Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Anatomía Muscular

Los músculos están formados por fibras musculares con capacidad para contraerse y relajarse, lo que permite variar la longitud y así el movimiento del cuerpo.

Músculo Esquelético

Músculo de contracción voluntaria, que permite el movimiento. Se diferencian dos partes: los tendones y el vientre muscular, formado por fascículos musculares integrados por muchas fibras musculares que presentan gran cantidad de miofibrillas.

Tipos de Músculos

Cuando flexionamos el brazo, el bíceps se contrae y el tríceps se relaja, y cuando estiramos el brazo pasa lo contrario.

Agonistas o Sinergicos

Los músculos actúan a favor del movimiento.

Antagonistas

Se oponen al movimiento.

Fijadores

Aseguran todos los músculos y permiten la actuación...

Fundamentos del Baloncesto

Dimensiones del Campo de Baloncesto

El campo de baloncesto mide 28 x 15 metros.

Reglas Clave del Baloncesto

Regla de los 3 Segundos

Ningún jugador del equipo que tiene el control del balón puede permanecer por más de 3 segundos dentro del área entre la línea de fondo y el borde más lejano de la línea de tiro libre (área restringida del equipo adversario). Los 3 segundos comienzan a contar a partir del momento en que el jugador que efectúa el saque fuera de banda está fuera de la línea lateral y tiene el control del balón.

Regla de los 8 Segundos

Y los 8 segundos.

Tipos de Bote en Baloncesto

El bote es la acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano. Los tipos...

Conceptos Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

Para lograr la mejor adaptación al entrenamiento, es crucial considerar cinco conceptos generales:

1. Duración
2. Volumen
3. Intensidad
4. Repetición
5. Recuperación o Intervalo

Al aplicar estos conceptos, debemos tener en cuenta:

1. Características del deporte
2. Método de entrenamiento
3. Características del individuo

Duración del Entrenamiento

La duración del entrenamiento debe considerarse desde cuatro perspectivas:

1. Duración en la vida del deportista
2. Duración dentro de un ciclo anual
3. Secuencia semanal
4. Duración de la sesión

Sistemas Generales de Entrenamiento

Existen dos sistemas principales de entrenamiento:

1. Sistema Continuo: El trabajo se realiza de forma continua sin pausas.
2. Sistema Fraccionado: El trabajo se realiza

Definiciones y Conceptos Clave en el Deporte

La gimnasia es un deporte que implica secuencias de movimientos que demandan fuerza, flexibilidad y agilidad. Por otro lado, la educación física se define como una disciplina pedagógica centrada en el movimiento corporal. Su objetivo es desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas. Esta disciplina busca mejorar la calidad de la participación humana en diversos ámbitos como el familiar, social y productivo.

Trastornos Alimenticios: Anorexia y Bulimia

La anorexia se caracteriza por la negativa a comer y una ausencia total de apetito. Es un trastorno relacionado con el deseo de adelgazar a toda costa, donde la persona se percibe con...

El Esqueleto Humano: Soporte y Movimiento

El esqueleto humano está formado por 206 huesos y se divide en dos partes principales:

Partes del esqueleto

• Esqueleto axial: Compuesto por los huesos de la cabeza, la columna vertebral, el esternón y las costillas.
• Esqueleto apendicular: Incluye los huesos de las extremidades y aquellos que las unen con el esqueleto axial (cintura escapular y pélvica).

Funciones del esqueleto

Sus funciones principales son:

• Soportar el peso del cuerpo.
• Proteger los órganos vitales.
• Producir células sanguíneas en la médula ósea.
• Almacenar calcio, un mineral esencial para el organismo.
• Permitir el movimiento en conjunto con los músculos.

Los Huesos: Estructuras Vivas y Dinámicas

Los huesos son estructuras vivas y complejas...

Fundamentos del Equilibrio Estático y Dinámico

Equilibrio Estático

Si dejamos sobre la mesa un libro, un vaso, una caja de zapatos, una botella, etc., estos permanecen ahí, sin moverse, todo el tiempo que deseemos, a menos que se aplique una fuerza sobre ellos. Decimos que están en equilibrio estático.

No sucede lo mismo con un lápiz colocado verticalmente. Al soltarlo, cae sobre la mesa, pues no está en equilibrio. La condición fundamental para que un cuerpo apoyado sobre una superficie horizontal permanezca en equilibrio es que la vertical que pasa por su centro de gravedad pase también por su base de sustentación (la menor superficie que encierra todos los puntos de apoyo de un cuerpo).

Equilibrio Dinámico

El equilibrio dinámico...

Historia y Principios Fundamentales del Balonmano

El balonmano, tal como lo conocemos hoy, tiene sus raíces en 1898, cuando fue inventado en Dinamarca. Posteriormente, en 1910, se reglamentó oficialmente como deporte. Sin embargo, fue en Alemania donde realmente cobró fuerza, adoptando el nombre de handball alrededor del año 1928. Es interesante notar que los romanos ya practicaban una forma de balonmano conocida como haspatum.

Modalidades y Evolución Histórica del Balonmano

Inicialmente, el balonmano se jugaba con 11 jugadores por equipo. A lo largo de su historia, ha experimentado importantes hitos:

• En 1925, se disputó el primer partido internacional entre dos países: Alemania y Austria.
• En 1935, se jugó el primer partido de balonmano

Conceptos Básicos de Deportes

• De revés
• Flotante
• Trayectoria curva (derecha, izquierda)
• Recepciones
• Principios ofensivos: Desmarque
• Principios defensivos: Marcaje (por jugador, por zonas, mixto)

Primeros Auxilios

Los primeros auxilios son la asistencia inmediata, limitada y temporal prestada en caso de accidente o enfermedad súbita en tanto se espera la llegada de asistencia médica o se traslada a la víctima al hospital.

Objetivos de los Primeros Auxilios

• Salvarle la vida
• Evitar que se produzcan más lesiones
• Impedir que las lesiones producidas empeoren
• Mejorar en lo posible la situación de la persona
• Conseguir el socorro de la persona adecuada
• Ayudar al especialista en la forma adecuada: proporcionando datos, etc.

Procedimientos de Emergencia

1. Comprobar

Fuerza

Capacidad para vencer resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular.

Resistencia

Capacidad física para llevar a cabo un trabajo durante un tiempo prolongado, soportando o retrasando la aparición de la fatiga.

Función del Aparato Respiratorio

Facilitar el intercambio gaseoso.

Resistencia Aeróbica (Duración Limitada)

Duración limitada en la que aparece la fatiga.

Resistencia Aeróbica (Duración Prolongada)

Duración prolongada; no aparece fatiga o lo hace tras un tiempo relativamente largo (desde varios minutos a horas).

Aparato Cardiovascular

Formado por el corazón y la red de vasos sanguíneos que distribuyen la sangre por todo el organismo.

Frecuencia Cardíaca

Medida de lo rápido que late el corazón. En reposo, un corazón...