Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

• Nòdul sinusal: situat a l'aurícula dreta, prop de la desembocadura de la vena cava superior, genera 75 impulsos elèctrics per minut i funciona com un marcapassos.
• Fibres internodals: transporten l'impuls. Gairebé en el punt de contacte entre les quatre cambres del cor, l'impuls es retarda una dècima de segon abans d'arribar als ventricles, la qual cosa dona temps a les aurícules per acabar-se de contraure.
• Feix de His i la xarxa de Purkinje: transmeten l'ona excitadora pels dos ventricles en tot just sis centèsimes de segon.

Los principios generales que debemos respetar de forma global al planificar y desarrollar un programa de entrenamiento son los siguientes:

• Unidad Funcional: Visión global del entrenamiento. Trabajo general, no aislado.
• Multilateralidad: Trabajando las capacidades físicas de forma conjunta y global mejoramos el rendimiento general.
• Continuidad: Para la adecuada adaptación al entrenamiento.
• Crecimiento Paulatino del Esfuerzo: “Progresión” en el entrenamiento.
• Sobrecarga: Evitando el sobreentrenamiento, y buscando la supercompensación.
• Transferencia: Entrenar una capacidad física puede ser positivo para el objetivo de rendimiento en otra.
• Especificidad: Entrenamiento específico relacionado con las características de cada deporte o actividad

L'ESQUENA: def igual crol

Posició del cos: la posició ha de ser pràcticament horitzontal respecte a l'aigua amb una lleugera flexió de cintura. El cap es manté de manera que la superfície de l'aigua estigui al nivell de la nuca i just per sota de les orelles (45 per sobre de la superfície). Es manté fixe sense girar. Les espatlles han de mantenir-se més altes que els malucs: el pit per sobre de la superfície de l'aigua i les cames no surten de l'aigua. El rolido és molt important. La sincronització entre el gir i el moviment de braços ha de ser rotant el cos en la mateixa direcció que es mouen els braços per evitar que els malucs i les cames es moguin de costat a costat. (Rotació correcta 45).

Batuda de cames:

acció alternativa... Continuar leyendo "Tècnica de natació en crol" »

La Fuerza Muscular

La fuerza es la capacidad del sistema neuromuscular de superar una resistencia a través de la actividad muscular.

Generalidades

• Es fundamental para obtener mejores resultados deportivos en cualquier modalidad.
• Su entrenamiento es gratificante ya que podemos observar los resultados en un corto período de tiempo.
• Su entrenamiento debe mantener una relación armónica con las demás cualidades físicas.
• Trabajamos sobre la “Musculatura esquelética” = músculos estriados.

Clases de tensión (contracción) muscular

• Isotónica concéntrica: la resistencia a vencer es menor que la tensión muscular desarrollada (músculo se acorta).
• Isotónica excéntrica: la resistencia es mayor que la tensión muscular, el músculo se alarga.
• Isométrica:

Sistemas de Recepción en Voleibol

Sistema en W

Este sistema es similar a otros esquemas de recepción. Solo existe una pequeña diferencia en el jugador de zona 6. Este jugador se posiciona algo más retrasado, ubicándose prácticamente en el centro del campo. Es un sistema ideal para la iniciación, ya que cubre la zona preferencial de saque, facilitando la recepción a jugadores principiantes que tienden a asegurar el balón.

Sistema en Semicírculo

Este sistema busca fortalecer la parte central del fondo del campo, retrasando aún más al jugador ubicado en la zona 6.

Recepción de 4 (Variante Semicírculo)

Las posibilidades de adaptación son múltiples. Podríamos denominar este sistema como 2+2, dado que los dos jugadores más adelantados... Continuar leyendo "Estrategias y Sistemas Tácticos de Recepción y Defensa en Voleibol" »

Luxación Recidivante de Hombro No Intervenida

Valoramos la movilidad y la estabilidad del hombro, así como la práctica deportiva del paciente.

Factores Desencadenantes

La luxación recidivante se presenta principalmente en deportes que solicitan la articulación del hombro en arcos articulares extremos, como el gesto de «ARMAR», en la posición de abducción-retropulsión-rotación externa. Esto es común en deportes como tenis, rugby, voleibol, balonmano, natación y deportes de combate. Además, los individuos jóvenes, que habitualmente son los que practican deporte, son más propensos a la luxación de hombro y tienen mayor riesgo de recidiva.

Tratamiento Conservador

El tratamiento conservador inicial incluye la inmovilización con cabestrillo... Continuar leyendo "Manejo y Rehabilitación de la Luxación Recidivante de Hombro en el Deporte" »

Pedagogia ikaskuntzaren zientzia den bitartean, didaktika ikaskuntzaren zientzia da. Didaktika beraz pedagogiaren parte bat da, honek irakaskuntza ikaskuntza prozesuak ikertzen ditu. ZER DA?: Gidatzeko, Planifikatzeko, Egituratzeko, Sekuentziatzeko, Kontrolatzeko, Arautzeko. EZ DA: Zoria, Inprobisazioa, ez errepikatzeagatik ez egitea, Errutina. GHaren didaktika: Didaktika mugimendua erabiltzen du, portaera eta pertsonaren gaitasunak hobetzeko, Fisikoan eta mugimenduan oinarrituta dago, Gor heziketaren edukien irakaskuntza aurkezteko disziplina da. Eraginkorra zer? Ditugun baliabideen erabilera gorenarekin lotzen da, denbora eta ikasketak mailak kontuan hartu behar dira. Sistema bat eraginkorra noiz? Barneratze maila altua duenean, Denborarekiko... Continuar leyendo "Didaktika eta Pedagogia: Ikaskuntzaren Oinarrizko Printzipioak" »

Entrenamiento de la Velocidad en las Primeras Edades

•Indicamos al principio que la velocidad está limitada por distintos factores. Así como la velocidad es una cualidad que se manifiesta prematuramente. Y si en los primeros años no tenemos esta cualidad, no aparecerá posteriormente a lo largo de la vida.

Planificación del Entrenamiento de la Velocidad

• Periodo preparatorio: Se crea una base aeróbica, anaeróbica y se construyen los fundamentos de velocidad. Se aplican entrenamientos específicos de velocidad. Contemplaremos una frecuencia rápida de movimientos, con ejecuciones de alta velocidad.
• Periodo competitivo: Perfeccionamiento de la velocidad específica, de la velocidad de reacción.
• Periodo transitorio: Reducción del entrenamiento

El Esquema Corporal

El esquema corporal es el conocimiento y conciencia que uno tiene de sí mismo como cuerpo, con límites en el espacio, posibilidades motrices, de relación y de expresión. Permite percibir y nombrar las diferentes partes del cuerpo, y representarlo gráfica o mentalmente.

Importancia del Esquema Corporal en el Desarrollo

Un esquema corporal bien definido es esencial para la relación con el mundo exterior. Su déficit puede manifestarse en:

• Percepción: Déficit en la estructuración espacio-temporal
• Motricidad: Torpeza, descoordinación
• Relación con el otro: Dificultades de relación, inseguridad, perturbaciones afectivas

Etapas de la Evolución del Esquema Corporal, según Ajuriaguerra

El esquema corporal se estructura progresivamente... Continuar leyendo "El Esquema Corporal: Desarrollo, Importancia y Etapas" »

Técnica básica de la iniciación

A) Empuñadura de la pala: La comodidad del jugador es clave, la empuñadura continental es la forma más habitual (coger como un martillo).

B) Gestos técnicos básicos: Primero conocer conceptos básicos: sentido de la anticipación, giro de hombros, desplazamientos, apoyos, flexión de piernas, acompañamiento o terminación. El golpe seco solo en el remate se prefiere "empujar y dirigir la pelota".

Golpe plano: Golpe en el que la bola no sufre ningún efecto en la trayectoria.

Golpe de efecto: Los tipos de efecto son: efecto liftado (hace girar la pelota en el mismo sentido que la trayectoria), efecto lateral (la pelota impacta en zona lateral pero con toda la pala) y efecto cortado (giro contrario a su trayectoria)... Continuar leyendo "Técnica básica de pádel y táctica en la pista" »