Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

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Sistema de juego ofensivo del baloncesto

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El baloncesto

En 1891, James Naismith desarrolló un juego q

consisitía en meter una pelota en cestas de melocotones.

El gimnasio era donde se jugaba, tb se podía practicar

en los días fríos, resultaba muy interesante y divertida

la experiencia. Así nacíó el baloncesto. Se difundíó por

EEUU. Se jugaban los partidos con mucha variedad de

normas como, q los eqipos estuviesen formados x 52

jugadores. Motivó la publicación del primer reglamento.

El padre Eusebio Millán introdujo el baloncesto en

España en el 1921. Los 1º partidos los equipos eran de 7

jugadores y se jugaba en 1 campo de futbol con canastas

encima de las porterías. La espectacularidad y popularidad

se consolidó en los JJOO en Berlón de 1936. Las selecciones

femeninas fueron en... Continuar leyendo "Sistema de juego ofensivo del baloncesto " »

Que son los movimientos segmentales

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realiza estiramientos mediante movimientos de gran amplitud, asta k notes cierta tensión mucular provocada x el estiramiento, pero nunca dolor. Evita movimiento bruscos y rebotes en la realización de los estiramientos. Respira kn normalidad mientras realizas el ejercicio. Mantén durante unos segundos el estiramiento(15-30segundos). Presta siempre atención a la postura y a la correcta ejecución de los movimientos. Antes de levantarte 50. Sentado silla 60. Tras calentar 160. Tras juego de fuerza 170. Tras juego de larga duración 144. Tras sprint 176. Tras reposo 60    xico 16 años  220-16

Que es velocidad máxima en educación física

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Cualidades Físicas Básicas
Son los factores que determinan el nivel de condición física de un individuo. Son una serie de carácterísticas corporales que inciden directamente en diversos órganos y sistemas del cuerpo.

Resistencia: capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Métodos de mejora: continuo(carrera continua, farltlek y circuito de carrera+ejercicio) fraccionado(periodos de recuperación entre esfuerzos

Flexibilidad: es la capacidad que permite realizar los movimientos corporales en toda su amplitud, logrando que resulten +ágiles y eficaces.Esta determinada por dos factores: movilidad articular(amplitud de movimiento que puede alcanzar una articulación) y elasticidad muscular(... Continuar leyendo "Que es velocidad máxima en educación física" »

Calentamiento

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Calentar es un término de uso muy habitual en todo el lenguaje vinculado con la actividad física. No se concibe una clase de Educación Física, una sesión de entrenamiento, la competición deportiva, etc., sin un buen calentamiento previo

El calentamiento puede ser estimado de forma diferente para las disciplinas deportivas, de acuerdo a los objetos de cada una de ellas, así como las particularidades de los movimientos y acciones tanto, durante la práctica deportiva como cuando se toma parte de una a clase de Educación Física y porque no cuando estamos trabajando las clases de Cultura Física Terapéutica y Profiláctica (promoción de salud).
En todos estos casos el organismo humano tiene iguales integrantes, pero puede no responder
... Continuar leyendo "Calentamiento" »

Principios

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principio de mutilateralidad: busca el desarrollo del maximo numero de cualidades, para que a la hora de especializarse posea una gran riqueza de movimientos que permita rendir al maximo en la especialidad.este principio suele tenerse muy en cuenta en la etapa conocida como la pretemporada deportiva, caracteriza por cargas de trabajo elevadas con intensidades mas largas/principio de especificidad:es preciso desarrollar de forma especifica aquellas capacidades que sobresalen de una determinada actividad.sistema de energis.grupo muscular.movimiento que tenemos que realizar/principio de adaptacion:proceso gradual de sobrecompensacion del cuerpo ante estimulos del entrenamiento.mejora de la funcion del corazon circulacion y respiracion.mejora de... Continuar leyendo "Principios" »

La resistencia

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LA RESISTENCIA:Es la capacidad de realizar un esfuerzo,mas o menos intensidad,durante un periodo de tiempo prolongado.Para clasificar la resistencia vamos a tender a dos conceptos: Participacion muscular y obtención de energia.
Participacion muscular:es la cantidad de grupos musculares que intervienen en la actividad.
·resistencia general:interviene la mayor parte de la musculatura en las actividades o ejercicios.
·resistencia Especifica:intervienen grupos musculares concretos,brazos,piernas,abdominales,etc.
Obtencion de la energia:es el sistema por el cual se obtiene el oxigeno necesario para producir energia en el musculo
·
Resistencia Aerobica:se producen cuando llega al musculo el oxigeno necesario para producir energia.
·
Resistencia Anaerobica:... Continuar leyendo "La resistencia" »

El Sistema Óseo y Muscular

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Los Músculos

Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.

Se distinguen tres tipos de tejido muscular:

  • T.M. Estriado o Esquelético

  • T.M. Liso

  • T.M. Cardíaco

Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas. Aquí puedes... Continuar leyendo "El Sistema Óseo y Muscular" »

Propiedades del calentamiento

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EJERCICIO Físico SALUDABLE: ejercicio controlado, cantidad de ejercicio(volumen de trabajo), ritmo(intensidad de trabajo).
CALENTAMIENTO:actividades o ejercicios que realizamos previamente a un esfuerzo de cierta intensidad para preparar el organismo tanto física como mentalmente y obtener un mejor rendimiento. OBJETIVOS DE CALENTAMIENTO:preparar física, fisiológica y psicologicamente.Prevenir lesiones.Características DEL CALENTAMIENTO:total,dinámico, metódico, sencillo, variado, proporcionado, progresivo, individualizado.
Duración E INTENSIDAD DE CALENTAMIENTO DEPENDE DE:constitución y grado de entrenamiento, hora , prueba o actividad posterior, sexo y ambiente.
CFB:velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.FACTORES:zexo, edad, hábitos
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Agarre del balón en baloncesto

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ACCIONES DE ATAQUE.Posición DE BASE(Postura del jugador ants y dspues d realizar cualquier tipo de acción durante el juego)Consideraciones técnicas:Debe facilitar la ejecución de cualquier acción/Exige un grado de concentración permanente/Permite la relación de un juego continuado y fluido.Descripción básica:mirada hacia el balón/Brazos semiflexionados y separados del cuerpo/Manos preparadas para recibir la pelota/Tronco inclinado hacia adelante/Piernas semiflexionadas y separadas con comodidad/Pies en contacto cn el suelo.DESPLAZAMIENTOS(Es la acción q se utiliza para recorrer el espacio de juego)Consideraciones tcnicas:Requieren un alto grado de automatismo/Existen en una gran variedad de forma/Su utilización adecuada requiere... Continuar leyendo "Agarre del balón en baloncesto" »

Movimientos simultáneos Educación Física

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-La coordinación: “capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos  interviniendo ambos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuada

en momentos de fatiga el sistema muscular no actúa con exactitud un cuerpo cansado produce movimientos torpes no coordinados:

coordinación dinámico general: es aquella ke agrupa movimientos ke rekieren una acción conjunta de todos las partes del cuerpo, interviene gran cantidad de segmentos corporales y grupos musculares

coordinación oculo manual:va dirigida a la relación existente entre la visión  un elementos y nuestro cuerpo concretamente las manos

coordinación oculo pie: va dirigida a la relación existente entre la visión un elemnto  y nuestro

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