Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Trastorns per Excés de Calor

Introducció: La temperatura corporal es manté constant a 37ºC gràcies a la capacitat termodinàmica del cos. Aquesta capacitat permet suportar canvis externs de temperatura ambiental de fins a 100ºC (de -50ºC a +50ºC). El cos humà conserva la seva temperatura mantenint l'equilibri entre la producció i l'eliminació de calor. Els termoreceptors a la pell transmeten la informació sobre la temperatura exterior al cervell. Si la temperatura ambiental és elevada, l'organisme inicia dos mecanismes fisiològics:

• Augment de la circulació de la sang propera a la pell.
• Sudoració.

Si l'exposició a la calor és perllongada i aquests mecanismes no són suficients o actuen durant un temps excessiu, poden produir-se... Continuar leyendo "Trastorns per Excés de Calor: Enrampades, Síncope, Insolació i Cop de Calor" »

Evolución de la Resistencia

8-12 años: Crecimiento mantenido de la capacidad de resistir esfuerzos moderados y continuados. Menor capacidad anaeróbica.

13-14 años: Menor capacidad fisiológica de la resistencia (pubertad).

15-17 años: Aumenta de manera acusada (90% del total) la máxima capacidad aeróbica.

17-22-23 años: Se alcanza el límite máximo de la resistencia. Mejor logro anaeróbico en los últimos años de esta etapa.

23-30 años: Máxima capacidad aeróbica y anaeróbica.

30 en adelante: Descenso lento, pero más lentamente que la fuerza y la velocidad.

Desarrollo y Evolución de la Fuerza

A partir de los 14 años: Se produce un fuerte aumento del desarrollo anatómico y de la secreción hormonal (aumento palancas óseas, mejora... Continuar leyendo "Evolución y Desarrollo de la Resistencia y la Fuerza: Guía Completa" »

Oinaren behaketa

Oinaren behaketa:

Forma: Egipziar, erromatar, greziar, germaniar edo kelta. Behatzean eta tendoien aktibazioa: aktibatuta edo erlaxatuta; egokiena erlaxatuta egotea. Gogortasunak: pisuaren banaketak eta muskulu-gogortasunak oinaren mugikortasuna edo oinaren apoioa eragin ditzakete.

Oin-zolaren forma edo oinatzaren behaketa

Oin-zolaren forma edo oinatzaren behaketa:

Oina lurrean modu naturalean apoyatuta behatu. Horren arabera identifikatu egoerak, adibidez: oin lauak, oin kavoak, gehiegizko arkuak, edo atzamarrak lurra ukitu gabe…

Giltzaduren behaketa

Giltzaduren behaketa:

Orkatilaren mugikortasuna

Orkatilaren mugikortasuna: subjektiboki: orkatila mugitzen eta bi hankak konparatzen; objektiboki: goniometroarekin neurtu flexioan eta... Continuar leyendo "Oin, giltzadura eta jarreraren klinika-azterketa" »

Parámetros de la Marcha Humana

Parámetros Espaciales

Longitud de zancada: distancia lineal entre dos contactos de talón consecutivo de la misma extremidad.

Longitud de paso: distancia lineal entre el contacto inicial del talón de un pie y el del pie contrario.

Ancho del paso o amplitud de base: distancia entre ambos pies. 5-10 cm.

Altura del paso: movimiento de las extremidades inferiores. Evita el arrastre de los pies. Distancia normal 5cm.

Ángulo del paso o ángulo de la marcha: orientación del pie durante el apoyo.

Parámetros Temporales

Balanceo: porcentaje del ciclo donde la extremidad inferior permanece en el aire y avanza hacia adelante.

Doble apoyo: porcentaje del ciclo de la marcha donde ambos pies contactan con el suelo.

Periodo de zancada:

Posiciones Corporales

Posiciones Básicas

• Decúbito supino: El paciente está acostado sobre su espalda, con brazos y piernas extendidas, rodillas ligeramente flexionadas y pies en ángulo recto con respecto al cuerpo. Esta es la posición habitual del paciente en la cama.
• Decúbito lateral: El paciente está acostado de lado, con la cabeza apoyada en la almohada y el brazo inferior flexionado a la altura del codo, paralelo a la cabeza. El brazo superior está flexionado y apoyado sobre el cuerpo, la cama o la almohada. La pierna inferior está ligeramente doblada y la superior flexionada a la altura de la cadera. Esta postura puede ser lateral izquierda o derecha, según el lado de apoyo.
• Decúbito prono: El paciente está acostado sobre su abdomen,

La recepció

La recepció és la manera de rebre la pilota. Si la passada és correcta, la recepció es produirà a l'alçada del pit i, si afinem més, a l'alçada de l'espatlla del braç executor.

Tot i que hi ha excepcions, cal intentar rebre sempre la pilota amb les dues mans, sobretot en el procés d'aprenentatge.

El bot

Per poder desplaçar-nos amb la pilota pel camp, cal botar-la. Cal utilitzar sempre el bot com un recurs, no com una finalitat.

Diferents tipus:

• Bot de protecció
• Bot d'avanç
• Bot unitari (botar i agafar)

Regla de les 3 passes

El llançament

Un dels moviments culminants del joc: fer gol.

Normalment va acompanyada d'una gran potència i acceleració, però cada cop més es fa servir també l'habilitat per obtenir el mateix resultat:... Continuar leyendo "Manual bàsic d'handbol" »

Técnicas Específicas y Fases del Juego en el Rugby

1. El Drop (Patada de sobrepique)

Fase Inicial:

• Acomodación del ritmo de la carrera al tipo de patada y al momento de ejecución de la misma.
• Buen control del balón con las dos manos.

Fase Principal:

• Mirada fija en el balón.
• Dejar caer el balón de tal manera que, al botar en el suelo, vuelva hacia el pateador.
• Adaptar la forma del empeine para lograr la máxima superficie de contacto con este.

Fase Final:

• Una vez golpeado el balón, la pierna ejecutora sigue su acción ascendente en un movimiento continuo.
• Elevación sobre la punta del pie de apoyo.

2. El Ruck

Se define como la técnica colectiva para liberar o recuperar un balón que está en el suelo.

Fase Inicial:

• Elección del lugar idóneo para

Planificación de Proyectos y Actividades Recreativas

Definiciones Clave

• Proyecto: Conjunto de actividades relacionadas entre sí, que persiguen objetivos concretos.
• Actividad: Conjunto de acciones que se ejecutan para conseguir los objetivos del proyecto.
• Tarea: Acciones concretas en las que se divide una actividad.

Ficha de Actividad

• Título:
• Destinatarios:
• Duración:
• Objetivos:
• Descripción y desarrollo de la actividad:
• Organización, distribución y temporalización de tareas:
• Recursos:
  • Humanos
  • Materiales
  • Financieros
• Adaptaciones:
• Evaluación:

El Juego según la Etapa Evolutiva (Teoría Cognitiva de Piaget)

Estadios Evolutivos

Voleibol: Reglas y Fundamentos Esenciales

Reglas Específicas del Juego

Si un partido de voleibol llega al quinto set, este se disputa a 15 puntos.

Técnicas Fundamentales del Voleibol

Posición Básica

Es una posición de alerta y atención que permite reaccionar rápidamente para buscar el balón.

1. Flexiona las rodillas e inclina ligeramente el cuerpo hacia adelante.
2. Separa un poco los pies y adelanta ligeramente uno de ellos.
3. Flexiona los brazos y colócalos delante del cuerpo.

El Saque Bajo

1. Flexiona ligeramente ambas rodillas y caderas.
2. Sujeta el balón con la mano no dominante a la altura de la cintura mientras estiras hacia atrás el brazo con el que realizarás el saque.
3. Avanza rápidamente el brazo como un péndulo y golpea el balón por debajo,