Segons Obtenció d'Energia

En funció de la via d’obtenció d’energia (ATP) per part del múscul, es parla de... Continuar leyendo "Capacitats Físiques Bàsiques i Hoquei: Guia Completa" »

Infracción por fuera de juego

Un jugador en posición de fuera de juego en el momento en que el balón toca o es jugado por un compañero de equipo será sancionado únicamente si llega a participar de forma activa de una de las siguientes maneras:

1. Interfiriendo en el juego

Al jugar o tocar el balón pasado o tocado por un compañero.

2. Interfiriendo a un adversario al:

• Impedir que juegue o pueda jugar el balón, al obstruir claramente el campo visual del adversario.
• Disputarle el balón.
• Intentar jugar claramente un balón que esté cerca de él, y esta acción tenga un impacto en un adversario.
• Realizar una acción que afecte claramente a la capacidad de un adversario de jugar el balón.

3. Ganando ventaja de dicha posición

Al jugar el balón... Continuar leyendo "Reglas del Fútbol: Infracciones, Fuera de Juego y Sanciones Disciplinarias" »

El Béisbol

El béisbol es un deporte de habilidad que se juega con una bola dura y un bate entre dos equipos de nueve jugadores. Es el deporte nacional de Estados Unidos, debido a su fuerte tradición y gran popularidad.

¿Cómo se juega al béisbol?

Un partido se divide en nueve entradas o innings. El equipo que anote más carreras a lo largo de las nueve entradas gana. El juego comienza cuando el lanzador (pitcher) lanza la bola hacia el bateador, quien intenta golpearla con el bate. Los jugadores anotan carreras bateando la bola y corriendo alrededor de una serie de bases, antes de que los jugadores de campo del equipo contrario los eliminen.

Si el resultado está empatado al final de nueve entradas, se juegan entradas suplementarias hasta... Continuar leyendo "Guía completa del béisbol: reglas, equipo y cómo jugar" »

ideologia biològica

preparació esportiva des de fisiologia o física

calentamiento

Tècnica del colpeig

• Rotació de l’avantbraç
  • No hi ha flexió de canell, només rotació.
• Presa de la raqueta (presa continental)
  • L’objectiu és doble: controlar el cap de la raqueta per dirigir el volant i permetre la rotació de l’avantbraç.
  • S’utilitza la presa universal: amb el marc de la raqueta perpendicular al terra.
  • En el moment d’efectuar un cop, cal tensionar la subjecció de la presa.

Rotació del cos

El cos acompanya el moviment del braç en tres fases:

• Desplaçar-se fins a poder interceptar la trajectòria del volant.
• Colpejar avançant i en el mateix moviment que es fa la rotació.
• Recuperar la posició central de pista.

Els gestos tècnics bàsics

• El servei (drive o revés):
  • Llarg (individual i dobles).
  • Curt.
• Cop de fons de pista:

Entrenament Estructural: Base de la Força

L'entrenament estructural és l'entrenament general o base de la força. Els seus objectius són acondicionar les articulacions i els teixits tous perquè després puguin suportar càrregues de gran intensitat i especificitat. Això s'aconsegueix amb l'entrenament de l'adaptació anatòmica. Mitjançant la musculació esportiva es pretén aconseguir una composició corporal ideal per obtenir el màxim rendiment. També s'aplica en l'àmbit de la salut (musculació estètica).

Adaptació Anatòmica: Resistència Muscular Aeròbica

L'adaptació anatòmica és un entrenament de resistència muscular de caràcter aeròbic que implica molta amplitud de moviment en l'exercici. Es realitza amb intensitats baixes... Continuar leyendo "Guia Completa d'Entrenament de Força: Estructural i Funcional" »

Unit 3: Les Curvatures de la Columna Vertebral

La columna presenta tres curvatures principals:

• HIPERLORDOSI: Augment excessiu de la curvatura natural a la zona lumbar, sovint associat a una flexió de la pelvis cap endavant.
• HIPERCIFOSI: Augment excessiu de la curvatura natural de la columna a la zona dorsal, degut a una flexió excessiva de la part superior del tronc cap enrere (esquena arrodonida).
• ESCOLIOSI: Curvatura que sorgeix com a conseqüència de la desviació lateral de la columna, podent aparèixer a la zona lumbar, dorsal o en ambdues.

Unit 4: Introducció al Rugbi

Història i Orígens del Rugbi

El rugbi va ser inventat per l'estudiant William Webb Ellis a la Rugby School d'Anglaterra. El novembre de 1823, durant un partit de futbol tosc... Continuar leyendo "Curvatures de la Columna i Introducció al Rugbi: Història i Puntuació" »

Articulación Temporomandibular (ATM)

La **Articulación Temporomandibular (ATM)** es una articulación compleja que permite los movimientos de la mandíbula, esenciales para funciones como la masticación, el habla y la deglución. Se ubica entre la porción escamosa del hueso temporal y el cóndilo de la mandíbula.

Características de la ATM

• **Tipo de articulación**: Diartrosis bicondílea.
• **Fisiológicamente**: Gínglimo-artrodial, ya que articula dos huesos convexos, limitando una cavidad que contiene un disco articular.

Estructuras Óseas

• **Temporal**: Cóndilo, cavidad glenoidea.
• **Mandíbula**: Cóndilo, cabeza y cuello.

Superficies Articulares

• Cóndilo.
• Cavidad glenoidea.
• Eminencia del temporal.

Disco Articular

El **disco articular** está compuesto... Continuar leyendo "Articulación Temporomandibular: Anatomía, Biomecánica y Músculos Masticatorios" »

Cops Bàsics i Estratègies Clau en Tennis

1. Quins són els cops bàsics del tennis?

Drive, revés a una i dues mans, servei, joc de xarxa i esmaixada.

2. Com funciona un tie break?

Quan hi ha un empat entre dos jugadors, es fa el desempat que és el tie break. Consisteix en punts correlatius fins a 7 punts, amb una diferència de 2 punts. Es juga al millor de 7 amb diferència de dos. Es canvia el costat de camp cada 6 punts. Al primer punt serveix un jugador i després 2 serveis cada un. El desempat es produeix quan s'arriba a 6 jocs iguals.

3. Estratègia i empunyadura est de revés?

Dit polze mà hàbil al melic i puny raqueta per sota. Cos de costat, similar a desenfundar una espasa. Punt d’impacte a l’alçada de la cintura i més endavant... Continuar leyendo "Tennis: Cops Bàsics, Estratègies i Exercicis per Millorar el Joc" »