Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

1. Justificación

Los cambios sociales, laborales y el estilo de vida de la sociedad han originado un incremento de las conductas sedentarias, las cuales pueden originar enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, etc.

Papel del Maestro en la Promoción de la Actividad Física

• Importancia de la Actividad Física (AF) en la salud de los escolares.
• Conocer los efectos de la AF sobre la salud: beneficios y riesgos.
• Diseñar actividades para desarrollar los diferentes componentes de la condición física relacionados con la salud.
• Facilitar y orientar la práctica.
• Crear y consolidar hábitos de práctica físico-deportivas.
• Ofrecer posibilidades para conocer y experimentar diferentes formas de ser activo.

2. Terminología

Salud

Según la OMS: es el... Continuar leyendo "Conceptos Clave de Actividad Física, Salud y Postura" »

Tipos de Gimnasia: Características y Beneficios

Gimnasia Neosueca

Surge de las adaptaciones realizadas a la antigua gimnasia de Ling, con la que se fusionó totalmente, haciéndola evolucionar, sobre todo, en su expresión educativa.

Características: Se desarrolla dentro de la más pura doctrina sueca, aunque en las formas de movimiento se perciban influencias de otras escuelas.

Gimnasia Natural

Pretende el desarrollo de la educación completa del niño. Se utilizan con preferencia movimientos y métodos naturales, así como la ejercitación en la propia naturaleza.

Gimnasia Moderna o Expresiva

Practicada a manos libres o con aparatos manuales, preferiblemente con música. El movimiento utilizado es global. También emplean movimientos analíticos,... Continuar leyendo "Tipos de Gimnasia: Desde la Neosueca hasta el Aeróbic" »

Características de las Vértebras Cervicales

• Cuerpo vertebral: Rectangular, más ancho que largo.
• Apófisis espinosa: Corta, horizontal y con dos tubérculos en su extremo libre.
• Apófisis transversa: Cortas, horizontales, excavadas en canal en su parte superior, bituberculosas en sus vértices y agujereadas en sus bases.

Movilidad

Debido a su cuerpo pequeño y espesor reducido, las vértebras cervicales tienen una gran movilidad. La forma del cuerpo limita las inclinaciones laterales, y las apófisis transversas, al ser anchas y chocar entre sí, también limitan las inclinaciones. La parte baja de la columna cervical es importante en flexión, extensión y rotación, aunque tiene menos movilidad en inclinación lateral.

Características de las

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Modelo de Iniciación al Fútbol: Etapas Formativas

Etapa de Animación

• Finalidad 1: Fomentar un nivel de adhesión aceptable a la práctica del fútbol, mediante la vivencia y exploración de situaciones reales de juego en fútbol 11 y de formas adaptadas de competición.
• Finalidad 2: Familiarización con los aspectos morfofuncionales básicos del juego: reglas, objetivos, principios, procedimientos de actuación, etc.

Etapa de Iniciación

• Finalidad 1: Mejorar la relación jugador-balón.
• Finalidad 2: Desarrollo del concepto de juego en equipo.
• Finalidad 3: Desarrollo del concepto de ataque espontáneo.
• Finalidad 4: Desarrollo del concepto de defensa espontánea.

Etapa de Perfeccionamiento

• Finalidad 1: Mejorar la relación jugador-balón.
• Finalidad 2:

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Conceptos Fundamentales de Anatomía Humana: Posición, Cráneo y Musculatura

1. Definición de la Posición Anatómica Estándar

La posición anatómica es la convención universalmente aceptada para el estudio del cuerpo humano. Se describe de la siguiente manera:

• El cuerpo se encuentra erecto.
• La cabeza y el cuello están erectos, mirando al frente, hacia adelante.
• Los brazos están extendidos hacia abajo, a cada lado del cuerpo.
• Las palmas de las manos miran hacia adelante (antebrazos en supinación).
• Las piernas están extendidas y juntas.
• Los tobillos y pies están igualmente extendidos (la punta del pie señala hacia abajo).

9. Huesos del Cráneo y Foramen de Mayor Tamaño

Pregunta: ¿Qué hueso forma la mayor parte de las porciones inferiores... Continuar leyendo "Conceptos Clave de Anatomía Humana: Posición, Cráneo y Musculatura Esquelética" »

... Continuar leyendo "Desarrollo y Entrenamiento de la Velocidad en el Deporte: Fases y Componentes" »

Principis Clau de l'Entrenament i l'Adaptació

Entrenaments Competitius

Els entrenaments competitius reprodueixen de forma molt similar o igual les característiques de la competició.

1. Principis que Inicien el Procés d'Adaptació

• Principi de l'Estímul Eficaç de la Càrrega: Indica que l'estímul d'entrenament ha de superar un cert nivell d'intensitat per provocar una adaptació.

2. Principis que Garanteixen la Progressió i la Continuïtat

• Principi de la Progressió: Ens indica que l'augment de la càrrega s'ha de realitzar sempre de forma gradual. A mesura que l'esportista s'adapta a una determinada càrrega, aquesta deixa de ser un estímul òptim (per això sempre s'han de revisar després de determinades unitats d'entrenament).
• Principi

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Terminología Esencial en Patología Musculoesquelética

A continuación, se presenta un glosario de las afecciones y lesiones más comunes que afectan al sistema locomotor, incluyendo huesos, músculos y articulaciones.

Lesiones Traumáticas y Afecciones Agudas

Esguince

Rotura total o parcial de los ligamentos de las articulaciones, frecuentemente en el tobillo y la rodilla.

Dislocación (Luxación)

Desplazamiento del hueso de su posición normal en una articulación.

Fractura

Rotura de hueso con o sin desplazamiento.

Fisura

Rotura incompleta del hueso.

Rotura de Fibras Musculares (Desgarro Muscular)

Lesión del músculo que se manifiesta como un tirón o desgarro muscular. Va acompañada de hemorragia por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren... Continuar leyendo "Diccionario de Patologías Musculoesqueléticas: Definiciones Clave de Huesos y Articulaciones" »

1. El Erector Spinae

Un dels músculs més importants del nostre cos, la seva funció principal és la verticalització de la columna.

2. Classificació dels músculs de la CV

MEDIAL:

• Curts (intertransversos, interespinosos i rotadors curts)
• Llargs (rotadors llargs, multífids i epiespinosos)

LATERALS:

• Lligament lumbodorsal (iliocostal, dorsal llarg i semiespinos)

3. Múscul oblicu major i menor de l'abdomen

L'oblic menor de l'abdomen neix al lligament lumbosacre i es dirigeix des de la 7a a la 12a costella fins a la beina de l'oblic menor. Té accions unilaterals (rotació cap al costat de la contracció) i bilaterals (flexió ventral del tronc).

L'oblic major de l'abdomen neix de les costelles 5 a 12 fins a la cresta ilíaca i fins a la sínfisi del... Continuar leyendo "Guia Completa sobre els Músculs i la Fascia del Cos Humà" »

1. Evolución del Juego durante el Desarrollo Infantil

1.1 El Juego Funcional o de Ejercicio

Desde el nacimiento hasta los 2 años. Propio del estadio sensoriomotor. Acción por puro placer de obtener el resultado inmediato. Los bebés observan el entorno y manipulan cualquier estímulo que esté a su alcance.

Tipos de Juego Funcional:

• Juegos de ejercicio con el propio cuerpo: domina el espacio gracias a los movimientos (arrastre).
• Juegos de ejercicio con objetos: se manipula y se exploran sensorialmente las cualidades de los objetos (morder, chupar, lanzar).
• Juegos de ejercicio con personas: se favorece la interacción social (sonreír, tocar).

1.1.1 Beneficios del Juego Funcional

Favorece la evolución y desarrollo de las siguientes capacidades:

• Desarrollo

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