Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Atletismo.es un deporte individual atipico.su origen se remonta a epocs muy anteriores,x tanto ls primers competicions atletics fueron en grecia y roma clasicas.ls pruebas d carreras pedestres,salts y lanzamients descritas x omero son ls inicios d ls primeros JJOO.estos juegos se mantuvieron asta el s.IV y fueron restaurados x pierre d freddi baron d coubertin en el año 1896.otra d ls diferencia es el propio programa k a pasado d unas pokas actividads deportivs a un gran numero.d ls JJOO el deporte rey es el atletismo,protagonista tmb son los meetings o la golden league o maratones o campeonatos.thomas arnold vivio a finales dl s. XVIII y principios dl XIX siendo el precursor dl deporte moderno,reglamentando y sistematizando ls actividads...

el origen del balonmano se origino en alemania. lo invento heiser.para ocupar los ratos libres d los trabajadores d siemens.carl schelenz cambió algo las normas y creo balonmano de 11 conocido como handbold. en 1947 el balonmano evolociono.

principios basico;objetivos:introducir la pelota en la portería contraria.gana el que al final del parido haya metido mas goles. terreno de juego:20m ancho,40m largo,area de meta 3,16m,linea del portero 4m,linea de penalti 7m,4,5m lo de dentro.material:pelota d cuero con diferentes diámetros segun la categoria.duracion:dos partes de 30m con 10m de descanso.jugadores:el equipo esta intgrado por 12 jugadores, sais jugadores y un portero y cinco reservas.cada jugador ocupa un lugar especifico en el trreno...

APARAT LOCOMO?compuesto x el eskeleto,articulaciones y ls musculos.ESKELETO?union d todos ls huesos del ser humano.Está constituido x 206huesos aproximadamente.Caracteristicas:rigidez,flexibilidad, elasticidad y resistencia.El unico hueso k no se articula es el tiroides(la nuez).Hay 3tpos de huesos: largos(femur,radio,cúbito)planos(huesos del cráneo,homoplato)cortos(vértebras,huesos del oido)Funciones del hueso:de soporte,sostén y proteccion d las estructuras dl organismo//produccion d globulos rojos//posibilita el movimiento al actuar cmo palancas d ls musculos//almacenaje d sales minerales.Disteribucion d ls huesos: cabeza(cráneo 8 / cara 14 / hioides 1 / oido 6 )col.verteblal( cervicales 7 / toracicas 12 / lumbares 5 / sacro 1 /...

El objetivo de este tema es destacar la importancia de la higiene personal, realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada. Ademas para aquellos que tienen dolores de origen estructural o postural, saber como realizar los esfuerzos cotidianos puede mejorar su autonomía y mejorar la limitación de sus actividad.

RESISTENCIA 2.3Sistemas de entrenamiento

Para tener una buena resistencia debemos utilizar los sistemas de entrenamiento.Estos sistemas tienen diferentes intensidades, que se puede calcular por: f.c.m.=220- edad

Después, se calcula el porcentaje de intensidad con el que queremos efectuar el ejercicio en función del sistema que se ha de utilizar, a partir del hecho de que la f.c.m. se halla en el 100% de la intensidad.

Principales sistemas de entrenamiento

-Sistemas continuos: se realizan esfuerzos sin ningún tipo de pausa.Métodos:

      -Carrera continua:consiste en correr a una intensidad ligera con ritmo constante.Pulsaciones por minuto entre 140 y 150.Normalmente se lleva a cabo en terreno llano.Ej:correr 20min a intensidad del 50%.

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Continental: se utiliza para el servicio, remate, volea de derecha y revés. Para adoptar este tipo de empuñadura colocaremos la raqueta en posición horizontal y con la cabeza perpendicular al suelo. Agarraremos el puño de la raqueta de manera qué. Si introdujéramos un lápiz entre los dedos índice y corazón, formaría un ángulo de 45 grados con respecto al suelo por el lado derecho del puño de la raqueta. Este de derecha: se utiliza para ¿1 golpe de derecha. El lápiz se encontraría completamente perpendicular al suelo por el lado derecho del puño de la raqueta,Este de revés: se utiliza para el golpe de revés. El lápiz se encontraría completamente paralelo al suelo en la parte superior del puño de la raqueta.La derecha: el...

flexibilidad:capacidad fisica que permite realizar movientos con gran amplitud de recorrido esta condicionador por dos componentes:

articulacion es la union de dos o mas huevos, movilidad articular, la capacidad de moviento de una articulacion.

Tipos de articulacion: Sinartrosis(sin movimiento) Anfiartrosis(poco movimiento) Diartrosis(mucho moviento)

Articulaciones: ligamentos(unen los huesos de la articulacion),tendones(unesn los musuclos a los huesos)capsula articular(

elasticidad muscular es la capacidad del tejido muscular y del tejido conectivo que rodea a los musculos para estirarse y volver a su estado inicial

resistencia:capacidad fisica que permite llevar a cabo un trabajo durante un tiempo prolongado retrasando la aparicion de la fatiga....

La pista
La cancha debe tener unas medidas oficiales de 24 a 28 metros de largo y de 13 a 15 metros de ancho. Las líneas marcadas son las siguientes: El círculo central de 3'60 metros de diámetro; la línea de tiros libres la cual es paralela a la línea de fondo.

El bote:
El balón se recibe con las dos manos , los dedos bien abiertos y los dedos gordos aferrados a la parte interior.

El pase:
Es la técnica que permite relacionar los jugadores durante las jugadas ofensivas.

Táctica
Los jugadores están identificados principalmente con una función táctica en el campo. La ordenación de los jugadores se hace según la proximidad o el alejamiento del aro y de menor a mayor estatura: el base , la escolta , el alero , el pívot bajo y el pívot

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VELOCIDAD: es la cualidad fisica basica que nos permite realizar un moviemiento o un desplazamiento en el menor tiempo posible, es una cualidad dificil de desarrollar puesto que depende en gran parte de la herencia genetica

CLASES DE VELOCIDAD: velocidad de reaccion: es la capacidad de producir una respuesta a un estimulo en el menor tiempo posible/ VELOCIDAD GESTUAL:es la cacidad de realizar un movimiento determinado en el menor tiempo posible/VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO:

FACTORES: MAXIMA FRECUENCIA DE REPETICION DE UN MOV INFLU EN EL DESPLAZAMIENTO/potencia muscular/TIPO DE FIBRAS MUSCULARES QUE TENGA LA PERSONA(genetica)/elasticidad muscular y la movilidad erticular que permite realizar los mivimientos amplios y por lo tanto influira en la

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Tema 9. 1-Espacios naturales protegidos El primero de los espacios naturales protegidos fue Yellowstone. En españa fue el de Covadonga, desde el 1917/ 3-Consejos para una marcha. Escoge adecuadamente la vestimenta. Nunca camines solo. Procura llevar una velocidad uniforme. Respeta las zonas por las que camines. No tires basura al suelo./ Material necesario. Cantimplora, botiquín, chubasquero, papel higi, comida, saco de dormir, esterilla, linterna. La vestimenta. Calzado cómodo y fuerte, Calcetines algodón o lana, Ropa interior lo ideal es algodón, Pantalones algodón o pana, Camisas amplias y cómodas(algodón), Chubasqueros si hace frio o llueve, Gorra o sombrero si hace sol.

 La acampada. Marchas y sendas ecológicas, Juegos de rastreo,...