Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

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Educación Física:
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.

Importancia de la educación física:
La Educación Física mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
La actividad física tambien es importante...

La fuerza
Capacidad que permite a la persona crear una tensión muscular, con el fin de vencer una sobrecarga.
La fuerza muscular puede manifestarse de diferentes maneras:
Fuerza máxima:tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima.Halterofilia
Potencia o fuerza explosiva: se supera una oposición pequeña, aplicando la máxima velocidad.
Fuerza resistencia: se repiten una y otra vez trabajos de fuerza muscular.
La fuerza y el mecanismo de la contracción muscular.
Los músculos pueden acortar su longitud, contracción muscular.
Mantener el esqueleto inmóvil, se le llama tono muscular.
El músculo está formado por fascículos musculares, fibras musculares y miofibrillas.Por ello llamamos músculos estriados a los que...

EL CALENTAMIENTO: ES UN CONJUNTO DE ACTIVIDADES FISICAS REALIZADAS PARA PREPARAR NUESTRO ORGANISMO PARA SOPORTAR UN ESFUERZO FISICO MAS INTENSO Y PODER ALCANZAR EL MAXIMO RENDIMIENTO. EL CALENTAMIENTO PREPARA LOS SISTEMAS DEL CUERPO PARA PODER REALIZAR EJERCICIOS INTENSOS SIN RIESGO DE LESION. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO: DISMINUYE Y PREVIENE EL RIESGO DE LESION, AUMENTA EL NUMERO DE PULSACIONES POR MINUTO DEL CORAZON, AUMENTA LA FRECUENCIA RESPIRATORIA, MEJORA LA COORDINACION. RECOMENDACIONES PARA UN BUEN CALENTAMIENTO: REALIZAR EJERCICIOS EN TODO EL CUERPO, REALIZAR LOS MENOS INTENSOS AL PRINCIPIO Y LOS MAS INTENSOS AL FINAL, REALIZAR EJERCICIOS CONOCIDOS Y QUE NO TENGAN DIFICULTAD, LA DURACION DEL CALENTAMIENTO RONDARA LOS 10 O 12 MINUTOS....

Cualidades Físicas Básicas
Son los factores que determinan el nivel de condición física de un individuo. Son una serie de carácterísticas corporales que inciden directamente en diversos órganos y sistemas del cuerpo.

Resistencia: capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Métodos de mejora: continuo(carrera continua, farltlek y circuito de carrera+ejercicio) fraccionado(periodos de recuperación entre esfuerzos

Flexibilidad: es la capacidad que permite realizar los movimientos corporales en toda su amplitud, logrando que resulten +ágiles y eficaces.Esta determinada por dos factores: movilidad articular(amplitud de movimiento que puede alcanzar una articulación) y elasticidad muscular(...

100 metros femenino
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.

100 metros masculinos

En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.

Reglamento

La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas se hayan en el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600...

-Nacio en alemania

-Lo invento Max Heiser -Profo educa de berlin-

-Al comienzo 11 jugadores en campo de futbol.

-A mediados del siglo XX dos ekipos 7 players en un campo de 40 x 20

-Fue introduciendose progresivamente, en los años 80 españa consiguio ganar el mundial B y apartir de hay progreso mas.

-En 1996, en las olimpiadas de Atlanta, España obtubo el bronce.

-FC Barcelona, Ademar de Leon y Ciudad Real son equipos españoles destacados.

-En categoria femenina...

Futbol: El objetivo es marcar gol, intrudiciendo el balon en la porteria.Gana el equipo  que consiga marcar mas goles. Cada equipo lo componen 12 jugadpres,5 juegan y el resto son reservas.El portero es el unico que puede tocar el balón con las manos. Un partido dura 40 min dividido en 2 partes de 20 min con un descanso intermedio de 10 min.•Para jugar: El campo es rectangular y mide 40 mts por 20 mts. Faltas:Pueden ser: disciplinaria,personal o técnica, la sanción es distinta, penalizada con amonestación tarj o descalificación tarj o tarj.Si muestra azul puede ser remplazado por un compañero,si es roja no se puede.•Tipos de faltas:-Personales:por la forma de jugar.-Disciplinarias:comportamiento.-Tecnicas:contacto fisico.

Pase Y Recepción:...

rodar,reptar y gatear: giros sobre su eje longitudinal son uno d ls patrones mas automatizados a los 6 meses. La reptación suele aparecer en torno al 5 mes y a partir dl 6 y 8 son capaces d repatar eficazment. El gateo se inicia en torno al 8/ 10 meses. Andar:ls 1 pasos son una buskeda constant d equilibracion e inestabilidad. Mantenerse erguido a los 12 meses y comenzara a andar en torno a loa 14/15; existe una gran variabilidad en cuant a sus 1 pasos dsd ls 9 a ls 18 meses, en función d su maduración. Correr: las 1 accione similares a la acción d correr aparecen como una manera d marxa descontrolada en torno a los 18/20 meses; hast los 5 años no es capaz d correr con cierta soltura. saltar: tras un aceptable nivel d ejecución en la...

calentamiento: cojunto de ejercicios preparativos k se realiza antes de iniciar una actividad física de intensidad media o alta.

objetivo: preparar al organismo para efectuar una actividad mas intensa de lo normal - incrementar la elasticidad muscular - aumentar la actividad cardiorespiratoria - evitar  lesiones.

tipos: general: su duración depende de la intencidad a realizar posteriormente.

tipos: especifico: se realiza cuando la actividad k vamos a realizar es de carácter deportivo.

descalentamiento: consiste en la vuelta de normalidad fisiológica , progesivamente tras haver realizado la actividad física.

condición física: conjunto de carateristicas k tiene nuestro cuerpo para reaccionar ante el ejercicio.

una persona con wena condición:

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