Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

VELOCIDAD

74. Capacidad condicional para realizar actividades motoras en condiciones dadas en un tiempo, es la capacidad de ejecutar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. V

75.¿Qué es la velocidad cíclica máxima? Se realiza a través de movimientos continuos.

76.Fases de la velocidad de reacción. 1) fase de estimulación 2) fase de transmisión al snc

3)fase de decisión 4) fase de trasmisión del snc al musculo 5) fase de ejecución

77. ¿A qué capacidad pertenecen las definiciones?:

-Capacidad de mantener una velocidad próxima a la máxima. RESISTENCIA A LA VELOCIDAD

-Capacidad de mantenimiento de esa velocidad máxima. VELOCIDAD MÁXIMA

-Capacidad de conseguir la máxima velocidad. VELOCIDAD ACELERACIÓN

78. Los aspectos nerviosos,... Continuar leyendo "Velocidad cíclica en educación física" »

Voleibol

Origen i Regles Bàsiques

El voleibol va ser creat l'any 1895 per William G. Morgan. El joc, originàriament anomenat “mintonette”, consisteix en enfrontar dos equips separats per una xarxa.

Guanya el joc l'equip que aconsegueix tres sets. En cas d'empat 2-2, el set decisiu (el 5è) es juga a 15 punts amb una avantatge mínima de 2 punts.

La Pista i la Pilota

En l'eix central del camp es situa una xarxa d'1 m d'ample i sobre 9,5 m de llarg, amb dues bandes i dues varilles verticals que sobresurten 80 cm.

La pilota és rodona i flexible. La seva circumferència és d'entre 65 i 67 cm i el seu pes està entre 260-280 g.

La Rematada

És una acció ofensiva amb 4 fases:

1. Correguda: amb dues o tres passes
2. Salt: ha de ser vertical per

Respuesta de un músculo a una excitación (miograma)

Respuesta de un músculo a una excitación (en el miograma): excitación del músculo y, después, descanso. En el registro se observan distintos periodos:

• Periodo de latencia (Pl): la línea se mantiene horizontal.
• Periodo de contracción (Pc): la línea asciende.
• Periodo de relajación (Pr): la línea desciende.

Tetanización

Tetanizar: cuando un músculo recibe un estímulo tras otro antes de que termine la contracción. Si los estímulos se suceden rápidamente, el periodo de contracción y el de relajación se solapan y las contracciones se fusionan; el músculo queda contraído de forma sostenida.

Contracción muscular

Contracción muscular: el tejido muscular está formado por fibras (células... Continuar leyendo "Contracción y función muscular: periodos, fenómenos y palancas corporales" »

Micronutrients i activitat física

En general, es pot dir que totes les vitamines estan augmentades en els individus que porten a terme una activitat física de certa magnitud i amb freqüència, tot i que actualment s'està lluny de poder quantificar aquesta necessitat, i molt menys dins de cada modalitat esportiva. Tot i així, si es porta una alimentació equilibrada i adequada en quantitat i qualitat respecte a l'energia i els macronutrients, també és adequada i equilibrada respecte als micronutrients. Les RDA (quantitats diàries recomanades) de nutrients són les mateixes per a un esportista que per a una persona de la mateixa edat, sexe i pes. Això no obstant, sí que es poden fer més precisions amb alguns d'ells.

Aliments per a l'

Fundamentos de la Carrera y el Rendimiento Físico

La Zancada y la Resistencia

Existen distintos tipos de carreras (velocidad, vallas, relevos). Su característica principal es la zancada, que es la motricidad básica sobre la cual se construyen otros aprendizajes. La carrera continua es fundamental para alejar el umbral de fatiga y mejorar la resistencia. Es crucial progresar de forma gradual, sin arrancar al máximo, para permitir que aflore el correr natural.

Impacto de la Actividad Física en la Homeostasis

El cuerpo posee un síndrome de adaptación y se acostumbra a los estímulos. Si se busca mejorar la resistencia, el estímulo debe ser rico en este aspecto, y por ello los recursos utilizados siempre deben adaptarse a la persona. La actividad... Continuar leyendo "Optimización del Rendimiento en Carrera: Principios y Aplicaciones Prácticas" »

Medialuna

Técnica

• Paso largo en búsqueda de apoyo.
• Separación de manos ligeramente mayor que la separación de los hombros.
• El tronco y la pierna de elevación forman una sola línea.
• Manos apoyan en la misma dirección de entrada.
• Al apoyar la segunda mano, el peso del cuerpo está repartido entre los 2 apoyos.
• La segunda mano apoya con dedos ligeramente hacia adentro para favorecer el empuje.
• Evitar colocar la mano cerca del pie de impulso.

Según el frente de salida:

• Central
• Facial
• Dorsal

Recursos metodológicos

• Pasar en conejo por encima de una soga.
• Ídem pero apoyando del otro lado de la soga, primero una mano y después la otra.
• Ídem pero ahora cayendo primero con una pierna y luego con la otra.
• El plato: pasando por encima de la soga, se sale con

La Fuerza Muscular: Conceptos Fundamentales

La fuerza muscular es la capacidad para vencer u oponerse a una resistencia externa mediante la tensión generada por la musculatura. El sistema muscular está formado por músculos y tendones.

Estructura del Músculo

La organización jerárquica del músculo es la siguiente:

• Músculo
• Haz de fibras musculares
• Fibra muscular
• Miofibrillas
• Sarcómero (unidad funcional contráctil)
• Filamentos (actina y miosina)

La Contracción Muscular

La contracción muscular se produce gracias a la transmisión del impulso nervioso hasta las fibras musculares. La unidad motora se define como el nervio motor y el conjunto de fibras musculares que inerva. Cuantas más unidades motoras se activen simultáneamente, mayor será la... Continuar leyendo "Fuerza Muscular: Definición, Tipos, Factores y Métodos de Desarrollo" »

Beneficios del Desarrollo de la Movilidad Articular

• Incrementar el rango de movimiento.
• Mejorar la higiene postural.
• Facilitar la relajación mental.
• Reducir el dolor muscular.
• Potenciar la ejecución de las habilidades motrices.
• Mejorar la aplicación de fuerza muscular.
• Neutralizar emociones que no nos permiten estar relajados.

Clasificación de la Movilidad en Función de:

1. La Fuerza que Genera el Movimiento:

• Activa: Rango de movimiento que se obtiene por acción de la contracción voluntaria de la musculatura.
• Pasiva: Rango de movimiento conseguido con la aplicación de una fuerza externa.

2. Existencia de Movimiento:

• Estática: Rango de movimiento que se obtiene al mantener una postura articular durante un tiempo sin movimiento. Los estiramientos

Tendències Actuals de l'Expressió Corporal

Tendència Artística: Professionalització i Escena

L'expressió corporal es viu com a art i es vincula amb els aspectes artístics, portant-se a l'escena. Els professionals viuen d'aquest món:

• Dansa
• Mim i pantomima
• Teatre gestual
• Circ
• Animació

Tendència Terapèutica: Benestar i Resolució de Conflictes

• Psicodrama (Moreno)
• Jocs de rol
• Dramatització de personatges per tractar problemes i conflictes personals
• Danzateràpia (Maria Fux)
• Musicoteràpia (R. Benezon)
• Dinàmica del riure (G. Arija)

Tendència Metafísica: Més enllà del Físic

L'objectiu va més enllà del físic, amb un component en algunes ocasions religiós; busca anar més enllà de la forma i del cos.

• Bodyart Ioga Flow
• Bodyart Contact
• Postural Ioga