Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Procedimiento en Caso de Paro Cardiopulmonar

Ante una situación de paro cardiopulmonar, es fundamental actuar con rapidez y eficacia. A continuación, se detalla el procedimiento a seguir:

Evaluación Inicial

1. Verifique si hay respuesta de la persona. Sacúdala o déle palmadas suavemente. Observe si se mueve o hace algún ruido. Pregúntele en voz alta: "¿Te encuentras bien?".
2. Si no hay respuesta, llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos). Pida ayuda y envíe a alguien a llamar al número local de emergencias. Si usted está solo, llame al número local de emergencias y traiga un desfibrilador externo automático o DEA (si hay disponibilidad de esta máquina), incluso si tiene que dejar a la persona.
3. Coloque a la

Técnicas de Relajación: Jacobson y Schultz

Relajación Progresiva de Jacobson

Objetivos: El aprendizaje de la localización muscular y la relajación de la musculatura tensa.

Fases:

1. Tensión de la musculatura.
2. Relajación de la musculatura.

Estas fases deben aplicarse a todas las zonas musculares del cuerpo de forma progresiva.

Entrenamiento Autógeno de Schultz

Base: Cualquier persona puede ser entrenada para producirse a sí misma de manera autógena sensaciones como el frío, el calor, la pesadez y la relajación.

Aplicación:

• Ciclo Inferior: Ideal para finalizar las sesiones de Educación Física, consta de 6 ejercicios:
  1. Conciencia de pesadez progresiva de toda la musculatura.
  2. Sensación de calor.
  3. Concentración en el corazón.
  4. Respiración tranquila.

Desarrollo de la Flexibilidad

Para desarrollar la flexibilidad se emplean dos métodos o procedimientos distintos:

• Forma dinámica: Mediante ejercicios que impliquen movimiento de los segmentos corporales y de las articulaciones. Por ejemplo, balancear la pierna adelante-atrás, hacer molinos con los brazos, rotaciones de tronco, etc. Favorecen la movilidad articular.
• Método estático: Como los estiramientos, que se caracterizan por la ausencia de movimientos, ya que consiste en adoptar, de forma lenta, una posición determinada en la cual un músculo o grupo muscular es estirado. Favorecen la elasticidad muscular.

Los Estiramientos

Es una técnica o método estático de desarrollo de la Flexibilidad. Consiste en estirar un grupo muscular manteniéndose...

Actividad física:

Según Devis y Cols (2000) “cualquier movimiento corporal realizado con los músculos esqueléticos que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea”. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2003) define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que tienen como consecuencia un gasto de energía.”

Ejercicio físico:

La Real Academia de la Lengua Española (RAE, 2013), en su Diccionario de la lengua española, define ejercicio como “conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma física”. Mientras que la Organización Mundial de la Salud...

Badminton: Un Poco de Historia

Orígenes y Expansión

El bádminton tiene su origen en la India. Los británicos lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1873. En España, el bádminton se introdujo en 1970 por Luis Miró, profesor de educación física.

Es un deporte olímpico que se juega en más de 100 países. Hay una gran rivalidad entre los países asiáticos y los países de Occidente.

El Volante o Pluma

El volante está estilizado con 16 plumas insertadas alrededor de una base de corcho semiesférica, cubierto de una capa delgada de cuero. La forma del volante lo hace muy aerodinámico y, a pesar de la orientación inicial al golpearlo, enseguida gira para situarse con el corcho por delante.

Reglas Básicas del Bádminton

Faltas de Servicio

• El

Capacidades Físicas: Componentes Esenciales para la Actividad Motriz y Deportiva

Las capacidades físicas son fundamentales para cualquier actividad motriz y deportiva. A través del entrenamiento, podemos mejorar estas capacidades y alcanzar un mayor grado de desarrollo, lo que nos permitirá practicar cualquier actividad físico-deportiva con mayor eficacia.

¿Se pueden mejorar las Capacidades Físicas?

Sí, mediante un entrenamiento adecuado podemos alcanzar un mayor nivel de desarrollo en cada una de ellas.

Tipos de Capacidades Físicas

Existen cuatro capacidades físicas básicas:

• Resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad
• Fuerza muscular

Desarrollo de las Capacidades Físicas

Resistencia

La resistencia es la capacidad que nos permite soportar y aguantar...

Las capacidades perceptivo-motrices son fundamentales para percibir y conocer el propio cuerpo, desarrollando la conciencia y la realidad corporal. Estas capacidades permiten establecer relaciones espaciales y temporales, y organizar respuestas motrices adecuadas. Se encuentran dentro del Bloque I de Contenidos de Educación Física.

Elementos de las Capacidades Perceptivo-Motrices

Los elementos que componen las capacidades perceptivo-motrices son:

• Tono

  Se refiere a la postura, el gesto y la actitud. Implica el ajuste y control corporal, diferenciando entre tono de reposo, postural y de acción.

• Cuerpo

  Se considera tanto a nivel global como segmentario, en reposo y en movimiento. Se relaciona con movimientos sentidos, conscientes y controlados, así

Flexibilidad y Movilidad Articular

Esta sección detalla ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad de pierna, tronco y brazos, utilizando la espaldera como apoyo.

Ejercicios de Pierna

• Frente a la espaldera, lanzar una pierna hacia arriba e intentar tocar el travesaño más alto posible.
• Repetir el ejercicio anterior con la otra pierna.
• Frente a la espaldera, apoyar un pie en un travesaño y flexionar el tronco sobre la pierna apoyada.
• De pie sobre el primer travesaño y con las manos sobre el travesaño más alto que la cabeza, lanzar una pierna extendida hacia atrás.
• De espalda a la espaldera y con un pie apoyado en un travesaño, flexionar la pierna que descansa sobre el suelo.

Ejercicios de Tronco

• Frente a la espaldera, de rodillas, con

Definiciones y Conceptos Clave del Complejo Articular Temporomandibular (CATM)

1. Definición de ATM

El área del cóndilo mandibular que se relaciona con el cráneo.

2. Definición de CATM

El Complejo Articular Temporomandibular (CATM) es la unidad estructural y funcional que se encarga principalmente de la masticación, el habla, la deglución, la respiración y la percepción gustativa.

3. Tipo de Articulación del CATM (Estructural)

Diartrosis. Cada CATM incluye:

• Articulación temporodiscal.
• Articulación condílea.

4. Tipo de Articulación del CATM (Funcional)

Diartrosis bicondílea – gingloide articular.

5. Importancia del CATM

El CATM es una de las articulaciones más importantes del organismo, siendo la única que trabaja sinérgicamente con...

Aires del Caballo

El caballo tiene 3 aires naturales para desplazarse: paso, trote y galope.

• Marchado: Se dice que un aire es marchado si hay al menos una extremidad apoyada.
• Saltado: Cuando existe un momento de suspensión y ninguna extremidad está en apoyo.
• Simétrico: Cuando los movimientos de las extremidades de un lado son idénticos a los del contrario.
• Balanceado: Cuando el caballo alarga su cuerpo estirando su cuello.

El Paso

Es el aire que más utiliza el caballo en estado natural, es el más lento (aproximadamente 6-7 km/h).

La secuencia de pisadas es: pie derecho, mano derecha, pie izquierdo y mano izquierda.

Tipos de Paso

• Paso medio
• Paso reunido
• Paso extendido
• Paso libre

El Trote

Es el aire habitual de trabajo, teniendo una velocidad de 14-15