Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Principales Restricciones de Tiempo en Baloncesto

Ocho Segundos (8)

En un saque, el equipo del jugador que realiza el saque, o cuando un jugador obtiene el control de un balón vivo en su pista trasera, debe hacer que el balón pase a su pista delantera en menos de 8 segundos.

Si esto no sucede, el equipo contrario recuperará la posesión.

Tres Segundos (3)

Un jugador no permanecerá más de 3 segundos consecutivos en la zona restringida de los adversarios mientras su equipo tenga el control de un balón vivo en su pista delantera.

Balón Devuelto a Pista Trasera (Campo Atrás)

Un balón vivo que se encuentra en la pista delantera de un equipo pasa a la pista trasera del equipo cuando:

• Toca la pista trasera.
• Es legalmente tocado por un jugador atacante

Esqueleto y articulaciones:

Métodos de enseñanza

Los métodos de enseñanza son los caminos que nos llevan a alcanzar el aprendizaje deseado con los jugadores (objetivos).

Métodos directivos

Los métodos directivos (MD, AT, ER) se caracterizan por un aprendizaje tradicional con objetivos definidos e impuestos por el entrenador. El técnico dirige la enseñanza y las actividades son establecidas por él.

Métodos activos

Los métodos activos (DG, RP) promueven un aprendizaje activo donde los objetivos son abiertos y negociados. Se busca una formación integral, con actividades más autónomas donde los jugadores crean y exploran. La evaluación es formativa y continuada, y el jugador asume el protagonismo en su aprendizaje.

Enseñanza Directiva vs. Enseñanza Activa

La enseñanza

Finlandia

Sistema deportivo finlandés: el deporte y la AF son promotoras de la salud, como medios de socialización y proveedoras de diferentes formas de empleo y oportunidades de negocio.

1- El voluntariado

Clubes deportivos, 600.000 personas (10% de la población). Sector más importante del sistema deportivo finlandés.

2- Participación del sector público

Subvenciones gubernamentales: Ministerio de Educación y Cultura lidera, financia el deporte y supervisa los criterios éticos.

3- Clubes deportivos

9000 clubes, 97% carácter no lucrativo, 130 federaciones.

Participación deportiva

El 92% de los jóvenes practica deporte 1/día. Las niñas prefieren la carrera a pie, natación y ciclismo, mientras que los niños futbol y floorball. Los adultos... Continuar leyendo "Participación deportiva en Finlandia y Francia" »

Inicio y Reanudación del Juego en el Fútbol

El juego se iniciará con un saque inicial al comienzo de cada tiempo de un partido, del tiempo suplementario y después de cada gol marcado. Los tiros libres (directos o indirectos), penaltis, saques de banda, saques de meta y saques de esquina constituyen otros tipos de reanudación del juego (ver Reglas 13 - 17). Cuando el árbitro detiene el juego por un motivo no indicado en las Reglas de Juego, el juego se reanuda con un balón a tierra. Si se produce una infracción cuando el balón no está en juego, esto no cambiará la manera en que se reanude el juego.

1. Saque Inicial

Procedimiento

• Se realizará un sorteo mediante el lanzamiento de una moneda al aire y el equipo favorecido en el sorteo decidirá

La POSTURA

Se ha definido como la disposición relativa del cuerpo en cualquier momento determinado, es un conjunto de las diferentes posiciones de las articulaciones en ese momento.

Una Buena Postura

es la alineación correcta de todas las partes del cuerpo en la cual hay una máxima eficiencia fisiológica y biomecánica y mínimo gasto de energía, bajo la influencia de la gravedad; por el contrario una Mala Postura

POSTURA ESTÁTICA

Alineación corporal mantenida de todos sus segmentos en una situación específica de quietud (decúbito, sedente, bípeda.

POSTURA DINÁMICA

Es la actitud corporal y de los segmentos adoptada durante el movimiento (actividades cotidianas, caminar, correr, etc.)

ACTITUD POSTURAL

Conjunto de posturas que adoptan todas... Continuar leyendo "Importancia de la postura en la salud" »

Participación Deportiva en Suiza

Suiza

Suiza es el país con mayor índice de participación deportiva. En 2007, el 69% de la población practicaba deporte.

Existen una amplia gama de deportes y medios para practicarlos. La práctica deportiva ha aumentado sustancialmente en dos fases:

1. Pertenencia a clubes deportivos (más importante)
2. Fuera del ámbito normal

Existen diferencias sociales en la participación deportiva:

• Mujeres: 38,5% practican 3 veces por semana
• Hombres: 41,2% practican 3 veces por semana
• 15-34 años: 47,5% practican
• 35-54 años: 31,2% practican
• 55-74 años: 30,9% practican

El 40,9% de los suizos y el 30,9% de los extranjeros practican deporte.

En cuanto a la educación:

• Educación obligatoria: 20,7% practica
• Formación profesional: 37,1%

1) Calentamiento general: Es para todos los deportes o actividades físicas. Prepara al organismo y calienta las articulaciones. Duración máxima: 20 minutos.

2) Calentamiento específico: Es un tipo de calentamiento que se realiza con movimientos específicos del deporte o actividad, para preparar esa articulación y músculo. Ejemplo: en press banca, calentar solo con la barra y luego someterse a la carga. Duración: 10 a 15 minutos.

3) Actividad física: Es un movimiento que implica un gasto de energía superior al gasto de energía en reposo (metabolismo basal).

4) Ejercicio físico: Es una actividad física estructurada y planificada para desarrollar un componente del fitness (fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad).

5) Fitness o Condición

Articulaciones

Las articulaciones son los puntos de unión entre dos o más huesos.

Componentes de las Articulaciones

• Superficie articular: Extremo de los huesos donde entran en contacto.
• Cartílago articular: Tejido cartilaginoso que recubre la superficie articular, actuando como amortiguador para facilitar el contacto.
• Ligamentos: Fibras o bandas de tejido conectivo muy resistente que unen los huesos y limitan su movimiento.
• Líquido sinovial: Fluido que lubrica la articulación.
• Cápsula articular: Envoltura que recubre toda la estructura articular, creando una cavidad estanca donde se encuentra el líquido sinovial, permitiendo que las articulaciones se muevan sin rozar.
• Tendones: Aunque están por fuera de la estructura articular, la estabilizan.

Factors de risc per a la salut

Hipertensió arterial, hipercolesterolèmia
Escassa ingesta de fruites i hortalisses
Excés de pes u obesitat
Falta d'activitat física
Consum de tabac

Paràmetres per a un bon estil de vida

Ser realista (petits canvis)
Ser aventurer (provar noves activitats i sabors)
Ser flexible (equilibri menjar i act. física)
Ser sensibles (gaudir menjar sense abusar)
Ser actiu (moure's)

Hàbits saludables

Hàbits alimentaris
Prevenció d'accidents i coneixements de primers auxilis
Pràctica regular d'activitat física
Entorn o ambient de treball
Higiene corporal
Higiene vestimenta
Higiene i actitud postural
Descans

Higiene corporal

Higiene de la pell, mans, nas, cabell (polls), ulls (conjuntivitis), dental, peus

Principis de l'alimentació

Equilibrada,... Continuar leyendo "Factors de risc i bons hàbits per a una vida saludable" »