Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Baloncesto en Venezuela

Las viejas crónicas indican que en nuestro país el baloncesto comenzó a jugarse a comienzos de 1920, promoviéndose simultáneamente en varias regiones, por ello su desarrollo se dio en el centro y el occidente. En Caracas se jugaba en los diferentes clubes sociales, al baloncesto no lo detenía edad, raza, sexo o clase social, se impregnó en toda la sociedad, que aprendía con admiración el nuevo juego norteño. Paralelamente al auge del baloncesto, se inició la explotación petrolera y llegaron muchos técnicos estadounidenses, por ello en el Zulia se desarrolló más el deporte que en otras regiones del país. Al Táchira llegó por el constante intercambio con Colombia, de allí pasó a Mérida, donde los universitarios... Continuar leyendo "Historia y reglas del baloncesto en Venezuela" »

Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

El entrenamiento deportivo se rige por una serie de principios esenciales que garantizan su eficacia y la adaptación del organismo. Comprenderlos es clave para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.

Principios Clave del Entrenamiento

• Principio de la Continuidad: Es fundamental practicar ejercicio físico con la frecuencia necesaria para aprovechar los efectos positivos de la supercompensación. La constancia es vital para el progreso.
• Principio de la Progresión: El organismo humano es capaz de soportar progresivamente esfuerzos cada vez mayores. Para conseguir un incremento de la condición física, es necesario aumentar los ejercicios de manera gradual y sistemática.
• Principio de Individualización:

Batec: moviment de contracció i dilatació del cor

Marató: cursa de 42'195 km que transcorre en un recorregut asfaltat

Cardiopatia: malaltia del cor

Enguany: aquest any

Estar exempt: lliure d'una obligació, càrrega o cura

Discapacitat: minusvalidesa

Suport: ajuda

Pagar la pena: sortir a compte

Recaptar: aconseguir

Esdeveniment: succés

Assolir: aconseguir

Finançament: acció de finançar

Sensibilització: calma

Inequívoca: indubtable

Mobilitzats: posats en moviment

Neurodegeneratives: tipus d'enfermetat en què les cèl·lules del sistema nerviós deixen de funcionar o moren.

El web (pàgina web)

Classificació de les Articulacions

Artròdia

• Carpometacarpiana (carps i metacarps)
• Tarsometatarsiana
• Interapofisària (arcs vertebrals)
• Acromioclavicular (clavícula: part distal; escàpula: distal acromi)

Tròclea

• Húmerocubital (húmer: tròclea; cúbit: cavitat sigmoidal major)
• Interfalàngica (falanges)
• Supraestragalina (tíbia: cara art. inf. ext. del mal·lèol peroné: int. mal·lèol)
• Femoromeniscal (fèmur: còndil; menisc: part superior)

Trocoïdal

• Radiocubital proximal (radi: sup. art. int. epíf. prox.; cúbit: cav. sigm. men.)
• Meniscotibial (menisc: sup. art. inf.; tíbia: cavitats glenoides)
• Estragalocalcània
• Costovertebral (costella: cap; vèrtebres: cos vertebral)
• Atloido-odontoide (atles: superf. ant.; axis: apòfisi odontoide de l'axis)

Biomecánica: estudio de la relación entre estructuras biológicas y el medio ambiente

La biomecánica estudia la relación que existe entre las estructuras biológicas y el medio ambiente. Para ello, se basa en los principios y las leyes de la física mecánica (mecánica newtoniana). La biomecánica se divide en tres ramas:

• Estática

  Equilibrio y su relación con las fuerzas

• Dinámica

  El movimiento

• Cinética

  Estudio del movimiento de los cuerpos

Fuerzas y postura

Una fuerza es toda causa cuyo efecto es una deformación o un cambio en el estado de movimiento. Hay dos tipos de fuerzas:

• Interna

  Partes del cuerpo como un sistema y cualquier parte de él que ejerzan una fuerza sobre otra

• Externa

La postura se puede definir como la distribución de los diferentes... Continuar leyendo "Biomecánica y ergonomía: fundamentos y aplicaciones" »

Ergonomia

L’ergonomia és la disciplina que tracta d’optimitzar l’eficàcia, la seguretat i la comoditat en l’entorn laboral. Etimològicament, la paraula ergonomia prové del grec ergon, que significa activitat, treball, i nomos, principis, llei.

S’aplica per disseny i per adaptar el lloc de treball al dentista, al personal auxiliar i al pacient, amb la finalitat d’evitar problemes de salut i d’augmentar l’eficiència.

Objectius de l’ergonomia dental

• Augmentar l’eficàcia de l’equip professional desenvolupant tècniques que redueixin la fatiga física.

• Organitzar i planificar els procediments a realitzar amb la finalitat d’augmentar l’eficàcia del professional dental.

• Disminuir la fatiga mental evitant situacions d’estrès

Lesiones Musculoesqueléticas y Tendinosas

Periostitis Traumática

La periostitis traumática es una lesión que afecta la capa externa del hueso, conocida como periostio. Se produce como consecuencia de un choque directo, microgolpes repetidos o una sobrecarga en las inserciones musculares sobre el periostio.

Causas Comunes de Lesiones Musculares, Tendinosas y Ligamentosas

Estas lesiones pueden ser originadas por diversos factores:

• Calentamiento inadecuado antes de la actividad física.
• Ejecución de un movimiento o gesto técnico incorrecto.
• Reincorporación prematura o inadecuada del deportista tras una lesión.
• Falta de entrenamiento o preparación para el esfuerzo requerido.
• Sobreentrenamiento que conduce a fatiga extrema.

Lesiones Musculares

Las... Continuar leyendo "Protocolos de Actuación y Primeros Auxilios en Lesiones Traumáticas" »

Etapas del desarrollo corporal en niños

Dedica la acción educativa en niños de dos a cinco años y las divide en tres etapas:

• Exploración: entra en contacto con los diversos aspectos y elementos del mundo exterior y en contacto con los demás.
• Conocimiento: aprenden a controlar sus acciones lo que les conduce a los primeros elementos del conocimiento.
• Representación: ya tienen capacidad de controlar, comparar y coordinar sus acciones.

Hacia una educación sin comportamientos estancos

Esta pedagogía que se propone desea evitar condicionamientos intelectuales y quiere ser una pedagogía de observación y escucha, prescindiendo de la edad y de su puesto potencial de los alumnos. Esta a nivel sensorio motor a través de una situación motriz y... Continuar leyendo "Desarrollo de la educación corporal en niños de 2 a 5 años" »

Evolució dels Sistemes de Joc al Futbol

Orígens i el WM (1920-1958)

Els sistemes de joc van aparèixer entre 1920 i 1925. En aquella època, el sistema WM regnava en el futbol, sobretot a partir de 1932. Aquestes dues lletres representen la disposició de l'equip en el terreny de joc, amb una formació en W a l'atac i en M a la defensa. La seva eficàcia era innegable fins al 1958, quan un mètode revolucionari defensiu va fer trontollar el WM, permetent a Brasil guanyar la Copa del Món.

Abans, era habitual jugar amb molts atacants i pocs defensors. Les concepcions tàctico-defensives gairebé no existien. Els escocesos van ser els primers a adonar-se de la necessitat d'una millor organització defensiva.

Dates Clau i Influències

La gran evolució... Continuar leyendo "Evolució dels Sistemes de Joc al Futbol: del WM a la Muralla Defensiva" »

Conceptos Fundamentales

Actividad física es cualquier actuación del organismo humano que exija la realización de movimiento. El ejercicio físico es una subcategoría de la actividad física, planificada, estructurada y repetida con el objetivo de mejorar o mantener uno o más componentes de la condición física.

Salud: condición humana con una dimensión física, social y psicológica.

Componentes de la Condición Física Relacionados con la Salud

• Resistencia cardiorrespiratoria o aeróbica: Capacidad de retrasar la aparición de la fatiga.
• Fuerza y resistencia muscular
• Flexibilidad
• Composición corporal

Tipos de Actividad Física según el Metabolismo Energético

Actividad Aeróbica

La actividad física se realiza con suficiente aporte de oxígeno... Continuar leyendo "Optimización del Rendimiento Físico: Resistencia, Sistemas de Entrenamiento y Flexibilidad" »