Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Inicial: calentamiento general dosificación t:7 r:1

Frecuencia cardíaca, movilidad articular, ejercicios de Frecuencia combinada, estiramiento
calentamiento especifico 

Juego del pillarse, frecuencia cardíaca dosificación t:8 r:1
Principal: juego pre deportivo 1, 2 y 3 dosificación t:15 cada uno R:2   

Final: juegos de relajación, retroalimentación y estiramiento, f. Cardíaca  dosificación t:10 r:1 

Conducción: voy y vuelvo 2 equipos de 10, 2 balones 4 Lentejas 2 conos Cada equipo de divide en 2 y el jugador 1 va conduciendo el Balón dando una vuelta al cono central en dirección a la otra mitad de su Equipo y así hasta terminar el circuito todos

Pases: Los diez pases. Formamos dos equipos que intentaran Conseguir realizar diez...

Bloqueos

Defensa bloqueos

Fuente Psicológica: De 7 a 14 Años

Fase de Movimientos Aplicados al Deporte

Corresponde a la Fase de Movimientos Aplicados al Deporte. Los patrones motores y las habilidades básicas adquiridas en la Fase de Movimientos Fundamentales toman dos caminos:

• Son afirmados para alcanzar altos niveles de rendimiento, cuando se trata de patrones que directamente se usarán en el deporte (nadar, correr).
• Son combinados entre sí para obtener las habilidades específicas que serán usadas en el deporte.

Los patrones y habilidades podrán ser utilizados para practicar una multitud de actividades físicas regladas. El niño podrá jugar a juegos de reglas, con estrategias o que tengan reglamentos escritos complejos, como son los deportes.

Estadio General: De

10) Columna vertebral

La columna vertebral está formada por 33 o 34 huesos, divididos en 5 regiones principales:

• 7 en la región cervical.
• 12 en la región dorsal (o torácica).
• 5 en la región lumbar.
• 5 en la región sacra, fusionadas en un solo hueso que es el sacro.
• 4 o 5 en la región coccígea, fusionadas en el coxis.

El resto de los huesos de las vértebras son cortos e impares. Las vértebras que tienen nombre propio son la primera cervical, denominada Atlas, y la segunda, denominada Axis.

Partes comunes de las vértebras

Las vértebras comparten las siguientes estructuras anatómicas:

• 1 cuerpo anterior.
• 1 apófisis espinosa posterior.
• 2 apófisis transversas laterales.
• 2 pedículos que unen el cuerpo a las apófisis transversas.
• 2 láminas que unen

Tipos de Gimnasia: Características y Beneficios

Gimnasia Neosueca

Surge de las adaptaciones realizadas a la antigua gimnasia de Ling, con la que se fusionó totalmente, haciéndola evolucionar, sobre todo, en su expresión educativa.

Características: Se desarrolla dentro de la más pura doctrina sueca, aunque en las formas de movimiento se perciban influencias de otras escuelas.

Gimnasia Natural

Pretende el desarrollo de la educación completa del niño. Se utilizan con preferencia movimientos y métodos naturales, así como la ejercitación en la propia naturaleza.

Gimnasia Moderna o Expresiva

Practicada a manos libres o con aparatos manuales, preferiblemente con música. El movimiento utilizado es global. También emplean movimientos analíticos,...

Músculos Intrínsecos del Pie: Anatomía y Función Esencial

Este documento detalla la anatomía funcional de los principales músculos intrínsecos del pie, describiendo su origen, inserción, inervación y acción. Comprender estos músculos es fundamental para el estudio de la biomecánica podal y la educación física.

Músculo Pedio (Extensor Corto de los Dedos)

• Origen: Cara superior y externa del calcáneo.
• Inserción: Aponeurosis dorsal de los dedos 1-4, bases de las falanges medias de los dedos 2-4 y a los tendones de inserción del extensor largo de los dedos, base de la falange proximal del primer dedo.
• Inervación: Nervio peroneo profundo.
• Acción: Extensión de los dedos del pie 1-4.

Músculos Interóseos Plantares

• Origen: Mitad plantar

Actitud Corporal: La Postura Correcta

La actitud corporal es la conquista de una postura habitual, cómoda y susceptible de ser mantenida con un mínimo de fatiga y sin peligro de provocar desequilibrios osteoarticulares.

Factores que Influyen en la Actitud Corporal

• Externos:
  • Gravedad (de ella nos ocuparemos en la Educación Física de base).
  • La utilización de utensilios (sobre todo profesionales).
  • Costumbres y modas (tacones, pantalones ajustados, etc.).
• Internos:
  • Herencia (altura, movilidad articular, estructura osteomuscular, etc.).
  • Tono muscular (influye más directamente).

Tipos de Tono Muscular

Existen diferentes tipos de tono muscular que son fundamentales para nuestra postura y movimiento:

• Tono de Reposo: Tiene como fin mantener la disposición

Introducción

1. Una articulación es un punto de contacto entre dos huesos, un hueso y un cartílago o un hueso y un diente.
2. La estructura de una articulación puede impedir el movimiento, permitir poco movimiento o movimiento libre.

Clasificación de las Articulaciones

1. La clasificación, desde el punto de vista estructural, está basada en la presencia o la ausencia de una cavidad sinovial y en el tipo de tejido conectivo. Desde el punto de vista estructural, las articulaciones se clasifican en fibrosas, cartilaginosas o sinoviales.
2. La clasificación de las articulaciones, desde el punto de vista funcional, se basa en el grado de movimiento que permiten. Las articulaciones pueden ser: sinartrosis (inmóviles), anfiartrosis (poco móviles) o diartrosis

Sistema óseo

Sistema óseo: 206 huesos.

Funciones

• Protección (cerebro, corazón, pulmones).
• Soporte del cuerpo.
• Movimiento (junto a los músculos).
• Hematopoyesis (médula ósea roja).
• Reserva de minerales (calcio y fósforo).

Tipos de huesos

• Largos: fémur, húmero.
• Cortos: tarso, carpo.
• Planos: cráneo, costilla, esternón.
• Irregulares: vértebras.
• Sesamoideos: rótula.

Estructura

• Hueso compacto.
• Hueso esponjoso.
• Médula ósea.

División

Sistema axial

Protege órganos vitales:

• Cráneo: neurocráneo (cerebro) y viscerocráneo (cara).
• Columna vertebral: cervical 7 - torácica 12 - lumbar 5 - sacro - cóccix.
• Tórax: costillas y esternón.

Sistema apendicular

Da movimiento:

• Superior: cintura escapular (clavícula, escápula), brazo (húmero), antebrazo (radio y cúbito)