Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Tipos de Articulaciones Sinoviales y su Función

Las articulaciones sinoviales son fundamentales para el movimiento del cuerpo humano. Se clasifican en diversos tipos según la forma de sus superficies articulares y los movimientos que permiten. A continuación, se describen los principales tipos:

• Artrodia (Articulación Plana)

  En una artrodia, las superficies articulares son planas, permitiendo que los huesos se deslicen fundamentalmente hacia atrás y adelante, y de lado a lado (muchas son biaxiales). También pueden permitir una ligera rotación (triaxiales). Ejemplos incluyen las articulaciones entre los huesos del carpo y los del tarso.

• Gínglimo (Articulación en Bisagra)

  En una articulación gínglimo, la superficie convexa de un hueso encaja

Esport de Base Recreatiu

En l'esport de base recreatiu, el més important és el plaer de practicar l'esport que t'agrada. No s'exigeix cap rendiment específic i la participació està oberta a tothom. El reglament és adaptable i modificable, sense exigències tècniques ni tàctiques més enllà del mínim necessari. Es fomenta la inclusió, evitant la separació per categories o sexe, i no es requereix una preparació física exhaustiva. Les instal·lacions s'adapten als barris, preparades per a molts practicants i dissenyades per a qualsevol pràctica esportiva.

Esports Individuals Sense Oposició ni Cooperació

Aquí teniu tres exemples d'esports individuals sense oposició ni cooperació:

• Esquí
• Muntanyisme
• Curses d'atletisme

Esports de Cooperació

Músculos del Muslo: Anatomía Funcional

El muslo alberga un conjunto de músculos fundamentales para el movimiento, la estabilidad y el rendimiento deportivo. A continuación, se detalla su anatomía, incluyendo origen, inserción y acciones principales.

Músculos Isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son potentes extensores de la cadera y flexores de la articulación de la rodilla. Este grupo está representado por los músculos semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral (con sus cabezas larga y corta).

Origen de los Isquiotibiales

• El semimembranoso, el semitendinoso y la cabeza larga del bíceps femoral se originan en la tuberosidad isquiática (tuberosidad del isquion).
• La cabeza corta del bíceps femoral se origina en la mitad inferior

Conceptos Fundamentales de Anatomía Humana

Músculos del Tronco y Extremidades

• ¿Cuál de estos músculos forma parte del erector de la columna?

  Serrato posterior

• El escaleno posterior se inserta en:

  Segunda costilla

• Forma parte del compartimiento posterior profundo de la pierna:

  Flexor largo de los dedos

• El flexor cubital del carpo o cubital anterior se inserta en:

  Pisiforme

• Los músculos que forman parte del tendón conjunto que se inserta en el epicóndilo son:

  Extensor cubital del carpo, extensor del meñique, extensor común de los dedos y extensor radial corto

• El flexor radial del carpo está en:

  El compartimento superficial del compartimento anterior del brazo

• El pectoral mayor se inserta en:

  Tubérculo mayor del húmero

• Entre el tendón del redondo

Reflejos Incondicionados

Tipos de Reflejos Incondicionados

• Reflejos vestíbulo-óculo-céfalo-giro: Movimientos de la cabeza y del cuello por rotación para seguir los objetos del campo visual.
• Reflejos tónico-laberínticos: La inclinación lateral de la cabeza aumenta el tono extensor del mismo lado y lo disminuye en el lado opuesto.
• Reflejos cócleo-oculares: Un estímulo sonoro hace rotar el ojo hacia el lado donde se origina el sonido.
• Reflejos tónico-cervicales.
• Reflejos de enderezamiento o de control de postura.
• Reflejos vestíbulo-oculares: Flexión de la cabeza, extensión de la cabeza y rotación de la cabeza.
• Reflejos visuo-oculares: Reflejo de la fijación visual, reflejo de acomodación.

Pares Craneales

1. Nervio olfatorio: Transmite información

Secciones y Cortes Anatómicos

Se utilizan para describir y visualizar las estructuras internas del cuerpo.

1. Longitudinales

Son aquellos cortes que van en dirección al eje longitudinal del cuerpo o segmento (vertical o sagital).

2. Transversales

Cortes o secciones perpendiculares al eje longitudinal del cuerpo o de la región concreta.

3. Oblicuos

Cortes o secciones que no corresponden a los planos anatómicos anteriores (ni al longitudinal, ni al transversal), son cortes diagonales.

Términos de Lateralidad

Las estructuras pares cuentan con elementos derecho e izquierdo y son Bilaterales, las que sólo se encuentran en uno de los lados son Unilaterales.

• Ipsolateral: Al mismo lado del cuerpo.
• Contralateral: Quiere decir al lado opuesto del cuerpo.

Términos

Descripción de las Fases de la Brazada

Fase de Tirón

Descripción Inicial (D)

• La mano realiza una curva hacia abajo y ligeramente hacia fuera y hacia atrás, mirando en esa misma dirección.

• Es un movimiento semicircular, realizado principalmente por la flexión del codo, que pasa de estar prácticamente estirado a una flexión pronunciada.

• La flexión del codo es progresiva, siendo más acelerada cuanto más profundidad alcanza la mano.

• La máxima flexión se da en el momento de máxima profundidad.

Posición Inicial (PI)

• El brazo se encuentra en el punto de máxima profundidad, casi estirado, delante y fuera de su hombro.

• El codo, en flexión, mira hacia arriba y hacia fuera.

• La muñeca, en rotación interna y en ligera... Continuar leyendo "Análisis Técnico de la Brazada en Natación: Fases y Movimientos Clave" »

Qualitats Físiques en Diferents Esports

1. Un atleta de 4x100 tanques, en la primera posta necessita:

2. Un judoka necessita:

3. Un nedador de 50m lliures necessita:

4. Un llançador de disc necessita:

5. Un gimnasta d'anelles necessita:

6. Quin saltador hauria de ser més elàstic:

7. Quin esportista haurà de ser més explosiu?

8.

1. Objetivos específicos en el periodo

1.1. Control corporal

• Ajuste del tono: superación de la hipertonicidad de miembros y la hipotonicidad axial.
• Superación de actitud fetal flexionada.
• Percepción corporal global y diferenciada.
• Conocimiento de posibilidades funcionales del aparato locomotor.
• Dominio postural: mantenimiento adaptado de posturas, percepción diferenciada de ellas, capacidad de cambio controlado, adaptación neuromuscular a posturas futuras.

1.2. Motricidad básica

• Superación de la involuntariedad: mejora del control.
• Ajuste diferenciado al medio: riqueza de conductas.
• Propiciar la aparición de nuevas habilidades.

1.3. Cognición

• Desarrollar la capacidad de exploración.
• Desarrollar la capacidad de organización del medio y su motricidad

Principios del Entrenamiento de Fuerza

Los principios fundamentales del entrenamiento de fuerza incluyen:

• Sistemas de series
• Sobrecarga progresiva
• Aislamiento
• Confusión muscular

Tipos de Entrenamiento

Existen diversas metodologías de entrenamiento que se pueden aplicar:

• Rutina dividida
• Entrenamiento cíclico
• Entrenamiento de superseries
• Series compuestas
• Entrenamiento en pirámide
• Bombeo muscular
• Isotensión
• Negatividad
• Repetición forzada
• Tensión permanente
• Doble división
• Bombardeo sanguíneo (fallo)
• Entrenamiento cualitativo
• Series descendentes
• Entrenamiento instintivo

Rangos de Intensidad y Series

Los rangos de intensidad y series recomendados son:

• Tonificación: MRIII 60-75% 3-5x(6-12)
• Hipertrofia: MRII 70-80% 3-5x(6-12)
• Definición: Esfuerzo dinámico 30-70%