Cómo prevenir y tratar lesiones deportivas: consejos esenciales
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en español con un tamaño de 2,79 KB
Prevención de lesiones deportivas
Hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:
Material deportivo
Debe estar homologado y adaptado a las características y al nivel del individuo. Lo más importante es el calzado deportivo, ya que tiene una doble función:
- Protege y amortigua.
- Detector de deformaciones en los pies.
Deportista
- Preparación física: Es la base de la prevención de lesiones y es importante llevar un entrenamiento planificado.
- Nutrición: Dieta equilibrada.
- Gesto técnico: El deportista debe controlar perfectamente los gestos técnicos propios de su deporte para evitar lesiones. Además, se deben trabajar las descompensaciones musculares que se pueden producir en deportes asimétricos (tenis) para compensarlas con el gimnasio.
- Calentamiento: