Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Què són els Senders Homologats?

Un sender homologat és una instal·lació esportiva degudament identificada amb les marques registrades de GR, PR o SL. Aquests senders tenen com a objectiu incentivar el coneixement de l'entorn natural i dels elements de la tradició rural.

Tipus de Senders Homologats

• Senders de Gran Recorregut (GR): Identificats amb marques blanques i vermelles i les sigles GR. La seva longitud mínima és de 50 km.
• Senders de Petit Recorregut (PR): Identificats amb marques blanques i grogues i les sigles PR. La seva longitud màxima és de 50 km.
• Senders Locals (SL): Identificats amb marques blanques i verdes i les sigles SL. La seva longitud màxima és de 10 km.

Consells d'Orientació i Seguretat en Ruta

Orientació en Ruta

• No

Anatomía Humana

La anatomía es la ciencia que estudia las estructuras corporales de los seres vivos y sus interrelaciones. En ella se usa un vocabulario propio.

Ramas de la Anatomía

Dentro de la anatomía encontramos:

• Topografía corporal
• Anatomía descriptiva

Topografía Corporal

La topografía corporal es el estudio de las zonas, regiones y segmentos en que se puede dividir el cuerpo humano.

Componentes de la Topografía Corporal

Incluye:

• Posiciones anatómicas
• Planos de referencia
• Términos de dirección
• Términos de movimiento

Posiciones Anatómicas

• Bipedestación: (Erecto)
• Sedestación: (Sentado)
• Decúbito: (Tumbado)
  • Supino: Boca arriba
  • Prono: Boca abajo
  • Lateral: De lado

Posición Anatómica Estándar

Es aquella que, por acuerdo entre los anatomistas, se... Continuar leyendo "Anatomía Humana: Guía Completa de Topografía Corporal" »

La línea psicopedagógica de Louis Picq y Pierre Bayer: Metodología psicomotriz dirigida

Esta metodología pretende educar sistemáticamente las conductas motrices y psicomotrices, facilitando la acción educativa y la integración escolar y social. Existe una íntima relación entre la maduración orgánica y la experiencia psicomotriz.

El dinamismo motor está muy relacionado con la actividad mental: desde el acto motor hasta la representación mental, aparece por niveles y etapas, en una interacción constante entre el organismo y el medio.

Etapas del Desarrollo Psicomotor

1. Hasta los 3 años: La motricidad y el psiquismo están superpuestos.
2. A partir de 3-4 años: Se produce una diferenciación con distintas funciones: desarrollo motor, afectivo

El tiempo libre y el ocio

El tiempo libre es el tiempo que queda después de haber satisfecho las necesidades vitales y las obligaciones sociales. El ocio es el empleo positivo del tiempo libre en actividades que proporcionan diversión.

El juego

El juego es una actividad innata y espontánea ejercida por una o varias personas con fines recreativos y de entretenimiento.

Juegos cooperativos

• Se viven como una actividad conjunta y no se centran en una persona.
• Valores positivos como la cooperación.
• Promueven la participación de todas las personas.
• Crean un clima de compromiso mutuo y de confianza.
• Sirven para inicios de curso o conocer a compañeros.

Conclusion: Orden: siempre se tiene que recoger y ordenar el material adecuadamente, también, limpiar... Continuar leyendo "Deportes Alternativos: Ringo, Korfball, Pinfuvote y Touchball" »

1. Fuerza: Es la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad depende esencialmente de la potencia contráctil del tejido muscular.

Tipos de fuerza:

• Fuerza resistencia: También llamada resistencia muscular, es la capacidad que permite realizar un alto número de repeticiones con una resistencia determinada durante un tiempo prolongado.
• Fuerza explosiva: También denominada potencia, es la capacidad de vencer una carga empleando la máxima velocidad de contracción muscular.
• Fuerza máxima: Es la capacidad para oponerse o vencer una resistencia máxima en relación con las posibilidades de una persona.

La fuerza y el aparato locomotor:

Las miofibrillas tienen un aspecto estriado debido a la alternancia de bandas oscuras y... Continuar leyendo "Entendiendo la Fuerza Muscular: Tipos, Contracción y Aplicaciones" »

Anatomia del Cos Humà: Articulacions i Músculs Clau

Articulacions i Lligaments de les Extremitats Inferiors

Articulació Coxofemoral (Maluc)

• Ossos: Fèmur, os coxal (pelvis).
• Moviments: Flexió, extensió, abducció, adducció, rotació interna, rotació externa, anteversió, retroversió.
• Lligaments: Rodó, iliofemoral, pubofemoral i isquiofemoral.

Articulació del Genoll: Femororotuliana i Femorotibial

• Articulació Femororotuliana:
  • Ossos: Fèmur, ròtula.
  • Moviments: Flexió, extensió.
  • Lligaments: Tendó rotulià i tendó del quàdriceps.
• Articulació Femorotibial:
  • Ossos: Fèmur, tíbia.
  • Moviments: Rotació, flexió, extensió.
  • Lligaments: Lligaments creuats (anterior i posterior), lligament col·lateral intern (medial).

Articulacions Tibioperonees

• Ossos:

Àcid Butíric i Salut Intestinal

Àcid Butíric:

Local (intestí):

• pH del còlon
• Efecte antiinflamatori, especialment en quadres crònics
• Indueix l’apoptosi de les cèl·lules canceroses colorectals
• Estimula la formació de mucina

Sistèmic:

• Millora la sensibilitat a la insulina
• Potencia la termogènesi

Cas Clínic 1: Home de 41 anys amb Esteatosi Hepàtica

Home, 41 anys, 1,79m, 90kg

• Motiu de consulta: esteatosi hepàtica, hipercolesterolèmia
• Antecedents d’úlcera duodenal (fa 11 anys)
• Distensió abdominal agreujada amb els aliments flatulents
• Mala tolerància a la llet; sense diagnosticar
• Pren càpsules de card marià
• Surt a córrer 2 dies a la setmana, 8-10km
• Cada 15 dies viatja a la Xina; refereix retenció de líquids durant els viatges

Rec. 24h:

7h:... Continuar leyendo "Àcid butíric, casos clínics i recomanacions dietètiques" »