Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Perfil Professional: Tècnic en Futbol i Futbol Sala

El títol de Tècnic/a d'Esport en Futbol acredita que la persona titular posseeix les competències necessàries per realitzar la iniciació i el perfeccionament en futbol en totes les etapes prèvies al rendiment, així com per promoure aquesta modalitat esportiva.

Competències Professionals del Tècnic Esportiu

• Programar i organitzar activitats de futbol sala.
• Programar i realitzar l'entrenament de futbol sala.
• Programar i dirigir l'entrenament de jugadors/es i equips de futbol sala.
• Dirigir jugadors/es durant un partit de futbol sala.

Àmbits d'Actuació Professional en l'Esport

Aquest tècnic actuarà en el si d'entitats públiques o privades relacionades amb la pràctica del futbol. Els diversos... Continuar leyendo "Tècnic Esportiu Futbol i Futbol Sala: Competències i Regulació" »

La Força Física

Definició

La força és la qualitat física que permet generar una tensió muscular per vèncer una oposició o una sobrecàrrega.

Exemples: arrossegar objectes, aixecar càrregues pesades, llançar objectes, fer salts, utilitzar-la en qualsevol acció de la vida quotidiana (baixar i pujar escales, portar una motxilla, agafar i emprar objectes, etc.), en la majoria d’esports.

Tipus de Força

Principalment, podem parlar de 3 tipus de força en funció de l'oposició a vèncer, la velocitat d'execució i la durada d'aplicació de la mateixa:

• Força màxima: L'oposició o càrrega que s'ha de vèncer és molt elevada o la màxima. Exemple: aixecador de pesos (halterofília).
• Força explosiva o potència: Per superar una oposició

Salto Largo: Fases y Errores

Batida

Amortiguación, apoyo e impulso.

Vuelo

Elevación y suspensión.

Técnicas de Vuelo

• Natural: Dos piernas adelante.
• Extensión: Dos piernas atrás y luego adelante.
• Tijeras: Correr en el aire.

Adaptación: Comenzar a caer flexionando el tronco y llevando los brazos estirados entre las piernas.

Errores Frecuentes

Carrera

• Mal talonamiento.
• Pérdida de velocidad en el último apoyo.

Batida

• Batir de talón.
• Falta de extensión de la pierna de batida.

Vuelo

• Tronco demasiado inclinado adelante.
• Buscar el suelo con los pies.

Récords

Femenino: OF 7,40 / MF 7,52 / NF 7,06

Masculino: OM 8,9 / MM 8,95 / NM 8,56

Salto Triple: Variantes y Errores

Técnicas

Polaca

Predomina la velocidad, los ángulos de batida de cada salto son progresivamente... Continuar leyendo "Técnicas y Errores en Salto Largo, Triple, Altura y Lanzamientos" »

Estructura dels Esports d'Equip

Concepte i Característiques

És una estructura dinàmica, les transformacions de la qual depenen de les interaccions dels participants amb relació a la mateixa estructura i tenint en compte el medi on es produeixen les accions. Els trets dels esports d'equip són: estructura de duel, escenaris estandarditzats, imperatius temporals, manipulació del material.

Característiques Sociomotrius

Necessitat d'ajustament i coordinació amb el company actiu, les combinacions gestuals depenen d'un mateix i de la resta de jugadors, la dinàmica del joc prohibeix qualsevol gest predeterminat, les accions tècniques se subordinen a les accions tàctiques, aconseguir un control visual sobre l'entorn.

Etapes de la Planificació

pa: cures que s'administres a un accidentat o un malalt sobtat. 

1. Estratègia

Projecte previ a la situació de joc: anàlisi de factors que condicionaran els objectius a assolir.

• Estratègia general: totalitat del desenvolupament esportiu. Analitza el potencial estratègic.
• Estratègia preparatòria: preparació i perfeccionament del procés d'ensenyament (esportistes i equip).
• Estratègia operativa: composició de l'equip, formes tàctiques, objectius, anàlisi de l'adversari, etc.

2. Tàctica

Aplicació del gest tècnic a una situació variable en espai i temps real (aplicació intel·ligent).

• Riera: situacions d'adaptació a l'existència d'oposició. S'han d'escollir alternatives. Si hi ha oposició, si hi ha relació, hi ha oponent. Si hi ha objectius parcials.
• Konzag: adquisició progressiva de la capacitat

Step: Guía Práctica

Normas: Apoyar todo el pie encima del step, mirar regularmente el step para un apoyo seguro, colocación cerca del step para evitar molestias en gemelos y Aquiles, equilibrar el trabajo en ambas piernas, evitar una flexión exagerada del tronco hacia adelante, altura adecuada para no superar los 90º de flexión de rodilla.

No incluir movimientos de brazos hasta dominar el de piernas, nunca usar músicas a más de 138 bpm, evitar un rebote excesivo al subir y bajar del step.

Objetivos

• Coreográfico: Mediante diferentes progresiones, buscaremos el aumento de la dificultad coreográfica teniendo en cuenta el grupo con el que trabajamos.
• Acondicionamiento: Buscaremos un mayor trabajo de cardio, de tonificación y/o resistencia