Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Servicio

• Coordinación de brazos: Mientras uno prepara el movimiento de la raqueta, el otro se ocupa de la elevación de la pelota, llevándola hacia el punto ideal para encontrarse con la raqueta.
• El pie trasero situado en paralelo a la línea de fondo.
• El pie delantero apuntando al poste derecho de la red.
• La raqueta pasa por delante del cuerpo, flexionando el codo para dejarlo arriba y manteniendo la raqueta paralela a la espalda.
• La mano izquierda parte desde el muslo izquierdo y se eleva como un ascensor.
• Busca el punto más alto. Cuando el brazo derecho sube, el izquierdo baja y se produce una basculación de hombros.
• Lo siguiente será un movimiento de raqueta como si abriéramos la puerta.
• El golpeo se produce en el punto más alto al que lleguemos

Aturada cardiorespiratòria: Tipus i Suport Vital

L'aturada cardiorespiratòria pot tenir dos orígens:

• Origen cardíac
• Origen asfíctic

El suport vital es divideix en:

• SVB (Suport Vital Bàsic): Tècniques que qualsevol persona pot realitzar en un primer moment.
• SVA (Suport Vital Avançat): Tècniques complexes realitzades per equips sanitaris.

Maniobres de Suport Vital Bàsic

• Compressions toràciques
• Ventilacions de rescat (boca a boca)
• Utilització del DEA/DESA

DEA i DESA: Què són i en què es diferencien?

Un DEA (Desfibril·lador Extern Automàtic) o DESA (Desfibril·lador Extern Semiautomàtic) és un dispositiu que analitza el ritme cardíac, identifica les arítmies mortals que es poden resoldre amb una desfibril·lació i administra una descàrrega... Continuar leyendo "Suport Vital Bàsic: Guia Completa RCP i DEA" »

Habilidades Motrices y Aprendizaje Deportivo

Tipos de Habilidades Motrices

• Habilidades Motrices Básicas (HMB): Correr, saltar, lanzar, coger.
• Habilidades Motrices Específicas (HME): Habilidad común (ej. golpeo), más concretas según la especialidad, o combinación de las anteriores.

Principios del Aprendizaje Motor

El aprendizaje se basa en la experiencia y la transferencia a actividades similares.

Diseño y Representación de Tareas en Educación Física

Uso de Ilustraciones y Dibujos

La utilización de ilustraciones y dibujos facilita la comprensión de las tareas. Se pueden usar letras y símbolos para identificar jugadores, así como flechas y líneas para indicar movimientos y variantes.

Pasos para la Creación de Tareas

1. Dibujar el fondo o escenario.

Técnicas de Masaje Facial y Cervical

Frotaciones (Rozamientos Suaves)

Las frotaciones son rozamientos suaves, pausados y largos, realizados con la palma y las yemas de los dedos.

• Frotaciones generales (rozamientos suaves, pausados y largos) con la palma y yemas de los dedos.
• Alisamiento del músculo cutáneo del cuello.
• Músculo cutáneo del cuello (de lóbulo a lóbulo).
• Frotaciones en esternocleidomastoideo, pectorales, deltoides, trapecio y cervicales.
• Maxilar inferior.
• Maseteros, orbicular de los ojos y temporales.
• Orbicular de los labios, cigomáticos y temporales.
• Orbicular de los labios.
• Triangular y orbicular de los labios, elevador común del labio superior y nariz, lagrimal y piramidal.
• Orbicular de los ojos.
• Alisamiento del músculo frontal.

Reglament

Composició dels equips

• Format per un màxim de 14 jugadors.
• Un dels jugadors, excepte el lliure, és el capità.
• 12 jugadors inscrits i 2 lliures.

Capità

• Signa l'acte i representa l'equip en el sorteig.
• Quan no està a la pista, l'entrenador o el capità ha de signar un capità de camp, a excepció del lliure.
• Només parla el capità amb els àrbitres.
• Al final del partit, agraeix als àrbitres i signa l'acte per ratificar el resultat.

Entrenador

• Dirigeix el joc des de fora del camp.
• Escull la formació inicial, canvis i temps morts.
• Abans del partit, registra noms i números de cada jugador.
• Durant el partit, abans de cada set, dona al 2n àrbitre la rotació inicial, demana temps morts i canvis.

Sorteig

• Es fa al principi del partit amb els capitans.

Lesión Medular: Definición y Síntomas según la Altura

¿Qué es la Lesión Medular?

La lesión medular es la interrupción total o parcial de la información, tanto ascendente como descendente, que pasa por la médula espinal. En todos los casos, se produce una pérdida de la movilidad y de la sensibilidad de los músculos inervados por debajo del nivel de la lesión.

Causas de la Lesión Medular

Las causas pueden ser:

• Malformación congénita.
• Enfermedad.
• Traumatismos en la columna.

Tipos de Lesión Medular y sus Consecuencias

La sintomatología varía drásticamente según la altura a la que se produce la interrupción:

• Lesión cervical: Afecta la movilidad, sensibilidad y equilibrio en los cuatro miembros y el tronco, resultando en tetraplejia.

1. Aires Naturals del Cavall i Descripció

Els aires fonamentals del cavall són:

• Pas: Moviment simètric i caminat en 4 temps. És un aire tranquil i constant.
• Trot: Aire saltat, simètric i de 2 temps diagonals. Les potes es mouen en diagonal.
• Galop: Aire asimètric, saltat i de 3 temps, amb una fase de suspensió.

2. Seqüència de Tasques abans de Muntar

La seqüència de tasques des que ens dirigim al box fins que muntem és la següent:

1. Preparar l'equip (sella, brida i altres elements necessaris).
2. Revisar l'estat del cavall (netejar-lo i assegurar-se que no té ferides).
3. Posar la sella i la brida de manera segura.
4. Ajustar els estreps abans de muntar.

3. Posició del Cosc sobre el Cavall en els Aires

Posició general: Centrada, relaxada, amb l'esquena... Continuar leyendo "Guia Completa d'Equitació: Aires, Tècniques i Ajuts" »

Higiene Postural i Ergonomia Sanitària

Concepte d'Higiene Postural

L'ús correcte del cos és essencial per evitar lesions laborals.

Cal destacar que el 15–20% dels accidents del personal sanitari són deguts a sobreesforços.

Risc Dorsolumbar

Manipular càrregues superiors a 3 kg en males condicions posturals ja es considera un risc significatiu.

1. Normes Bàsiques d'Higiene Postural

Treballar Dret

• No inclinar-se endavant.
• Evitar girs bruscos de tronc.
• Mantenir els peus separats; alternar un peu més elevat (si és possible).
• Evitar l'ús de talons alts.

Treballar Assegut

• La superfície de treball ha d'estar a l’alçada dels colzes.
• Mantenir els peus plans al terra.
• Utilitzar un respatller ajustable a la zona lumbar.
• Prioritzar l'ús de cadires giratòries.

con ar+

1. inclinacion latral dl tronco

2.inclinacion profunda dl tronco

3.flxion profunda d rodiyas

4.inclinacion dl tronco acia atras

5.giros dl tronco

6.elvacion dl fusil e inclinacion latral dl tronco

7.elvacion altrnada d brazos y piernas

8.flxion d rodiyas e inclinacion dl tronco adlant

9.inclinacion latral profunda d pxo

10.salto abriendo ls piernas

11.trot en su lugar

12.inclinacion dl tronco adlant

Maderos

1.extencion y flexion de los brazos

2.flexion y extencion de las piernas

3.inclinacion del tronco adelante

4.lanzamiento del madero hacia arriba

5.inclinacion lateral del tronco

6.salto en su lugar

7.flexion y extencion de los brazos en 8 tiempos

8.flexion de brazos y piernas

9.lanzamiento del madero por equipos

10.flexion y extencion de los brazos

inclinacion... Continuar leyendo "Gimnasia con armas" »