Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria
Sistema de juego ofensivo del baloncesto
Cubito abdominal
Acondicionamiento muscular
Juegos de cancha común
Definición del Fútbol:
Es un deporte con pelota, reglado, colectivo y de contacto. Se juega en equipo para llegar a un objetivo en común, ganarle al rival. Juegan dos equipos de once jugadores en cancha, intentando meter la mayor cantidad de goles al equipo contrario. La pelota se domina principalmente con el pie y se puede tocar con todas las partes del cuerpo menos con las manos y los brazos, (a excepción del golero que puede tocar la pelota con las manos en el área). Cada partido dura 90 minutos (dos tiempos de 45 minutos con un descanso de 15 minutos).
Carácterísticas del deporte:
- Es el deporte más popular del mundo.
- Es un deporte de invasión.
- Deporte de contacto, de oposición y enfrentamiento constante.
- Deporte de equipo
Finalidad del acondicionamiento muscular y articular
Fundamentos del Rugby: Historia, Reglas y Técnicas Esenciales
Historia del Rugby
Se cuenta que el rugby fue inventado en 1823 por un estudiante inglés, William Webb Ellis, de la Rugby School. Según la leyenda, el juego surgió cuando William Ellis, durante un partido del fútbol rudimentario de la época, tomó la pelota con las manos y corrió con ella, rompiendo las reglas establecidas. Ya existían antecedentes de juegos que permitían usar las manos, como el camp (siglo XV), el hurling de Irlanda y el Jethart Ba' de Escocia.
Instalaciones y Equipamiento
Campo de Juego
El campo de juego es rectangular, generalmente de 100 metros de largo entre las líneas de ensayo y 69 metros de ancho. Además, cuenta con una zona de marca (o in-goal) detrás de cada línea de ensayo, que puede medir hasta 22 metros...
Entrenamiento físico completo: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
Fuerza
Fuerza: Es la capacidad neuromuscular que nos permite afrontar y soportar resistencias mediante la contracción de las fibras musculares.
Tipos de fuerza
- Fuerza máxima: Capacidad para desarrollar el máximo nivel de fuerza en un solo movimiento. (p. ej., halterofilia)
- Fuerza velocidad: Capacidad de desarrollar fuerza a la mayor velocidad posible. (p. ej., saltos y lanzamientos en atletismo)
- Fuerza resistencia: Capacidad de realizar una actividad de fuerza durante el mayor tiempo posible. (p. ej., piragüismo, ciclismo)
Beneficios de la fuerza
- Mejora la coordinación general del cuerpo.
- Favorece la hipertrofia muscular: aumento del tamaño de las fibras musculares gracias al trabajo de fuerza.
- Mejora el tono muscular.
- Contribuye a mantener posturas
Capacidades Coordinativas, Bádminton y Actividades en la Naturaleza: Conceptos Clave
Capacidades Coordinativas
Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier táctica deportiva.
- Capacidad de equilibrio: Nos permite mantenernos de pie o recuperar la posición si la hemos perdido.
- Capacidad de reacción: Nos permite reaccionar tan rápido como sea posible ante un estímulo auditivo, visual o táctil.
- Capacidad de ritmo: Nos permite coordinar movimientos en relación con un ritmo exterior o interior.
- Capacidad de transformación: Nos permite modificar aquellos movimientos que tenemos pensados en función de las actuaciones de los adversarios.
El Bádminton
- Material: Se utiliza una raqueta y un volante.
- Modalidades: El partido puede ser de individuales (masculino o femenino) o dobles
Balonmano: Orígenes, Reglas Fundamentales y Técnicas Clave
Orígenes e Información Básica del Balonmano
El balonmano nació en Berlín en 1919. Fue inventado por un profesor de Educación Física llamado Karl Schelenz.
El campo de juego reglamentario mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho.
Reglas Fundamentales
- Pasos: Con el balón en la mano, solo se pueden dar un máximo de 3 pasos. Dar más pasos constituye una falta.
- Tiempo de posesión: Antes de que transcurran 3 segundos, el jugador con el balón debe pasar, botar o lanzar a portería.
- Portero: Dentro de su propia área, el portero tiene reglas especiales: puede dar más de 3 pasos, hacer dobles (recoger el balón después de botar y volver a botar) y retener el balón más de 3 segundos.
- Área de portería: Ningún jugador de campo puede pisar