Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Células que Componen el Sistema Óseo

• Osteocitos: Son células maduras que mantienen la matriz ósea y regulan el intercambio de nutrientes y minerales. Se encuentran en lagunas dentro del hueso.

• Osteoblastos: Células responsables de la formación del hueso; producen matriz ósea y facilitan la mineralización. Se convierten en osteocitos al quedar atrapados en la matriz.

• Osteoclastos: Células grandes y multinucleadas que descomponen el hueso mediante enzimas y ácidos, liberando minerales para mantener el equilibrio corporal.

Estructura Macroscópica del Hueso

• Diáfisis: Es la parte central y alargada del hueso, generalmente en los huesos largos, donde se encuentra la médula ósea amarilla. Proporciona soporte estructural.

• Epífisis: Son los

Función de Relación

Receptores Sensoriales

Los receptores sensoriales captan estímulos y los convierten en impulsos nerviosos.

Clasificación según el origen:

• Internos: Reciben información de los órganos internos.
• Externos: Reciben información de los sentidos (externos).

Clasificación según el estímulo que captan:

• Fotorreceptores: Captan la luz (vista).
• Termorreceptores: Detectan la temperatura.
• Quimiorreceptores: Responden a sustancias químicas (olfato y gusto).
• Mecanorreceptores: Perciben la presión, el sonido, el tacto.
• Nociceptores: Detectan el dolor.

Órganos de los Sentidos

La Vista (Ojos)

Permite la visión binocular.

Capas principales del ojo:

• Esclerótica/Conjuntiva: Capa externa, de color blanco.
• Coroides: Capa intermedia, rica en vasos

Introducción a la Biomecánica y Anatomía del Pie

El estudio del pie y su complejo articular es fundamental para comprender el movimiento humano, la distribución de cargas y la optimización del rendimiento en la actividad física y deportiva.

Movimientos y Articulaciones Principales

• Movimiento del tobillo: Flexión dorsal del pie y rotación externa con el dedo hacia fuera.
• Articulación mediotarsiana (chopart): Formada por la unión del calcáneo-cuboides y astrágalo-escafoides. Constituye la unión tarso medio-posterior, formada por el retropié y el mediopié.
• Articulación subastragalina (astrágalo-calcánea): Actúa como una artrodia (articulación plana) con movimiento deslizante. Los movimientos se realizan en el calcáneo (eversión

Capítulo 6: La Fuerza Muscular y sus Manifestaciones

1. Concepto de Fuerza y Fundamentos de Newton

La fuerza se define según las conocidas leyes de Newton:

1. 1ª Ley (Principio de Inercia): [Se refiere a la inercia de los cuerpos].
2. 2ª Ley (Principio de la proporcionalidad entre fuerzas y aceleraciones): [Se refiere a la relación entre fuerza, masa y aceleración].
3. 3ª Ley (Principio de acción y reacción): [Se refiere a que toda acción genera una reacción igual y opuesta].

2. Tipos de Fibras Musculares

La musculatura está compuesta por diferentes tipos de fibras, clasificadas según su velocidad de contracción y resistencia a la fatiga:

• Fibras Tipo I: Lentas, rojas, tónicas o ST (Slow Twitch).
• Fibras Tipo II: Rápidas, blancas, fásicas o FT

Antropometría: Fundamentos y Aplicaciones en el Deporte

La Antropometría es la disciplina que estudia el tamaño, la forma, la composición corporal, la maduración biológica y la función corporal. Su objetivo es comprender el proceso del crecimiento, el ejercicio físico, el rendimiento deportivo y el estado nutricional.

Medidas Antropométricas Clave

Las principales medidas utilizadas en antropometría incluyen:

• Generales: Peso, Estatura, Talla Sentada (medida con estadiómetro), Envergadura.
• Diámetros Óseos:
  • Biacromial (hombros/espalda)
  • Biilíaco (caderas)
  • Biestiloideo (muñeca)
  • Biepicondíleo del Fémur (rodilla)
• Perímetros:
  • Cintura
  • Cadera
  • Tórax
  • Muslo

Índices Corporales y Composición Corporal

Los índices corporales son herramientas esenciales... Continuar leyendo "Composición Corporal y Reflejos Humanos: Pilares del Rendimiento Deportivo y la Salud" »

Introducción a la Gimnasia: Orígenes y Evolución

La gimnasia siempre ha estado presente en la actividad física de las culturas. Los juegos infantiles a menudo incorporan volteretas, saltos, giros y equilibrios, que son sus movimientos básicos. A principios del siglo XIX, la gimnasia comenzó a ser valorada como un elemento fundamental para la formación de la juventud y se introdujo formalmente en la actividad física. Posteriormente, con la aparición y desarrollo de los deportes, surgieron disciplinas específicas como la gimnasia rítmica y la gimnasia artística.

Tipos Principales de Gimnasia

Gimnasia Rítmica Femenina

Esta disciplina se caracteriza por la ejecución de movimientos coreográficos con música en el suelo, utilizando pequeños... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales de la Gimnasia: Historia, Tipos y Técnicas Básicas" »

Martillo:

1agarre y posición de salida.2volteos-balanceo del artefacto para provocar inercia.-una vez que este llegue a la derecha se producirá un punto muerto a partir del cual se inician los volteos.-normalemnte 2 volteos hacia arriba y hacia la izquierda.-al llegar las manos a la altura de la cara cambio de hombros para llevarlo al frente.3giros-cuando el martillo llegue al punto mas bajos se inician los giros 3o4.-el pie izquierdo gira(unipodal)la pierna derecha una vez abandona el suelo ,busca el pie izquierdo apoyándose de punta-brazos totalmente estirados.-inclinación de elipse 40.45 grados-pies juntos y giros muy rápidos.4final-el lanzador esta en el borde del circulo el pie derecho ya esta en contacto en el suleo y el martillo... Continuar leyendo "Giros en atletismo" »

Objetivos de la Educación Física por Ciclos Educativos

Primer Ciclo de Educación Primaria

Los objetivos fundamentales para el Primer Ciclo se centran en la iniciación a la actividad física y el desarrollo de las bases motrices y sociales:

• Participar de forma habitual en cualquier tipo de actividad física.
• Aceptar a sus compañeros independientemente de sus características.
• Respetar las normas de juego establecidas.
• Controlar conductas.
• Adoptar una actitud de cooperación.
• Evitar conductas agresivas.
• Desarrollar las capacidades motoras mediante el juego.
• Experimentar las posibilidades y limitaciones del movimiento.
• Adecuar el movimiento a partir de estímulos visuales y auditivos.
• Apreciar distancias, sentido y velocidad en los desplazamientos.
• Reconocer

Avaluació de Qualitats Físiques Bàsiques

• Resistència: Test de Cooper, Course Navette
• Velocitat: 5x10 metres, 40 metres llisos
• Força: Força dorso-lumbar, Flexions
• Flexibilitat: (No s'especifica cap prova en el document original)

Vies Energètiques Musculars

Els moviments del cos comencen amb una contracció muscular. Per dur-los a terme, el múscul transforma l'energia dels aliments en energia mecànica i calor. Tots els moviments requereixen energia.

Formes d'Aportació Energètica: L'ATP

L'ATP (Adenosina Trifosfat) és la font directa d'energia per a la contracció muscular. S'obté principalment per dues vies:

• Via Aeròbica: El sistema cardiorespiratori subministra oxigen al múscul. L'ATP necessari es forma en uns 3 minuts. Aquesta via s'utilitza

Aspectes generals

Aquests esports s’anomenen esports d’adversari, en què es colpeja una pilota amb un instrument o amb la mà.

1. Participació alternativa

Primer els uns i després els altres; no hi ha lluita per la participació ni contacte físic amb l’adversari.

2. Companys i adversari

Es competeix contra un o dos oponents. Es pot jugar de forma individual (1 contra 1), per parelles o dobles (2 contra 2).

3. L’espai

L'espai pot ser separat (esports amb xarxa) o comú (esports amb parets). Hi ha una excepció: és l’únic esport que té paret i xarxa, i l’espai és separat.

• Espai separat: ex: tenis, tenis taula, bàdminton, pàdel...
• Espai comú: ex: esquaix, pilota basca, frontenis, pilota valenciana, tenis de pala...

4. Reglament

• Objectiu