Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Pase de pronación

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recepción 1estirar los brazos 2palmas mirando al balón 3amortigualo con unasuave flexión d brazos 4 sujetalo con las manos 5llevalo al pecho 6luego lo coges con la mano q quieras pase frontal armado 1levanta el brazo hasta la altura del hombro 2 balón arriba detrás de la cabeza 3 lanza estirando fuerte el brazo con un golpe de muñeca. pase de la cadera, pase en pronación pase en dejada/ reglas sobre el pase no ¨telefonear¨el pase, rápido y tenso NO bombeado, el balón debe llegar a la altura del pecho, o donde nos pida el compañero.

Sistema de juego ofensivo del baloncesto

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Existen 2tipos fundamentales de la entrada a canasta:entrada en bandeja y entrada con mecánica normal de tiro.El rebote:es la acción posterior al tiro no encestado.Si el balón es capturado por un jugador defensor,el rebote es defensivo,si por el contrario,lo captura un jugador atacante hablaremos de rebote ofensivo.El contraatake:se puede definir como la transición de una situación de defensa a otra de atake,buscando una rápida posesión final.La defensa:es la acción mediante la cual intentaremos que el contrario no consiga su objetivo de hacer canasta.Fundamentos tactios:los principales sistemas defensivos que un ekipo puede utilizar son:defensa individual,defensa en zona(2,3)(3-2)Defensa mixta.El atake del baloncesto ha evolucionado
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Cubito abdominal

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Huesos:Largos,cortos,planos,móviles,semimoviles,fijas craneo, vertebras cervicales ,clavícula ,esternón ,omóplato,esternón,vertebras dorsales,vertebras lumbares,humero,radio,cubito,coxal,sacro,cóccix,fémur,tibia,peroné. Músculos; lisos,estirados,musculo cardiaco, deltoide,pectoral,bíceps,abdomen,oblicuo,aductores,cuádriceps,flesores de muñeca, Trapecio,dorsal ancho,lumbares,extensores,glutios,isquiotibiales,gemelos. La resistencia: es la capacidad que tiene el ser humano de aguantar esfuerzos durante un periodo largo. La fuerza: es capaz de vencer cargas y pesos. La flexibilidad; realizar todos sus movimientos en su máxima amplitud y estension.La velocidad: realizar movimientos o desplazamientos a gran velocidad. La resistencia:
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Acondicionamiento muscular

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VELOCIDAD
Concepto y evolución:
“Espacio recorrido por un móvil en la unidad de tiempo”. “Capacidad de realizar uno ó varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no cause fatiga."
Factores de los que depende la velocidad:
Desde el punto de vista fisiológico podríamos hablar de 2 factores fundamentales que determinarán el grado de velocidad:
1.-factor muscular: velocidad de contracción del músculo que vendrá determinado por:
factores limitados constitucionalmente, no susceptibles de mejora: 
- la longitud de la fibra muscular y su mayor ó menor resistencia
- la mayor o menor viscosidad del músculo.
- la estructura propia de la fibra muscular.
factores no limitados constitucionalmente
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Juegos de cancha común

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Definición del Fútbol:

Es un deporte con pelota, reglado, colectivo y de contacto. Se juega en equipo para llegar a un objetivo en común, ganarle al rival. Juegan dos equipos de once jugadores en cancha, intentando meter la mayor cantidad de goles al equipo contrario. La pelota se domina principalmente con el pie y se puede tocar con todas las partes del cuerpo menos con las manos y los brazos, (a excepción del golero que puede tocar la pelota con las manos en el área). Cada partido dura 90 minutos (dos tiempos de 45 minutos con un descanso de 15 minutos).

Carácterísticas del deporte:

- Es el deporte más popular del mundo. 

- Es un deporte de invasión.

- Deporte de contacto, de oposición y enfrentamiento constante.

- Deporte de equipo

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Finalidad del acondicionamiento muscular y articular

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Flexibilidad: capacidad para realizar movimientos con gran amplitud reduciendo la resistencia de las estructuras articulares. Factores de lo que dependen: Movilidad articular: grado de movimiento que tiene una articulación. Elasticidad muscular; es la propiedad que poseen los componentes de músculo para extenderse logitudinalmente y volver al estado original. Factores que influyen a ella: Herencia y sexo. Edad. Tipo de trabajo: Temperatura ambiente y volumen muscular y adiposo. La fatiga. La respiración. El entrenamiento. Según la velocidad del movimiento: Estático: al llegar al límite de la movilidad de mantiene sin modificarla o hacer rebotes, la flexibilidad estática amplitud del movimiento articular donde la elongación es mantenida
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Fundamentos del Rugby: Historia, Reglas y Técnicas Esenciales

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Historia del Rugby

Se cuenta que el rugby fue inventado en 1823 por un estudiante inglés, William Webb Ellis, de la Rugby School. Según la leyenda, el juego surgió cuando William Ellis, durante un partido del fútbol rudimentario de la época, tomó la pelota con las manos y corrió con ella, rompiendo las reglas establecidas. Ya existían antecedentes de juegos que permitían usar las manos, como el camp (siglo XV), el hurling de Irlanda y el Jethart Ba' de Escocia.

Instalaciones y Equipamiento

Campo de Juego

El campo de juego es rectangular, generalmente de 100 metros de largo entre las líneas de ensayo y 69 metros de ancho. Además, cuenta con una zona de marca (o in-goal) detrás de cada línea de ensayo, que puede medir hasta 22 metros...

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Entrenamiento físico completo: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

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Fuerza

Fuerza: Es la capacidad neuromuscular que nos permite afrontar y soportar resistencias mediante la contracción de las fibras musculares.

Tipos de fuerza

  • Fuerza máxima: Capacidad para desarrollar el máximo nivel de fuerza en un solo movimiento. (p. ej., halterofilia)
  • Fuerza velocidad: Capacidad de desarrollar fuerza a la mayor velocidad posible. (p. ej., saltos y lanzamientos en atletismo)
  • Fuerza resistencia: Capacidad de realizar una actividad de fuerza durante el mayor tiempo posible. (p. ej., piragüismo, ciclismo)

Beneficios de la fuerza

  • Mejora la coordinación general del cuerpo.
  • Favorece la hipertrofia muscular: aumento del tamaño de las fibras musculares gracias al trabajo de fuerza.
  • Mejora el tono muscular.
  • Contribuye a mantener posturas
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Capacidades Coordinativas, Bádminton y Actividades en la Naturaleza: Conceptos Clave

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Capacidades Coordinativas

Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier táctica deportiva.

  • Capacidad de equilibrio: Nos permite mantenernos de pie o recuperar la posición si la hemos perdido.
  • Capacidad de reacción: Nos permite reaccionar tan rápido como sea posible ante un estímulo auditivo, visual o táctil.
  • Capacidad de ritmo: Nos permite coordinar movimientos en relación con un ritmo exterior o interior.
  • Capacidad de transformación: Nos permite modificar aquellos movimientos que tenemos pensados en función de las actuaciones de los adversarios.

El Bádminton

  • Material: Se utiliza una raqueta y un volante.
  • Modalidades: El partido puede ser de individuales (masculino o femenino) o dobles
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Balonmano: Orígenes, Reglas Fundamentales y Técnicas Clave

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Orígenes e Información Básica del Balonmano

El balonmano nació en Berlín en 1919. Fue inventado por un profesor de Educación Física llamado Karl Schelenz.

El campo de juego reglamentario mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho.

Reglas Fundamentales

  • Pasos: Con el balón en la mano, solo se pueden dar un máximo de 3 pasos. Dar más pasos constituye una falta.
  • Tiempo de posesión: Antes de que transcurran 3 segundos, el jugador con el balón debe pasar, botar o lanzar a portería.
  • Portero: Dentro de su propia área, el portero tiene reglas especiales: puede dar más de 3 pasos, hacer dobles (recoger el balón después de botar y volver a botar) y retener el balón más de 3 segundos.
  • Área de portería: Ningún jugador de campo puede pisar
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