Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

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Ed fisica

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Educación Física:
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.


Importancia de la educación física:
La Educación Física mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
La actividad física tambien es importante... Continuar leyendo "Ed fisica" »

Desplazamientos

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DESPLAZAMIENTOS
Son la progresion en el espacio de un punto a otro utilizando el movimiento de manera total o parcial.

La toma de conciencia
: tienes que decidir previamente el tipo de desplazamiento a realizar, para luego lleva a la practica la accion.
La direccion: deves tomar decisiones sobre la trayectoria que tienes que seguir en el desplazamiento.
La velocidad: has de determinar la que deseas imprimir a tu cuerpo en el desplazamiento.
El momento de parada: debes acabar el recorrido controlando todo el cuerpo para evitar el desequilibrio.

Las habilidades motrices basitas son:
Desplazamiento, Saltos, Giros, Lanzamientos y Recepciones

Clases o tipos de fuerza

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Calcular frecuencia cardiaca => 220-14=206

Definicion de calentamiento:

Conjunto de actividades o de ejercicios de caracter general primero y especifico después, que se realizan previamente a toda actividad fisica con el fin de poner en marcha todos los organos y crear una buena disposicion para un rendimiento maximo.

Objetivos del calentamiento son ayudar a la prevencion de lesiones y prepara al individuo fisica, fisiologica y psicologicamente para el comienzo de una actividad distinta a la normal.

Efectos concretos del calentamiento:

·Efectos sobre la contraccion muscular: al calentar y estirar los musculos incrementa la elasticidad y disminuye la posibilidad de tirones o desgarros musculares.

·Efectos fisiologicos:El calentamiento tambien... Continuar leyendo "Clases o tipos de fuerza" »

Lanzamiento pelota

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reglamento:acciones que puedes hacer:dar tres pasos,lanzar a porteria desde dentro del area de 6 metros,siempre que saltes y no pises la raya;el portero,dentro de su are no comete falta si realiza pasos,retiene 3 segundos  o dobles.si el balon rechaza en el portero y se va por linea de fondo,el mismo pondra de nuevo el balon.acciones que no puedes hacer:tocar el balon por debajo de las rodillas.pasos,mas de dos;dobles es cuando dejas de botar el balon y luego vuelves a botarlo,3 segundos;pasar la linea de 6 metros;pasividas,si tarda mucho el eqipo en marcar .faltas:falta:no puedes empujar,sujetar ni golpear,penalti,desde los  7 metros;cuando estas en clara situacion de gol,cuando defiende dentro de tu area,cuando pasas al portero que esta... Continuar leyendo "Lanzamiento pelota" »

Danzas Tipicas de Puno

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El Perú como bien sabes tiene una serie de provincias y ciudades, todas muy atractivas para el turista, y diferentes entre sí. el Departamento de Puno, una provincia que asombra a los viajeros por su encantador y riquísimo folklore, un lugar que parece haber sido extraído de alguna fábula incaica, en donde la tradición de su gente se representa artísticamente en cientos de tipos de danzas distintas que se puedan observar hoy en día en sus fiestas y festividades.

Con regularidad se suelen realizar este tipo de celebraciones a lo largo del año, y casi todas ellas presentan temas religiosos, llenas de un pasado colonial cristiano que se mezcla con las tradiciones paganas indígenas. De esta manera, las festividades de Puno rinden homenaje

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Ficha

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EL CALENTAMIENTO: ES UN CONJUNTO DE ACTIVIDADES FISICAS REALIZADAS PARA PREPARAR NUESTRO ORGANISMO PARA SOPORTAR UN ESFUERZO FISICO MAS INTENSO Y PODER ALCANZAR EL MAXIMO RENDIMIENTO. EL CALENTAMIENTO PREPARA LOS SISTEMAS DEL CUERPO PARA PODER REALIZAR EJERCICIOS INTENSOS SIN RIESGO DE LESION. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO: DISMINUYE Y PREVIENE EL RIESGO DE LESION, AUMENTA EL NUMERO DE PULSACIONES POR MINUTO DEL CORAZON, AUMENTA LA FRECUENCIA RESPIRATORIA, MEJORA LA COORDINACION. RECOMENDACIONES PARA UN BUEN CALENTAMIENTO: REALIZAR EJERCICIOS EN TODO EL CUERPO, REALIZAR LOS MENOS INTENSOS AL PRINCIPIO Y LOS MAS INTENSOS AL FINAL, REALIZAR EJERCICIOS CONOCIDOS Y QUE NO TENGAN DIFICULTAD, LA DURACION DEL CALENTAMIENTO RONDARA LOS 10 O 12 MINUTOS.... Continuar leyendo "Ficha" »

Clasificación

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VARIABLES DE LA SITUACIÓN. para desarrollar destrezas y mejorar cualidades motrices, el niño debe ser confrontado a situaciones múltiples y variadas. En una situación de enseñanza hay q considerar 4 variables y cada un está compuesta por factores de variación. 1. Componentes del acto motor: patron motor, gasto energético, desarrollo en espacio abstacto, inicio en un momento preciso. 2. Medio: actividad se realiza en elementos naturales, propiedades físicas del suelo, condiciones climáticas y atm. 3. Objetos: se pueden utilizar como obstáculos rodeándolos o franqueándolos, productores sonido, pequeño material manipulable. 4.Compañeros: nº participantes (activ. individual es diferente a la colectiva), naturaleza reglas q organizan

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Cualidades motrices

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Las cualidades motrices: son decisivas para el buen rendimiento y resultado de cualquier actividad física o deportiva. Se hace referencia a las capacidades coordinativas como aquellos componentes responsables de los mecanismos de control del movimiento. Se considera como cualidades motrices:

-La coordinación: “capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos o agonistas y los antagonistas o de acción opuesta; interviniendo ambos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuada”. Cabe distinguir entre (legido):

a) coordinación óculo-segmentaria u óculo motriz (-o- manual, -o- pédica, -o- pédica-manual, -o- cabeza): es la capacidad de sincronizar la vista, una parte corporal y un objeto,... Continuar leyendo "Cualidades motrices" »

Cualidades motrices y capacidades físicas básicas gimnasia

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las capacidades físicas son la resistencia,fuerza,velocidad y felixibilidad.son las condiciones innatas del individuo susceptibles de medida y de mejora.

RESISTENCIA-capacidad del organismo para retrasar la aparición de fatiga el mayor tiempo posible,durante la realización de un ejercicio.condiciones con las que nace una persona y se pueden mejorar con entrenamiento.

Tipos en relación con la zona del cuerpo implicada-

global-capacidad del organismo para retrasar la aparición de la fatiga el mayor tiempo posible,durante la realización de un ejercicio que implica a todo o casi todo el cuerpo.

especifica-capacidad del organismo para retrasar la aparición de la fatiga el mayor tiempo posible,durante la realización de un ejercicio que implica... Continuar leyendo "Cualidades motrices y capacidades físicas básicas gimnasia" »

Movimientos combinados educación física

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Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier actividad técnica y cualquier táctica deportiva. Clasificación de Blume: Capacidad de combinar movimientos:capacidad que nos permite coordinar movimientos de diferentes partes del cuerpo para conseguir ejecutar un movimiento global. Capacidad de orientación:es la capacidad que nos permite determinar o variar la posición y los movimientos del cuerpo en relación con el terreno de juego, la pelota, los adversarios y los compañeros Capacidad de diferenciación:nos permite lelvar a cabo diversos movimientos en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo. Capacidad de equilibrio:permite mantenernos de pie o recuperar la posición que hemos
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