Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Anatomía Funcional: Músculos y Acciones Clave

Músculos del Cuello y Cabeza

• Escalenos: Flexión de la columna cervical, inclinación homolateral y rotación contralateral.
• Largo del Cuello: Flexión del cuello, inclinación lateral y rotación homolateral.
• Largo de la Cabeza: Flexión de la cabeza.
• Recto Anterior de la Cabeza: Flexión de la cabeza.
• Rectos Posteriores Mayor y Menor de la Cabeza: Extensión de la cabeza, rotación homolateral de la cabeza.
• Recto Lateral de la Cabeza: Inclinación de la cabeza.
• Oblicuo Inferior de la Cabeza: Rotación homolateral de la cabeza.
• Oblicuo Superior de la Cabeza: Extensión de la cabeza, inclinación lateral.
• Complejo Menor y Mayor: Extensión de la cabeza.
• Esplenio: Extensión de la cabeza, inclinación lateral.

Dominando el Sistema Ofensivo Basado en el Movimiento: El 'Passing Game'

El 'Passing Game' (Juego de Pases) es un sistema de ataque en baloncesto que se caracteriza por los siguientes principios fundamentales:

• No está supeditado a ningún movimiento preestablecido de los jugadores ni de la pelota.
• Se basa en el movimiento constante de los cinco jugadores en la cancha.
• Se construye enseñando a los jugadores conceptos o reglas que, mediante la correcta "lectura" de la defensa, les permitirán aprovecharse de las fallas o errores de esta.
• La disciplina del sistema está dada por la comunicación fluida entre los jugadores, la ejecución de buenos pases, la adecuada selección de tiros de alto porcentaje y la adquisición de buenos hábitos o fundamentos

Las Personas Usuarias

Niños y Juventud

Niños: Su práctica deportiva está en dos ámbitos: educación física y el deporte extraescolar.

Los componentes [que influyen] son:

• Ejercicio de habilidades motrices
• Grado de afinidad con el profesional
• La tensión que les produce la competición
• Ritmo de entrenamiento y competición
• La ampliación de interacción y las relaciones sociales

En la juventud se juntan razones respecto a la actividad: componente educativo, deportivo y disponer de tiempo libre, el propio desarrollo.

El deporte favorece el desarrollo físico y los estados psicoemocionales, la inclusión social y previene hábitos perjudiciales.

En las Personas Mayores

La práctica de deporte ocupará tiempo del que se volverá a disponer y a disfrutar... Continuar leyendo "Factores Clave y Actores del Ecosistema Deportivo" »

I. Posizio Anatomikoari Buruzko Egia/Gezurra

• 1- Posizio anatomikoan, esku-ahurrak atzera begira daude. FALTSUA.
• 2- Luzapen-posizioan, hezurren arteko angelua handitu egiten da. EGIA.
• 3- Posizio anatomiko estandarra berbera da gizaki guztientzat, tamaina edo forma edozein dela ere. EGIA.
• 4- Posizio anatomikoan, besoak ukondoetara tolestuta eta bularraren gainean gurutzatuta daude. FALTSUA.
• 7- Eserita (sedestazioa), hankak aurrerantz zabalduta daude. FALTSUA.
• 11- Posizio anatomikoa erabiltzen da komunikazio medikoan eta anatomikoan nahasteak saihesteko. EGIA.
• 12- Gorputz-atal bat barrurantz biratzea da ebersio-posizioa. FALTSUA. (Barnerantz biratzea inbertsioa edo errotazio mediala izan daiteke, ez ebersioa).
• 13- Zutikako posizioa (bipedestazioa) beharrezkoa

Entrenamenduaren Oinarrizko Printzipioak

1. Erabilera

2. Periodizazioa

   • Makrozikloa (5-6 hilabete)
   • Mesozikloa (beti bukatu deskarga aste batekin) → %40
   • Mikrozikloa

   Faseak:

   • PPG (Prestakuntza Orokorra) → Bolumena
   • PPE (Prestakuntza Espezifikoa) → Bolumena + Intentsitatea
   • PPC (Prestakuntza Lehiakorra) → Intentsitatea

3. Jarraitutasuna

   Entrenamenduaren etenik gabeko plangintzari dagokio, garapen egokia eman dadin.

4. Espezifikotasuna

   Kirolaren oinarrizko gaitasun fisiko eta teknikoaren garapenean oinarria izan behar du.

   • Energia-iturri nagusiak landu (karbohidratoak, gantzak...)
   • Sistema metaboliko nagusiak garatu (Anaerobikoa, Aerobikoa...)
   • Jardueraren oinarrizko trebeziak (teknika)
   • Ariketak muskuluen inplikazioaren eta estadioen arabera

5. Indibidualizazioa

   Plangintza bakoitza

La Articulación de la Rodilla: Estructura y Función

Superficies Articulares

• Condilos Femorales: Presentan una superficie convexa.
• Mesetas Tibiales: Tienen una forma de platos ligeramente cóncavos.

Los condilos femorales ruedan y resbalan simultáneamente sobre los platillos tibiales, facilitando el movimiento.

Medios de Unión

a) Cápsula Articular

Es un manguito fibroso que abarca justo encima de los condilos hasta insertarse alrededor de los platillos tibiales. Esta estructura está forrada por una membrana sinovial y engloba la rótula (patela).

b) Meniscos

Son dos láminas de cartílago fibroso en forma de croissant, dispuestas a modo de cuñas entre los condilos femorales y los platillos tibiales. Aunque no son medios de unión propiamente dichos,... Continuar leyendo "Biomecánica Detallada de la Articulación de la Rodilla: Estructura, Ligamentos y Movimientos" »

Tórax

• Intercostales: Estos músculos ocupan el espacio comprendido entre dos costillas. Se disponen en dos planos: interno y externo.
• Supracostales.
• Triangular del esternón.

Diafragma

El diafragma es un gran músculo plano, radiado, que se extiende como una cúpula entre el tórax y el abdomen. Desde una zona central, sus fibras se extienden a modo de radios hacia tres regiones: el esternón, las costillas y sus cartílagos, y las vértebras lumbares.

Abdomen y Región Lumbar

Región Lumbar

• Psoas ilíaco.
• Cuadrado lumbar: Es un músculo sujeto a la última costilla, a las cinco vértebras lumbares y a la cresta ilíaca. Produce inclinación lateral del tronco hacia el lado de la contracción.

Músculos Abdominales

Los músculos abdominales no están... Continuar leyendo "Músculos del Tórax, Abdomen y Cadera: Descripción y Funciones" »

Músculs que Connecten el Membre Superior amb la Columna Vertebral

Trapezi

És un múscul superficial de l'esquena i la part posterior del coll. Origen de l'occipital a l'apòfisi espinosa de la C7 i totes les apòfisis espinoses de les vèrtebres dorsals; inserció a l'acromi i espina escapular.

Funció: suspendre la cintura escapular i tirar el cap endarrere.

Dorsal Ample o Gran Dorsal

És un múscul superficial. Origen de les 6 vèrtebres D inferiors, totes les L i les S; inserció a la cresta ilíaca; inserció a la corredora bicipital, llavi posterior.

Funció: du el braç cap a baix i cap al darrere i puja el cos cap als braços (escalada, flexions).

Elevador de l'Escàpula

Origen a les 3 o 4 primeres vèrtebres C, inserció a l'angle superior... Continuar leyendo "Músculs del Membre Superior i Tronc: Guia Completa" »

Empuñaduras del Palo de Hockey

Las empuñaduras del palo son fundamentales para el control y la ejecución de diversas acciones en el hockey.

Toma de Aplauso

La posición de las manos es similar a la acción de aplaudir. Esta toma es utilizada principalmente para realizar el gesto de la pegada. Para adoptarla, se debe ubicar el palo por delante del cuerpo en forma diagonal, con la punta de la pipa hacia arriba y la cara plana del palo hacia la izquierda. Se coloca la mano izquierda en la misma dirección y luego la mano derecha en sentido hacia la derecha.

Toma de Reloj

Se la utiliza para realizar el dribbling y otros gestos. Se llama así porque es como si se quisiera mirar el reloj en la muñeca izquierda. Para ejecutarla, el palo se pone por... Continuar leyendo "Habilidades Clave en Hockey: Empuñaduras y Conducciones Esenciales" »