Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Conceptos Fundamentales de Anatomía Humana

Músculos del Tronco y Extremidades

• ¿Cuál de estos músculos forma parte del erector de la columna?

  Serrato posterior

• El escaleno posterior se inserta en:

  Segunda costilla

• Forma parte del compartimiento posterior profundo de la pierna:

  Flexor largo de los dedos

• El flexor cubital del carpo o cubital anterior se inserta en:

  Pisiforme

• Los músculos que forman parte del tendón conjunto que se inserta en el epicóndilo son:

  Extensor cubital del carpo, extensor del meñique, extensor común de los dedos y extensor radial corto

• El flexor radial del carpo está en:

  El compartimento superficial del compartimento anterior del brazo

• El pectoral mayor se inserta en:

  Tubérculo mayor del húmero

• Entre el tendón del redondo

Inserciones Musculares en Pierna y Pie

1. Inserción de los Peroneos Corto y Largo

   • Peroneo Largo: Plantar, hueso cuneiforme medial, base del metatarso 1º.
   • Peroneo Corto: Tuberosidad del metatarso 5º.

2. Inserción del Tríceps Sural (Gemelos y Sóleo)

   A través del tendón de Aquiles (tendón calcáneo) en la tuberosidad calcánea.

3. Inserción del Flexor Largo de los Dedos del Pie

   Bases de las falanges distales de los dedos 2º, 3º, 4º y 5º.

4. Inserción del Flexor Largo del Primer Dedo del Pie

   Base falángica distal del dedo gordo.

Inserciones y Movimientos del Deltoides

Movimientos del deltoides (de 0 a 90 grados...)

• Movimientos de flexión del hombro (incluso hasta 180º).
• Movimientos de extensión del hombro (hasta 40º).
• Abducción del hombro, separación

Masaje

El masaje consiste en una serie de manipulaciones que se realizan con diferentes intensidades, que pueden ser superficiales o profundas, y con diferentes ritmos, que pueden ser lentos o rápidos.

Tipos de Maniobras

• Afloraciones: Para preparar y tomar contacto antes de empezar.
• Fricción: Para calentar una zona.
• Roces: Para activar la circulación y calentar la zona.
• Amasamiento: Se trabaja para evitar tensiones en zonas de mucha musculatura.
• Pellizqueos: Para realizar hiperemia (activación de la circulación).
• Percusiones: Activación del sistema nervioso.
• Vibración: Solo en la espalda; es descontracturante y relajante.
• Maniobra especial para contracturas: Roulé palpé.

Peeling Corporal

1. Desmaquillar.
2. Tonificar.
3. Exfoliación.
4. Vapor y brossage (espalda)

1. Objetivos específicos en el periodo

1.1. Control corporal

• Ajuste del tono: superación de la hipertonicidad de miembros y la hipotonicidad axial.
• Superación de actitud fetal flexionada.
• Percepción corporal global y diferenciada.
• Conocimiento de posibilidades funcionales del aparato locomotor.
• Dominio postural: mantenimiento adaptado de posturas, percepción diferenciada de ellas, capacidad de cambio controlado, adaptación neuromuscular a posturas futuras.

1.2. Motricidad básica

• Superación de la involuntariedad: mejora del control.
• Ajuste diferenciado al medio: riqueza de conductas.
• Propiciar la aparición de nuevas habilidades.

1.3. Cognición

• Desarrollar la capacidad de exploración.
• Desarrollar la capacidad de organización del medio y su motricidad

Tipos de Músculos Según su Función

• Flexores/Extensores: Acercan y alejan dos partes del mismo miembro (extremidades).
• Abductores/Aductores: Separan o acercan un miembro del cuerpo (hombro e ingles).
• Pronadores/Supinadores: Giro hacia arriba o hacia abajo (manos y pies).
• Elevadores/Depresores: Elevan o bajan un miembro del cuerpo (extremidades).
• Esfínteres/Dilatadores: Cierran o abren orificios del cuerpo (ano y estómago).

Propiedades de los Músculos

• Excitabilidad: Sensibles a impulsos nerviosos, se excitan con agujas, masajes.
• Elasticidad: Capacidad de aumentar su longitud y volver a su forma inicial (rigidez cadavérica).
• Contractibilidad: Acortamiento sin que varíe el volumen del músculo excitado.
  • Isométricas: Músculo sujeto a ambos extremos,

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y, por lo general, sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Generalmente, la natación se realiza para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiración bajo el agua y realizar natación locomotora rudimentaria; esto se puede hacer semanas después del nacimiento como una respuesta evolutiva.

Estilos de Natación

En la natación existen cuatro movimientos principales que son utilizados en competiciones de natación y en actividades recreativas: el crol o estilo libre, estilo pecho, estilo espalda y el estilo mariposa.

Historia de la Natación

La natación ha sido registrada...

Ejes de Movimiento

• Longitudinal: Perpendicular al plano transversal. Permite la rotación.
• Transversal: Perpendicular al plano sagital. Permite la flexión y extensión.
• Sagital: Atraviesa el cuerpo de anterior a posterior. Permite la abducción y aducción.

Planos Anatómicos

• Frontal: Divide el cuerpo en anterior y posterior. Permite la abducción y aducción.
• Transversal: Divide el cuerpo en superior e inferior. Permite la rotación.
• Sagital: Divide el cuerpo en derecha e izquierda. Permite la flexión y extensión.

Clasificación de las Articulaciones

• Diartrosis: Articulaciones con amplia capacidad de movilidad. Incluyen:
  • Enartrosis
  • Trocleartrosis
  • Condiloartrosis
  • Silla de montar
  • Trocoide
  • Artrodia
• Anfiartrosis: Articulaciones con escasa movilidad. Incluyen:

A continuación, se presentan los objetivos generales y el contenido del Bloque 1: El cuerpo: imagen y percepción, desglosado por ciclos educativos:

Objetivos Generales

1. Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración (posibilidades motrices).
2. Apreciar la actividad física para el bienestar (responsabilidad propia, higiene, alimentación, etc.).
3. Adaptarse a situaciones por sus capacidades físicas y habilidades motrices.
4. Adquirir, elegir y aplicar reglas para resolver problemas motores.
5. Regular y dosificar el esfuerzo (autoexigencia acorde a posibilidades físicas).
6. Utilizar recursos expresivos del cuerpo para moverse de forma estética y creativa.
7. Participar en actividades físicas compartiendo proyectos.
8. Conocer y valorar

Conceptos Clave de la Motricidad

1.1. Tarea Motriz

Conjunto organizado de condiciones que definen a los objetivos motores y de las condiciones práxicas del entorno. Son las normas o condiciones que configuran un juego, deporte o actividad física. Es el reglamento de un deporte, las normas de un juego o las condiciones puestas por un profesor de educación física para hacer un ejercicio. Se refiere a las condiciones necesarias para realizar teóricamente una clase o actividad física.

1.2. Competencia Motriz

Es la utilización de la motricidad para resolver, con éxito y eficacia, una situación motriz a través de la interacción de un sistema integrado de capacidades cognitivas, procedimentales, actitudinales y psicológicas, y que permite...

Control Motor Reflejo y Espontáneo en los Primeros Meses

Las posibilidades motrices del niño evolucionan significativamente con los meses.

Control motor y competencias tempranas

Podemos apreciar secuencias de nuevos estadios de madurez:

• Sueño paradójico.
• Vigilia tranquila.
• Vigilia agitada.

Movimientos espontáneos

Aparecen desde la etapa fetal para adquirir un confort postural.

Motricidad liberada

Hace referencia a los movimientos de la nuca en los primeros meses de vida.

Control motor reflejo

Existen varios tipos de reflejos:

• Primitivos: Como el reflejo de succión.
• Posturales: Relacionados con la posición del cuerpo.
• Locomotores: Como los movimientos precursores del gateo.

Control Postural Temprano

Se entablan relaciones entre el sistema nervioso y el...