Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Selección de Talentos Deportivos: Definición y Alcance (14-16 años)

La selección de talentos es el proceso de elección de los deportistas más capacitados en un deporte concreto, con el objetivo de reforzar el entrenamiento específico y aumentar su rendimiento, especialmente en la franja de edad de 14 a 16 años.

Métodos para la Identificación de Talentos Deportivos

En este punto, nos preguntamos si la ciencia puede resolver el problema de la detección de talentos. Existen diferentes instrumentos que pueden ayudar, pero no todos son válidos, dependiendo de la modalidad deportiva específica.

A) Selección Natural

En este enfoque, solo llega al alto rendimiento el más fuerte; el que no posee las capacidades adecuadas queda marginado. El... Continuar leyendo "Optimización del Rendimiento Deportivo: Estrategias de Selección de Talentos en Jóvenes Atletas" »

Entrenament Esportiu

Definició

Procés estructural en el temps per incrementar la capacitat individual a nivell psíquic, físic i cognitiu, amb l'objectiu de millorar el rendiment.

Càrrega i Rendiment

Càrrega: Rendiment: referència a la màxima excel·lència d'un individu.

Objectius de l'Entrenament (segons Bompa)

• Desenvolupament multilateral i físic
• Millorar el desenvolupament físic específic
• Perfeccionar la tècnica
• Millorar i perfeccionar l'estratègia
• Cultivar qualitats volitives
• Assegurar una preparació òptima
• Afavorir la salut
• Prevenir lesions
• Incrementar el coneixement teòric

Càrrega d'Entrenament

Totalitat d'estímuls efectuats sobre l'organisme.

Principi de Sobrecompensació

Entrenament: Procés planificat i sistemàtic per a l'obtenció... Continuar leyendo "Planificació de l'Entrenament Esportiu per a un Rendiment Òptim" »

Classes de Sensacions

Hi ha 2 grans grups de sensacions:

• Exteroceptives: Són les que ens arriben dels òrgans sensorials (vista, oïda, olfacte, gust, tacte).
• Interoceptives: Provenen de dins de l'organisme. Aquestes sensacions es poden dividir en dos tipus:
  • Propioceptives: Relacionades amb la posició i el moviment del cos. Es localitzen als músculs, tendons, articulacions i a l'oïda interna (equilibri).
  • Viscerals (o Interoceptives pròpiament dites): Provenen dels òrgans interns del cos (fam, set, dolor visceral, etc.).

Terminologia Educativa i Necessitats

Acrònims comuns en l'àmbit educatiu:

• NESE: Necessitats Específiques de Suport Educatiu.
• NEE: Necessitats Educatives Especials. Fan referència a alumnes amb trastorn físic, psíquic o algun

La Velocidad en el Rendimiento Deportivo

Concepto de Velocidad

La velocidad es una capacidad física basada en el tiempo de ejecución y que depende del sistema neuromuscular y el aspecto coordinativo de las acciones.

Factores de los que Depende la Velocidad

• El sistema tendinoso-muscular.
• El sistema nervioso.
• Las percepciones, el conocimiento motriz y el fortalecimiento psicológico.
• Factores heredados y experiencias previas.

Tipos de Velocidad

Velocidad de Reacción

Tiempo que tarda un sujeto en actuar ante un estímulo.

Velocidad de Reacción Simple

Única respuesta ante un estímulo. Consta de 5 fases:

1. Desde que se produce el estímulo hasta que se capta.
2. Vía aferente: desde que se capta hasta el cerebro.
3. Duración en elaborar la respuesta.
4. Acción eferente:

CONDICIÓ FÍSICA

Qualitats Físiques Bàsiques (QFB)

Força

• Força màxima: La força més gran que es pot realitzar.
• Força explosiva: Força a realitzar en el menor temps possible.
• Força-resistència: Aguantar la força durant un període de temps.
• Força absoluta: Força total que es pot realitzar.
• Força relativa: Força absoluta respecte al pes corporal.

Resistència

• Aeròbica
• Mixta
• Anaeròbica

Velocitat

• De reacció: Temps de reacció després d’un estímul.
• De moviment: Un cop en marxa, el temps que es triga a fer un moviment.

Flexibilitat

• General: Flexibilitat a l’hora de realitzar un moviment concret.
• Localitzada: Flexibilitat d’un sol múscul.

Càrrega i Recuperació

Càrrega

Depèn del volum d’entrenament i la intensitat.

Recuperació

Període... Continuar leyendo "Conceptes Clau de la Condició Física: Qualitats, Càrrega i Principis d'Entrenament" »

Planificació de l'entrenament esportiu

Dins de l'entrenament, hi ha tres etapes principals: iniciació, desenvolupament o tecnificació, i perfeccionament o alt rendiment.

Etapa d'iniciació

• Edats: Joves
• Objectiu: Crear una base motriu i social per a futurs esportistes.
• Metes:
  • Millorar la condició física.
  • Consolidar habilitats bàsiques i iniciar la pràctica d'habilitats més complexes.
  • Conèixer els conceptes fonamentals i les situacions tàctiques habituals.
  • Educar en valors com l'esforç, el sacrifici, la lluita i la presa de decisions.
• Característiques:
  • Desenvolupar les qualitats motrius.
  • Respectar l'evolució del cos.
  • Treballar la resistència aeròbica.
  • Mantenir el nivell de flexibilitat i donar a conèixer a l'esportista les lesions articulars.

Fites del Desenvolupament: Dempeus

• Nadó: Reflex de redreçament estàtic.
• 2 mesos: Desaparició del reflex de redreçament estàtic.
• 4 mesos: Sostingut dret, flexiona i estira les cames.
• De 6 a 7 mesos: Sostingut en posició dreta, pot aguantar una part del pes del seu cos sobre les cames esteses i salta activament.
• 9 mesos: Pot mantenir-se una estona dret amb ajuda o amb suport (les cames ja aguanten tot el pes del cos).
• 10 mesos: Pot posar-se dret recolzat en algun moble o suport.
• 11 mesos: Pot aixecar un peu mentre es recolza en l'altre. Agafant-se a un bon suport, pot ajupir-se. Pot posar-se de genolls mantenint dreta la resta del cos.
• 14 mesos: Pot posar-se dret sense necessitat d'ajuda.
• 18 mesos: Pot ajupir-se i agafar un objecte de terra sense

Rehabilitación de Fracturas: Codo, Miembro Inferior y Rótula

Este documento detalla las fases de rehabilitación y los ejercicios específicos para diversas fracturas, incluyendo las de codo, fémur, cadera y rótula. Se abordan desde el tratamiento inicial hasta la recuperación funcional completa, con un enfoque en la movilización y el fortalecimiento progresivo.

Codo: Recuperación Post-Fractura

• Fracturas del extremo distal del húmero
• Fracturas de cúbito y radio

Fase 1: Inmovilización y Tratamiento Inicial

• Tratamiento antiedema: Elevación de la extremidad.
• Ejercicios con las articulaciones distales libres (dedos, muñeca).
• Movilización de las articulaciones libres (hombro, mano, muñeca).

Fase 2: Tras Retirar la Inmovilización

• Crioterapia

4a etapa-Aconseguir establir els primers comportaments de col·laboració entre elsjugadors, tan

ofensiva com defensiva.- Incrementar l’eficàcia del joc, tan ofensiu Com defensiu.

Atac. 1-  Aconseguir dels jugadorscomportaments senzills de col·laboració.

2-  Augmentar l’eficàcia en el llançament.Defensa. 1- Minimitzar els efectes del Llançament.2- Aconseguir alguns conceptes de col·laboració(ajudes i canvis d’oponent).

3a etapa – Orientar l’activitat dels                                                            

 jugadors cap a la porteria. – Millorar 

enla captació d’informació visual Per a

prendre decisions millors.ATAC.1-Fer 

progressar la pilota cap a la... Continuar leyendo "Acuit handbol" »

Funcions de l'Oci i el Temps de Lleure

• Incrementa la capacitat d'elecció i presa de decisions.
• Contribueix a la consolidació de l'autoconcepte i a la millora de l'autoestima.
• Fomenta la capacitat creativa de les persones.
• Afavoreix la formació d'interessos i preferències personals.
• Contribueix a l'adquisició d'habilitats socials que afavoreixen l'establiment de relacions socials.
• Serveix per a oblidar problemes de la vida quotidiana.
• Manté la salut, l'equilibri físic i psicològic.

L'Esport Recreatiu

Està molt relacionat amb el veritable esport educatiu, i les principals característiques d'aquest seran:

1. Competició adequada, donant a tots la possibilitat d'èxit.
2. Adaptació a les característiques psicoevolutives.
3. Caràcter lúdic de les activitats.