Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Fase de Agarre

Posición Inicial (PI)

• Hombros extendidos con los brazos en línea.
• Brazos casi estirados y separados a la anchura de los hombros.
• Cada brazo delante y en proyección de su hombro.
• Codo con ligera flexión o totalmente estirado, mirando hacia arriba y afuera.
• Muñeca con ligera flexión y rotación externa.
• Mano con el pulgar hacia abajo, mirando hacia fuera, ligeramente hacia abajo y hacia atrás.

Posición Final (PF)

• Brazos separados mediante la acción de los hombros.
• Codo con mayor flexión, dirigiéndose hacia arriba y afuera.
• Manos mirando hacia fuera, abajo y atrás, con mayor flexión de muñeca para dirigir el agua hacia atrás-abajo.
• En la fase final, el nadador aumenta la fuerza ascensional con la flexión de la muñeca para dirigir

Son i Vigília

1. Els Ritmes Circadians i la Seva Regulació

Els ritmes biològics es poden classificar segons la seva freqüència en:

• Ritmes infradiaris: període superior a 24 hores.
• Ritmes circadians: període d'aproximadament 24 hores.
• Ritmes ultradiaris: període inferior a 24 hores.

El ritme circadià de son i vigília manté una relació estreta amb el cicle dia-nit. És un ritme endogen, amb un control intern, tot i que els senyals externs (zeitgebers) el sincronitzen. El senyal extern més important és la llum.

El nostre rellotge biològic intern és el nucli supraquiasmàtic (NSQ) del tàlem, que ens ajuda a produir el ritme. El NSQ rep aferències de:

• La retina, a través de cèl·lules amb melanopsina que alliberen glutamat.
• El nucli geniculat

Fases Clave en Carreras de Velocidad y Vallas

Fase de Impulso

El objetivo de esta fase es abandonar los tacos y prepararse para el primer paso de la carrera. En esta fase se realizan las siguientes acciones:

• Las manos abandonan el suelo de forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo.
• Las piernas presionan los tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice en dirección de la carrera.
• El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos.
• El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve.
• El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso.
• La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado.

Fase de Aceleración

En... Continuar leyendo "Optimización de la Salida y Fases Clave en Carreras de Velocidad y Vallas" »

La Gimnasia en la Antigua Grecia

No se sabe exactamente a qué edad comenzaba normalmente el joven ateniense a ejercitar su cuerpo bajo la dirección del pedotriba; tal vez a los ocho años, aunque es más probable que fuera hacia los doce, cuando hacía varios años que acudía a las clases del gramático y del citarista.

Clasificación de los alumnos

Los alumnos del pedotriba se dividían en dos grupos:

• Pequeños (paides): tenían de doce a quince años posiblemente.
• Mayores: tenían de quince a dieciocho años.

La Palestra: El centro del entrenamiento

Mientras que la enseñanza de las letras y de la música se podía realizar en cualquier sala, la gimnasia requería las condiciones especiales de la palestra. Esta era fundamentalmente un terreno... Continuar leyendo "La Educación Física en la Antigua Grecia: Historia y Práctica en la Palestra" »

Enfermedades Musculoesqueléticas en Extremidades Superiores

Introducción

Las enfermedades musculoesqueléticas en las extremidades superiores son comunes en diversos ámbitos laborales. Este documento aborda algunas de las más frecuentes, incluyendo:

1. Síndrome del túnel carpiano
2. Tenosinovitis de De Quervain
3. Epicondilitis lateral
4. Epicondilitis medial
5. Síndrome del manguito rotador
6. Sinovitis y tenosinovitis de mano y muñeca
7. Dedo en gatillo

Tendones y Lesiones

Tendón: Transmite la tensión generada por el músculo al hueso.

Lesiones tendinosas: Cuando la fuerza que transmite o los movimientos son mayores a los que puede tolerar, se produce la lesión, generando desde inflamación aguda hasta desgarros completos.

Tendinitis del Hombro

(Formas: peritendinitis,... Continuar leyendo "Prevención de Lesiones Musculoesqueléticas en Extremidades Superiores" »

Establecer Máximos Contactos en Oclusión Céntrica

Evaluar los contactos dentarios logrados en oclusión céntrica, eliminando el vástago incisal. Imitaremos con el articulador los movimientos de apertura y cierre, colocando entre los dientes papel de articular. Se producirán entonces marcas en la superficie oclusal.

Análisis de Contacto

Establecer máximos contactos en oclusión céntrica:

• Debe existir marcas centrales en las cúspides funcionales y en las respectivas fosas o en los rebordes marginales respectivos.
• Las marcas en otras zonas se consideran contactos prematuros.
• Las marcas en las cúspides funcionales y en las fosas antagonistas deben tener una tonalidad similar.
• Las marcas de mayor tonalidad se consideran contactos prematuros.

Las Articulaciones del Cuerpo Humano: Estructura y Clasificación

Una articulación es un conjunto de formaciones anatómicas que unen dos o más huesos o cartílagos, permitiendo o limitando el movimiento entre ellos. Son elementos cruciales para la movilidad y estabilidad del esqueleto.

Componentes Principales de una Articulación

• Extremo de los huesos participantes
• Cartílago articular
• Cápsula articular
• Ligamentos articulares

Clasificación de las Articulaciones

Las articulaciones se pueden clasificar de diversas maneras, principalmente según su grado de movimiento (funcional) o según la presencia de una cavidad sinovial y el tipo de tejido que une a los huesos (estructural).

1. Clasificación Funcional (Según el Grado de Movimiento)

• Inmóviles

Hitos del Desarrollo Infantil: Evolución de 1 a 30 Meses

Desarrollo Mes a Mes

• 1º Mes: Presenta motricidad gruesa, postura en flexión, cabeza a un costado y control de cabeza y tronco al estar sentado. Se observa movimiento asimétrico de miembros, levanta la cabeza y, al estar de pie, extiende las piernas. Aprieta objetos, frunce el ceño y rechaza la luz con parpadeo. Se detiene al oír ruidos, sonríe a la voz de la madre, llora, se calma al ser alzado o acariciado, chupa y demuestra estar atento.
• 2º Mes: Muestra flexión y casi extensión (menor a 45º). Al estar parado no sostiene su peso. Sigue con la mirada objetos sin sonido en un ángulo de 90º. Se lleva la mano o el pulgar a la boca, emite sonidos como "agu", sonríe ante rostros

Tirón (Pull)

Fase D (Curva Inicial del Agarre)

• Los brazos alcanzan algo más de profundidad.
• Los codos actúan como pivote sin casi movimiento espaciotemporal.
• Las manos, con un movimiento circular acompañado de la rotación interna de los brazos, se dirigen hacia atrás, hacia abajo y ligeramente hacia dentro.
• Este movimiento continúa hasta pasar la altura de los codos.
• Luego, para rematar esta curva y preparar la siguiente, las manos pasan a mirar hacia dentro, atrás y arriba.
• En resumen, las manos deben alcanzar la altura de los codos.

Punto Inicial (PI) del Tirón

• Los brazos se encuentran en el momento de máxima profundidad de la trazada, que es el final de la curva anterior.
• Los antebrazos se sitúan debajo o ligeramente detrás de los codos.