Golpe de Remate en Tenis

Aplicación Táctica

El remate es el golpe de finalización por excelencia. Se ejecuta mayoritariamente cerca de la red y casi siempre define el punto. Para la enseñanza en mini tenis, se practica el remate después de un bote.

Empuñadura

Empuñadura este de derecha: La mano no dominante sujeta el corazón de la raqueta y la mano dominante se coloca sobre las cuerdas (como si diera la mano), deslizándola hasta el final del mango.

Fases del Golpe de Remate

Posición de Preparación

• De frente a la bola con la raqueta en empuñadura este de derecha.
• Piernas ligeramente más separadas que la anchura de los hombros.
• Raqueta un poco más levantada que en los golpes de fondo, sujeta por el mango con la mano dominante y por el corazón

El Saque en Tenis

Aplicación Táctica

El saque es el golpe que inicia el punto. Es el único golpe que depende del jugador, ya que es él quien lanza la pelota cuando quiere. Para muchos jugadores, es su golpe fundamental.

Empuñadura

Empuñadura Este de Derecha: La mano no dominante sujeta el corazón de la raqueta y la mano dominante se coloca sobre las cuerdas (como si se le diera la mano a alguien), deslizándola hasta el final del mango.

Fases del Saque

1. Posición de Preparado al Golpe

• Nos colocamos de lado con la pierna del brazo libre adelantada, teniendo como referencia apuntar con el pie delantero al poste de la red y con el pie atrasado paralelo a la red.
• La posición debe ser estable.
• La raqueta se sujeta a la altura de la cintura y la

El Juego Correcto

El éxito radica en saber si estás jugando el juego correcto. Existen dos tipos de juegos:

• Juegos en Regla: Se rigen por contratos o acuerdos. Cada acción tiene una reacción, y es crucial anticipar las reacciones mirando hacia el futuro y hacia atrás.
• Juegos Libres: Permiten evaluar la contribución de cada jugador. El valor creado se define como la diferencia entre el valor generado cuando están todos los jugadores presentes y el valor generado sin un jugador en particular.

Ventajas en los Juegos

• Ventaja Win-Win: Implica menor resistencia al movimiento, mayor facilidad de implementación, sostenibilidad en el tiempo y beneficios para todas las partes involucradas.
• Win-Lose: Puede resultar contraproducente.

Dimensiones del Juego

• Dimensión

Fracturas de las Manos

Test de Harvard

Objetivo: Medir la capacidad de resistencia aeróbica.

Materiales: Escalón de 50 cm para varones y 45 cm para damas, metrónomo o audio, cronómetro.

Protocolo: De pie frente al escalón, al escuchar la señal, subir y bajar de la siguiente manera: Subir PD - PI, Bajar PD - PI.

Metrónomo: Hombres: 2 segundos por repetición. Mujeres: 2,5 segundos por repetición.

Hombres: El sujeto debe realizar 30 repeticiones por minuto durante 5 minutos. A los 2 minutos y 30 segundos, se cambia la dirección de ejecución del ejercicio, comenzando con la pierna izquierda.

Mujeres: 4 minutos. A los 2 minutos, se cambia la dirección de ejecución.

Se tomará la FC de forma progresiva, es decir, al primer minuto, segundo minuto y tercer minuto terminado... Continuar leyendo "Pruebas de Aptitud Física para Deportistas" »

Técnica del Viraje de Crol (Voltereta)

Fase 1: Aproximación

Cuando la cabeza del nadador se encuentra a una distancia de 2 a 3 metros de la pared, se debe tomar aire justo antes de iniciar la secuencia del viraje. A continuación, se comienza la última tracción, mientras el otro brazo continúa su impulso hacia atrás. La mirada se dirige hacia la pared para calcular el momento exacto de iniciar el giro.

Fase 2: Giro o Voltereta

La acción comienza con una flexión enérgica del cuello, lanzando la cabeza hacia abajo. Simultáneamente, las palmas de ambas manos giran para mirar hacia el fondo de la piscina, ayudando a iniciar la rotación. Las piernas y los pies se mantienen juntos, con las rodillas flexionadas.

El cuerpo se pliega por las caderas,... Continuar leyendo "Técnica del Viraje en Natación: Crol y Espalda Paso a Paso" »

Actividad Física, Ejercicio Físico y Deporte

Actividad física: Se denomina al movimiento corporal que realizan los músculos y que provoca un gasto de energía. Son los movimientos naturales que el individuo realiza en su quehacer diario. Ejemplo: Subir las escaleras, andar al trabajo, barrer, etc.

Ejercicio físico: Es la actividad física realizada de forma sistemática, planificada y estructurada, que realiza el ser humano con una finalidad. Fines estéticos, salud, forma física, rehabilitadores, etc. Ejemplo: Salir a correr, partida de tenis, ir a nadar, etc.

Deporte: Actividad que se caracteriza por estar sujeta a unas reglas controladas por organismos, que se practica en forma de competición individual o colectiva, y que pone en juego... Continuar leyendo "Evolución Histórica de la Actividad Física y el Deporte" »

Locomoción y Motricidad Gruesa: Desarrollo de Habilidades de Desplazamiento

0-1 Año: Control Postural y Exploración

• El objetivo principal es el progresivo control postural del niño y la exploración de su propio cuerpo y de su entorno más cercano.

1-2 Años: Inicio de la Marcha y Exploración Espacial

A partir de la bipedestación y del inicio de la marcha (hacia el primer año de vida), se promueve que los alumnos exploren activamente los espacios, incluyendo subir y bajar escaleras.

Actividades Sugeridas:

• Movimiento y Desplazamiento: Desplazamientos variados y búsqueda de juguetes.
• Patio y Estructuras: Uso de toboganes, rampas y vehículos (motos, correpasillos).
• Materiales: Exploración con materiales naturales y reciclados (ej. botellas).

Definiciones Clave del Juego

Contrato lúdico: Pactos informales acordados al inicio de un juego, modificables por los jugadores para diversión, retos o competición.

Estatuto motor: Reglas impuestas por un tercero, no modificables por los jugadores.

Incertidumbre en el resultado: Participación sin conocimiento total de las consecuencias, donde los jugadores deciden acciones pero no resultados.

La actividad: La acción observable de jugar.

Aspecto recreativo: El juego como entretenimiento, diversión y forma de liberar tensión.

Contexto sociocultural: El entorno que influye en las reglas, formas y acciones del juego.

Navarro (2002) define el juego como “una actividad recreativa de incertidumbre sometida a un contexto sociocultural”.

Tópicos

Metodología de Progresión en Balonmano y Fundamentos del Pádel

Progresión Metodológica en Balonmano (Catalán)

A continuació, es detallen les etapes de progressió en l'aprenentatge del Balonmano, enfocades a l'adquisició gradual de conceptes tàctics i tècnics.

ETAPA 1: La Pilota és el Centre d’Atenció

• Tots els nens persegueixen la pilota. No hi ha equips definits.
• Passar i córrer a la vegada.
• Ocupar l’espai lliure.
• Realitzar *acuit* (pressió/marcatge), que sigui reconegut pels defensors.
• Descentralitzar mirada i desplaçament.
• Utilitzar pilotes adaptades.
• Treballar conceptes sobre l’espai.

ETAPA 2: Guanyar Terreny Multidireccionalment

En aquesta fase, s'observen dificultats que cal corregir:

• Dificultat per encadenar accions.
• Tarden massa