Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Hoja de Observación de Técnica de Carrera

Observador:

Ejecutante:

Tren Inferior

Fase de Apoyo: Amortiguación

• 1. No apoya con el metatarso.
• 2. Descenso pasivo del pie de la pierna libre.
• 3. Cadera en anteversión.

Fase de Apoyo: Sustentación

• 4. El talón de la pierna libre no está debajo del glúteo.
• 5. Cadera excesivamente baja.
• 6. Cadera excesivamente adelantada (respecto al apoyo).

Fase de Apoyo: Impulsión

• 7. No realiza la extensión completa de la pierna de apoyo.
• 8. La pierna libre no se eleva hasta la altura de la cadera.
• 9. Descenso del talón de la pierna libre.

Fase de Vuelo

• 10. El talón de la pierna de impulso no busca situarse debajo del glúteo.
• 11. Excesiva elevación del centro de gravedad.
• 12. Carrera circular con oscilación por detrás

Ejercicios Iniciales de Calentamiento

• Chavo del 8
• Campanas
• Salto a pie junto con metatarso arriba
• Taloneo hacia atrás
• (Realizar 1 serie de 4 repeticiones o según indicación específica)

Lo más importante en la carrera son la frecuencia y la amplitud de zancada.

Metodología de Salida de Tacos

Voz de Mando

1. En sus marcas
2. Listos
3. Sonido (Disparo o señal)

Secuencia y Posición

1. "En sus marcas":
   • Manos adelante apoyadas en el suelo, detrás de la línea de salida.
   • Pies retroceden junto con las manos.
   • Acomodar los pies en los tacos.
   • Retroceder las manos hasta detrás de la línea.
   • Cabeza caída.
2. "Listos":
   • Cadera alta.
   • Peso del cuerpo desplazado hacia adelante.
   • Cabeza sobrepasa la línea de salida y las manos.
   • Hombros en línea con las muñecas.
   • Rodilla adelantada (ej.

Preguntas sobre Baloncesto: Historia, Reglas y Técnica

Sección 1: Historia y Reglas Básicas

1. ¿Quién fue el inventor del baloncesto?
b) James Naismith

2. ¿En qué año se inventó el baloncesto?
d) 1891

3. ¿Cómo surgió el tablero?
a) Como protección para impedir que los espectadores evitaran la entrada del balón.

4. Un partido de baloncesto profesional en España dura:
a) 4 tiempos de 10 minutos y 2 descansos de 2 minutos y uno de 15 minutos.

5. ¿Con cuántas faltas personales es expulsado un jugador?
b) 5 y puede ser sustituido.

6. Se cometen dobles cuando...:
b) Se bota el balón con las dos manos o cuando, después de haberlo botado, se coge y se vuelve a botar.

7. ¿Cuáles son las medidas del campo?
a) 15 x 28 m

8. ¿A qué distancia

Factores del Desarrollo Motor

Factores Endógenos

• Genéticos: Determinados por los genes heredados de los padres.
• Sexuales: Los varones crecen más rápido que las mujeres.
• Alteraciones psicológicas y médicas: Enfermedades durante la gestación o infancia pueden afectar el crecimiento.

Factores Exógenos

• Ambientales: El entorno influye en el desarrollo motor del bebé.
• Culturales: Lo que se considera normal en una cultura puede ser un retraso en otra.
• Estilo de vida: Alimentación, higiene y ocio.

Leyes del Desarrollo Motor

• Ley céfalo caudal: El control del desarrollo motor progresa desde la cabeza hacia los pies.
• Ley próximo distal: El control se inicia en el centro del cuerpo y se extiende hacia las extremidades.
• Ley de músculos flexores extensores:

Músculos: psoas, ilíaco, pectorales, dorsal ancho, trapecio e intrínsecos de la mano — ficha técnica

Abreviaturas

• O: Origen
• I: Inserción
• INV: Inervación
• ACC: Acción

Psoas mayor

• O: Fascículo profundo: borde inferior de la costilla 12 y apófisis costiformes de L1-L4. Fascículo superficial: discos intervertebrales D12-L5 y cordones fibrosos del borde superior al borde inferior entre L1-L4.
• I: Trócanter menor.
• INV: Ramas ventrales del nervio femoral (crural).
• ACC: Flexión de la cadera; inclinación lateral de la columna vertebral; aducción de la cadera; rotación externa.

Ilíaco

• O: Cara superior de la fosa ilíaca; labio interno de la cresta ilíaca; ligamento ilio-lumbar; espinas ilíacas anteriores (y en el espacio entre ellas); cara anterior

Fases Lateralización:

• 0-18 meses: Comportamiento bilateral
• 18 meses: Acciones unilaterales
• 3-4 años: Predominio ocular
• 4-5 años: Predominio manual y coordinación visomotriz
• 5 años: Diferencia extremidades izquierdas y derechas
• 6-7 años: Dominancia de manos
• 8-11 años: Lateralidad espejo
• 11-12 años: Lateralidad respecto a objetos

Etapas Esquema Corporal:

1. Cuerpo impulsivo (0-3 meses): Necesidades orgánicas, alimentación y sueño.
2. Cuerpo vivido (3 meses-3 años): Relaciones, deseos y atracción por todo.
3. Cuerpo percibido (3-7 años): Fase crítica en el ámbito motor, aumento de la discriminación perceptiva, organización del tiempo y espacio, equilibrio, coordinación, control del tronco y motricidad gruesa.
4. Cuerpo representado (8-12 años): Inteligencia

Concepte Entrenament

L'entrenament és una preparació o ensinistrament amb el propòsit de millorar el rendiment esportiu, implica una preparació física, tècnica, tàctica y psicològica pel desenvolupament màxim de les capacitats de l'esportista.

Bases de l'entrenament:

Equilibri homeostàtic - És la tendència de l'organisme a mantenir l'estabilitat de les constants vitals. Les situacions estressants (malalties, entrenaments, angoixes, esgotaments, etc...) poden disminuir aquest equilibri homeostàtic.

Resposta del cos humà a l'exercici - Davant d'un exercici físic, el cos humà reacciona amb una fase de desgast, passat un temps de descans hi ha una recuperació, i més tard una fase de sobrecompensació, en la que es millora la línia... Continuar leyendo "Concepte d'entrenament i bases per millorar el rendiment esportiu" »

Clasificación del Ejercicio Físico: Criterios y Consideraciones

No existe una clasificación única y universalmente aceptada del ejercicio físico. Sin embargo, se pueden establecer diversos criterios para categorizarlo.

Criterios de Clasificación

Según su intención:

• Cualidades básicas: Fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia.
• Cualidades motrices: Agilidad, coordinación y equilibrio.

Según su intensidad:

• Pulsaciones por minuto (ppm).
• Consumo de oxígeno (VO2).
• Producción de lactato.

Según su forma y técnica del movimiento:

• Por la acción mecánica.
• Por la localización anatómica del movimiento.
• Por la técnica de trabajo.
• Por la estructura del ejercicio.
• Por el carácter del ejercicio.
• Por el tipo de contracción muscular.

Acción Mecánica

1 deportes individuales presentan una serie de características:

Preparación de Sesiones de Juegos

Elementos a Considerar

1. Destinatarios: ¿Para quién es la sesión? (edad, características, etc.)
2. Número de Participantes: ¿Cuántos son?
3. Características del Grupo: ¿Cómo son? (nivel de habilidad, experiencia, etc.)
4. Estado del Grupo: ¿Cómo están? (motivación, energía, etc.)
5. Materiales Disponibles: ¿Con qué materiales contamos?
6. Tiempo Disponible: ¿Cuánto tiempo tenemos para la sesión?
7. Objetivos: ¿Qué quiero lograr con esta sesión?
8. Metodología: ¿Cómo y con qué voy a lograr los objetivos?
9. Evaluación: ¿Cómo compruebo que he alcanzado los objetivos?

Actividades para la Tercera Edad

Algunas actividades aconsejadas para la tercera edad incluyen: paseos, marchas, carrera controlada, pesca, natación,... Continuar leyendo "Preparación y Estructura de Sesiones de Juegos: Guía para Profesores de Educación Física" »